https://www.facebook.com/102511342679943/

Dr. Thiago Salgado Gonçalves

Página Principal
Brasil
Botafogo, RJ
Dr. Thiago Salgado Gonçalves

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr. Thiago Salgado Gonçalves, Serviço de saúde mental, Botafogo.

24/07/2025

Sabe aquela sensação de mau humor constante, cansaço emocional e falta de entusiasmo que parece nunca ir embora? Isso pode ter nome: distimia.

A distimia, ou transtorno depressivo persistente, é um tipo de depressão de longa duração. Diferente dos episódios depressivos intensos, ela é mais sutil, mas igualmente desgastante.

Alguns sinais comuns:
✔️ Irritabilidade frequente
✔️ Baixa autoestima
✔️ Dificuldade de sentir prazer
✔️ Sensação de que a vida é sempre “cinza”
✔️ Cansaço persistente, mesmo sem grandes esforços
✔️ Pessimismo e tendência ao isolamento

Muitas pessoas convivem com esse quadro por anos achando que “são assim mesmo”. Mas viver sempre no limite do desânimo não é normal. E mais importante: tem tratamento.

🧠 Com acompanhamento psiquiátrico e psicoterapia, é possível melhorar a qualidade de vida, resgatar o prazer em pequenas coisas e reconstruir o olhar sobre si mesmo e o mundo.

Não normalize viver no automático. Você merece leveza.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

22/07/2025

Você dorme, mas acorda cansado?
Esse pode ser um sinal de que algo não vai bem com a sua saúde mental.

Não é normal começar todos os dias com a sensação de esgotamento, sem energia, mesmo após horas de sono. Quando o corpo repousa, mas a mente continua em alerta, o descanso não acontece de verdade.

🧠 Ansiedade, depressão, estresse crônico e burnout são condições que afetam diretamente a qualidade do sono, mesmo que você durma a noite inteira. O resultado é um ciclo exaustivo: quanto mais cansaço, menos disposição para cuidar de si.

Alguns sinais de alerta:
➡️Sensação de peso no corpo logo ao acordar
➡️Irritabilidade nas primeiras horas do dia
➡️Dificuldade de concentração logo cedo
➡️Vontade constante de voltar para a cama
➡️Falta de motivação mesmo sem grandes demandas

Você não precisa viver todos os dias no modo sobrevivência.
Buscar ajuda é o primeiro passo para recuperar a sua energia, o seu bem-estar e o prazer de viver com mais leveza.

Acordar descansado é um direito, não um privilégio.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

17/07/2025

Você já se viu travando antes mesmo de começar algo importante?
Pode ser mais do que procrastinação… pode ser medo do fracasso, algo muito comum em pessoas com TDAH.

🧠 O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade não afeta apenas a atenção ou impulsividade. Ele também impacta a forma como a pessoa lida com expectativas, cobranças internas e o medo de errar.

Na prática, isso pode se manifestar assim:
✔️ Reescrever listas de tarefas várias vezes sem colocá-las em prática
✔️ Adiar decisões por achar que ainda não está “pronto”
✔️ Evitar pedir ajuda para não parecer incompetente
✔️ Estagnar projetos por medo de não sair perfeito

Tudo isso pode ser reflexo de experiências anteriores de crítica, baixa autoestima e sensação constante de que está sempre “falhando”.

🫂 Mas saiba: sentir medo não te faz menos capaz. E com acompanhamento certo, é possível desenvolver estratégias para lidar com essas travas.

📌 Buscar ajuda especializada pode transformar esse medo em movimento.
Você não precisa dar conta de tudo sozinho.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

15/07/2025

Nem sempre estar com a família é sinônimo de acolhimento e paz. Para muitas pessoas, esses encontros acabam sendo um dos maiores gatilhos emocionais.

Isso acontece porque a família costuma ser o primeiro ambiente onde aprendemos (ou não) a lidar com emoções, limites e respeito. Se houve críticas constantes, cobranças excessivas, silêncios ou falta de afeto, reencontrar esse espaço pode reabrir feridas antigas, mesmo que tudo pareça "normal" hoje.

