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Dr. Thiago Salgado Gonçalves

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Dr. Thiago Salgado Gonçalves

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30/12/2025

Nem todas as vitórias vêm em forma de grandes conquistas. 🏡
Às vezes, elas aparecem em gestos silenciosos, como levantar da cama em dias difíceis, pedir ajuda quando foi preciso ou simplesmente continuar, mesmo sem ter todas as respostas.

O ano que termina pode ter sido desafiador, e tudo bem se nem tudo saiu como o planejado. Crescimento também acontece nos momentos de pausa, de aprendizado e até nas mudanças de rota.

🍀 Olhar para trás com gentileza é parte do cuidado com a saúde mental. Reconhecer o que foi possível fazer, dentro das condições que existiam, fortalece para o novo ciclo que começa.

Que o encerramento deste ano seja um convite à autocompaixão, à gratidão pelo caminho percorrido e à esperança por dias mais leves.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

25/12/2025

👉🏼 Datas comemorativas costumam despertar memórias, afetos e, muitas vezes, uma saudade profunda de quem não está mais presente. Sentir essa ausência não é sinal de fraqueza, é sinal de vínculo, de amor e de história compartilhada.

É comum que nessas épocas surjam tristeza, silêncio, vontade de se isolar ou até culpa por tentar seguir em frente. Todos esses sentimentos são válidos. O luto não tem prazo e não segue regras, ele se manifesta de formas diferentes para cada pessoa.

Algumas atitudes podem ajudar a atravessar esse momento com mais cuidado:

👉🏼Permitir-se sentir, sem se cobrar “estar bem”
👉🏼Falar sobre a saudade com alguém de confiança
👉🏼Criar pequenos rituais de lembrança, se isso fizer sentido
👉🏼Respeitar seus limites emocionais

Lembrar de quem partiu pode doer, mas também pode ser uma forma de manter o amor vivo. E se a saudade estiver pesada demais, buscar apoio profissional é um gesto de cuidado consigo mesmo.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

24/12/2025

🎄 Quero desejar a cada paciente um Natal de cuidado, respeito aos próprios sentimentos e gentileza consigo mesmo. Que este seja um momento para acolher o que existe dentro de você hoje, sem cobranças ou comparações.

Agradeço pela confiança ao longo do ano e por me permitir fazer parte da sua jornada de cuidado. Que o Natal traga esperança, presença e pequenos gestos de carinho, mesmo nos dias mais desafiadores.

Feliz Natal! 🎄🎄

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

23/12/2025

🧠 Transtorno Bipolar Tipo 1 e Tipo 2: qual a diferença?

Apesar do nome parecido, o transtorno bipolar tipo 1 e tipo 2 não são iguais.
Ambos envolvem oscilações de humor, mas com intensidades e apresentações diferentes.

👉🏼No tipo 1, a pessoa apresenta episódios de mania, com elevação intensa do humor, aumento de energia, impulsividade e prejuízos importantes na vida pessoal e social.
👉🏼No tipo 2, ocorrem episódios de hipomania, mais leves, intercalados com fases depressivas geralmente mais prolongadas.

✨ Entender essa diferença é fundamental para um diagnóstico correto e para um tratamento adequado.
Com acompanhamento médico, é possível estabilizar o humor e viver com mais qualidade de vida.

Falar sobre transtorno bipolar é combater o estigma e promover cuidado. 💚

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

18/12/2025

🎄 As festas de fim de ano são frequentemente associadas à alegria, união e celebrações. Mas, para muitas pessoas, esse período pode intensif**ar o sentimento de solidão. A comparação com a “vida perfeita” que aparece nas redes sociais, a ausência de vínculos familiares ou a lembrança de perdas podem tornar esse momento ainda mais difícil.

O sentimento de solidão não é apenas emocional. Estudos mostram que ele pode impactar diretamente a saúde mental e física, aumentando níveis de estresse, sintomas de ansiedade, depressão e até a sensação de vazio e desesperança. E, quanto mais esse sentimento é silenciado, mais ele tende a se aprofundar.

👉🏼 Se o fim de ano tem sido pesado, saiba que você não está sozinho. Buscar apoio, conversar com alguém de confiança ou procurar ajuda profissional pode fazer toda a diferença. Mesmo nos momentos mais difíceis, é possível construir caminhos de acolhimento e recomeços.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

16/12/2025

Vivemos em uma cultura que valoriza estar sempre ocupado, produzir mais e nunca parar. Mas quando o cansaço deixa de ser passageiro e passa a ser constante, algo importante precisa ser revisto. O burnout é um estado de esgotamento físico e emocional causado pelo estresse crônico, principalmente relacionado ao trabalho.

👉🏼 Os sinais vão além do simples cansaço. Falta de energia, irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de incompetência, distanciamento emocional e até sintomas físicos podem aparecer. Muitas pessoas continuam funcionando no “modo automático”, ignorando os sinais, até que o corpo e a mente não conseguem mais sustentar esse ritmo.

