Tamara De Castro Monte

10/07/2024

O própolis tem sido utilizado na medicina tradicional por séculos e possui uma variedade de benefícios para a saúde.

Aqui estão alguns dos principais:

1. Propriedades Antimicrobianas: O própolis possui ação antibacteriana, antifúngica e antiviral, ajudando a combater infecções e promover a cicatrização de feridas.

2. Ação Anti-inflamatória: Pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar sintomas de condições inflamatórias.

3. Estimulação do Sistema Imunológico: O própolis pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência a doenças.

4. Propriedades Antioxidantes: Contém compostos que ajudam a neutralizar os radicais livres, protegendo as células contra danos e envelhecimento precoce.

5. Controle do Diabetes: Alguns estudos sugerem que o própolis pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a função da insulina.

Você sabe como incorporar o própolis na sua rotina de saúde? 👇🏼👇🏼

🩺 Dra Tamara De Castro Monte | Médica de família e integrativa
Criadora do Programa médico terapêutico e da metodologia M.I.A. (Medicina Integral e Ampliada).

-Saúde da Mulher
-Suplementação
-Ansiedade/ Depressão
-Cansaço extremo, desmotivação, falta de foco, desânimo
-Dores musculares
-Queixas Gastro intestinais (azia, estufamento, fazes, gordura no fígado).
E muito mais.

30/06/2024

O selênio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial na saúde da tireoide.

Ele é necessário para a produção de enzimas antioxidantes, como a glutationa peroxidase, que protege a glândula tireoide contra o dano oxidativo.

Além disso, o selênio é vital para a conversão dos hormônios tireoidianos T4 (tiroxina) em T3 (triiodotironina), que é a forma ativa do hormônio.

Deficiências de selênio podem levar a disfunções da tireoide, como o hipotireoidismo, onde há uma produção inadequada de hormônios tireoidianos.

Castanhas-do-pará, frutos do mar, carnes, ovos e cereais integrais, pode ajudar você a manter níveis adequados deste mineral e, consequentemente, uma função tireoidiana saudável.

Mas só isso não é suficiente para os níveis ideias em pessoas com disfunção TIREOIDIANA.

Os pacientes que eu acompanho, inclinando meu marido, são todos suplementos em doses terapêuticas desse importante mineral, para melhora da função da glândula tireoide e, consequentemente, da vida como um todo!

Você já sabia disso?

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25/06/2024

A reposição de vitamina D3 é de suma importância para a saúde, bem estar e qualidade de vida.

Mas de nada adianta comprar na farmácia sem orientação e acompanhamento médico.

A suplementação dessa vitamina (na verdade é um hormônio) sem a associação da vitamina k2, pode trazer alguns malefícios para o organismo!

Já tem vídeo no canal explicando sobre essa associação.

Breve resumo:

A vitamina D3 aumenta a absorção de cálcio, enquanto a vitamina K2 garante que o cálcio seja direcionado para os ossos e dentes, e não para os vasos sanguíneos ou tecidos moles, onde poderia causar problemas de saúde.

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Criadora do Programa médico terapêutico e da metodologia M.I.A. (Medicina Integral e Ampliada).

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-Dores musculares
-Queixas Gastro intestinais (azia, estufamento, fazes, gordura no fígado).
E muito mais.

10/06/2024

Os ômega-3 são ácidos graxos poli-insaturados essenciais que oferecem diversos benefícios para a saúde, especialmente no que diz respeito às suas propriedades anti-inflamatórias.

Os principais tipos de ômega-3 são o ácido eicosapentaenoico (EPA), o ácido docosaexaenoico (DHA), encontrados principalmente em peixes gordos como salmão e sardinha, e o ácido alfa-linolênico (ALA), encontrado em fontes vegetais como sementes de linhaça e nozes.

A dosagem ideal pode variar de acordo com a condição de saúde e a recomendação médica.

A ingestão de 250-500 mg de EPA e DHA combinados por dia é frequentemente recomendada para a maioria dos adultos saudáveis.

Incorporar alimentos ricos em ômega-3 na dieta pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde geral e reduzir a inflamação.

É sempre recomendado para personalizar a suplementação de acordo com as necessidades individuais.

Dúvidas? Deixa aqui nos comentários 👇🏼

🩺 Dra Tamara De Castro Monte | Médica de família e integrativa/ Terapeuta
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-Dores musculares
-Queixas Gastro intestinais (azia, estufamento, fazes, gordura no fígado).
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09/06/2024

Você apresenta algum desses sintomas?

Me conta nos comentários que te envio uma estratégia!

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-Saúde da Mulher
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-Cansaço extremo, desmotivação, falta de foco, desânimo
-Dores musculares
-Queixas Gastro intestinais (azia, estufamento, fazes, gordura no fígado).
E muito mais.

04/06/2024

🩺 **Pressão Alta: Um Silencioso Perigo para sua Saúde!** 🩺

Você sabia que a hipertensão arterial é um estado clinico e que pode ser alterado com mudanças comportamentais?

Muitas vezes, ela não apresenta sintomas visíveis, mas pode causar sérios danos ao seu corpo.

🌡️ **O que é pressão alta?**
Pressão alta é quando a força do sangue contra as paredes das artérias é muito elevada, o que pode levar a problemas como doenças cardíacas e derrames.

🛑 **Fatores de risco incluem:**
- Dieta rica em sal REFINADO
- Falta de atividade física
- Consumo excessivo de álcool
- Estresse
- Histórico familiar

💚 **Dicas para controlar a pressão:**
1. **Alimentação saudável:** Reduza o sal e aumente o consumo de frutas, vegetais e alimentos integrais.
2. **Exercícios físicos:** Pratique atividades como caminhada, corrida ou yoga.
3. **Reduza o estresse:** Técnicas de relaxamento como meditação podem ajudar.
4. **Evite o tabaco e o álcool:** Ambos podem aumentar a pressão arterial.
5. **Monitoramento regular:** Verifique sua pressão regularmente e siga as orientações médicas.

👩‍⚕️ **Cuide do seu coração, cuide de você!** Um estilo de vida saudável pode fazer toda a diferença.

18/04/2024

Hoje é meu aniversário!

Eu adoro fazer aniversário! Completo hoje 41 anos de uma vida abençoada!

Gratidão é a palavra que define este dia especial! 🎉🎂

Hoje, celebro não apenas mais um ano de vida, mas também a oportunidade de continuar cuidando da saúde e bem-estar de tantas pessoas.

Obrigada todos que fazem parte da minha jornada, pacientes e colegas, pelo carinho e confiança.

Que este novo ciclo seja repleto de realizações, aprendizados e muita saúde! 🙏

16/04/2024

Se você deseja saúde e qualidade vida e um acompanhamento médico personalizado…

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13/03/2024

13/03/2024