✨ É importante lembrar: você não é uma máquina. Descansar, colocar limites e buscar ajuda não são sinais de fraqueza, mas de autocuidado e responsabilidade com a própria saúde. Nenhuma meta, cargo ou resultado vale mais do que o seu bem-estar. Cuidar da saúde mental é preservar a sua vida.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

11/12/2025

A depressão nem sempre tem um rosto visível. Muitas pessoas conseguem sorrir, trabalhar, conversar e manter uma rotina aparentemente normal, enquanto por dentro enfrentam uma batalha silenciosa. 🔕

Existe uma ideia equivocada de que a depressão “tem aparência”, mas a verdade é que ela não escolhe rosto, idade ou estilo de vida. Ela pode atingir qualquer pessoa, independentemente do que mostra nas redes sociais ou no dia a dia.

😞 Esse tipo de comentário, mesmo sem intenção de machucar, acaba invisibilizando a dor do outro e dificultando a busca por ajuda. Ninguém precisa “parecer mal” para estar sofrendo.

Antes de julgar, acolha. Antes de duvidar, escute. E lembre-se: saúde mental não se vê, se sente, e merece cuidado. 💛

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

09/12/2025

O que é o Transtorno de Uso de Substâncias? 🚬

Não se trata de falta de caráter ou fraqueza. É uma condição em que a pessoa perde o controle sobre o consumo de álcool ou outras dr**as, devido a alterações no funcionamento do cérebro.

💣 Esse transtorno pode afetar relacionamentos, trabalho, saúde física e emocional. Mas é importante reforçar: existe tratamento e recuperação é possível.

Com acompanhamento psiquiátrico, psicológico e uma rede de apoio, é possível retomar o controle e construir uma vida mais equilibrada.

Eu posso te ajudar. Ninguém precisa enfrentar isso sozinho. Busque tratamento! 🤍

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

04/12/2025

A mente ansiosa tende a viver no futuro, criando cenários catastróficos que raramente se tornam realidade. Isso acontece porque o cérebro, em estado de alerta, tenta prever riscos para manter você seguro, mesmo quando não existe perigo real.

➡️ O problema é que esse excesso de preocupação custa caro: tira o sono, afeta a concentração, aumenta a tensão muscular, desgasta as relações e drena sua energia emocional. É como carregar uma mochila cheia de situações que nunca vão acontecer, mas que pesam como se já fossem verdade.

Reconhecer pensamentos automáticos, aprender técnicas de regulação emocional, buscar acompanhamento profissional quando necessário e praticar presença no momento atual ajudam a reduzir esse padrão.
Você não precisa eliminar todas as preocupações, apenas impedir que elas ditem seu ritmo de vida.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

02/12/2025

Muita gente acredita que toda depressão é igual, mas existem diferenças importantes.
A depressão unipolar envolve episódios depressivos, caracterizados por desânimo, perda de interesse, alteração de sono, energia e humor.

Já na depressão bipolar, esses períodos de baixa alternam com fases de energia elevada, como hipomania ou mania, que também fazem parte do quadro clínico e precisam ser reconhecidas para um diagnóstico correto.

✨ Identif**ar o tipo de depressão é essencial para oferecer o tratamento adequado e garantir estabilidade a longo prazo.
Com acompanhamento profissional, ambos os quadros podem ser tratados de forma segura e ef**az.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

27/11/2025

💤 A insônia não é apenas “dormir mal”. Ela pode ser um sinal de que algo no corpo ou na mente precisa de atenção. Em muitos casos, o problema aparece quando o cérebro f**a em estado de alerta, mesmo quando o corpo tenta descansar. Isso pode acontecer por estresse, ansiedade, excesso de estímulos antes de dormir ou preocupações acumuladas ao longo do dia que não encontram espaço para serem processadas.

🌙 Outros fatores também podem interferir no sono: alterações hormonais, uso de substâncias como cafeína ou álcool, transtornos psiquiátricos como depressão e ansiedade, além de condições médicas que causam dor ou desconforto. Quando esses fatores se repetem, o cérebro “aprende” a não relaxar, e a insônia se torna um ciclo difícil de quebrar.

Ajustes de rotina, psicoterapia, técnicas de higiene do sono e, quando indicado, acompanhamento psiquiátrico podem ajudar a recuperar o descanso natural. Dormir bem não é luxo; é saúde.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

25/11/2025

O perfeccionismo costuma parecer um “qualidade disfarçada”: organização, alto desempenho, responsabilidade. Mas, na prática, ele pode se transformar em uma armadilha emocional que aumenta o risco de esgotamento.
👉 Isso acontece porque o perfeccionista vive sob um padrão que nunca se realiza, nada é suficientemente bom, rápido ou produtivo.

Esse ciclo cria um estado de pressão contínua: medo de errar, dificuldade de delegar, autocobrança exagerada e sensação de estar sempre devendo algo. O corpo e a mente permanecem em alerta constante, sem pausas reais para descanso, o que, com o tempo, pode evoluir para fadiga extrema, irritabilidade, falhas cognitivas e perda de motivação, sinais clássicos de burnout.

😉 Cuidar da saúde mental inclui aprender a regular expectativas internas. Não se trata de fazer menos, mas de fazer de forma mais humana, com limites claros, pausas necessárias e autocuidado real.
O objetivo não é perfeição; é equilíbrio.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

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