💥 Alguns sinais de que o convívio familiar pode estar te afetando:
✔️ Você se sente exausto emocionalmente depois das visitas
✔️ Tem dificuldade em impor limites ou dizer “não”
✔️ Sente-se julgado ou invisível, mesmo em situações simples
✔️ Percebe que volta a agir como na infância, sem controle das emoções

🫂 Se estar com sua família ativa ansiedade, insegurança ou culpa, isso não é frescura. É um sinal importante de que algo precisa ser olhado com cuidado e, muitas vezes, com apoio profissional.

Você tem o direito de cuidar da sua saúde mental, mesmo que isso envolva repensar vínculos ou estabelecer limites mais saudáveis.

Família deveria ser um lugar de afeto e segurança, não de dor e cobrança.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

10/07/2025

🌿 Sinais que você está se curando emocionalmente

A cura emocional não acontece de uma vez só. Ela é feita de pequenos passos, escolhas conscientes e, muitas vezes, de silêncios que dizem muito.

Alguns sinais podem indicar que você está nesse processo, mesmo que ele ainda pareça lento:

🧘‍♀️ Você começa a reagir com mais calma a situações que antes tiravam sua paz
💭 Consegue identificar seus sentimentos com mais clareza
🛑 Aprende a dizer não sem culpa
🤍 Passa a se tratar com mais gentileza e menos julgamento
💬 Busca ajuda sem se sentir fraco por isso
👣 Reconhece que nem todo dia será bom, e tudo bem

A cura não é ausência de dor, é a construção de um espaço interno mais seguro para sentir, refletir e seguir em frente.

Se você se identificou com algum desses sinais, celebre. Você está cuidando de si.

E se ainda não chegou lá, não tem problema. O processo de cura começa quando você escolhe se escutar de verdade.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

08/07/2025

📱 O excesso de telas também adoece os adultos!

Você sabia que a mesma preocupação que temos com o tempo de tela das crianças também deveria valer para nós, adultos?

A exposição prolongada a celulares, computadores e TVs pode parecer inofensiva no dia a dia, mas está diretamente ligada a sintomas como:

🧠 Ansiedade
😴 Insônia
😵‍💫 Fadiga mental
📉 Dificuldade de concentração
🙁 Isolamento social

O problema não está apenas no tempo que passamos conectados, mas também na forma como usamos esse tempo. Excesso de informações, comparações constantes nas redes sociais e a sensação de que precisamos estar sempre disponíveis acabam sobrecarregando o nosso emocional.

Usar telas antes de dormir, durante as refeições ou nos momentos de descanso pode nos afastar de quem está por perto e de nós mesmos.

Fazer pequenas pausas ao longo do dia, reduzir o uso fora do trabalho e buscar momentos de conexão real podem trazer mais leveza para a rotina.

Se você sente que o uso das telas tem impactado sua saúde mental, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho. Fale com um profissional.

Cuidar da mente também é aprender a se desconectar do digital para se reconectar com o que realmente importa.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

SaúdeMental

03/07/2025

Não é falta de força de vontade. Nem preguiça. Nem drama.

Muitas vezes, o que te impede de cuidar da sua saúde mental é a forma como você foi ensinado a lidar com sentimentos.

Você aprendeu a engolir o choro, a ser forte o tempo todo, a acreditar que só quem está “à beira de um colapso” precisa de ajuda. E assim, vai ignorando sinais que o seu corpo e a sua mente gritam todos os dias.

🤯 Cansaço que não passa
💤 Sono desregulado
📉 Falta de motivação
💬 Pensamentos acelerados
🧍‍♀️ Isolamento

Tudo isso não é "frescura", e sim alertas de que algo precisa de atenção.

A verdade é que, muitas vezes, você só procura ajuda quando já não consegue mais seguir sozinho. E mesmo assim, ainda com culpa, medo ou vergonha.

Se permita olhar para dentro com mais gentileza. E lembre-se: você não precisa esperar "chegar ao fundo do poço" para pedir ajuda.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

01/07/2025

Você sabia que 1 em cada 6 pessoas no Brasil usa medicamentos psiquiátricos?

Esse dado revela algo importante: o cuidado com a saúde mental é mais comum, e necessário, do que muitas vezes se imagina.

💊 A medicação, quando bem indicada e acompanhada por um profissional, pode ser essencial no tratamento de transtornos como ansiedade, depressão, transtorno bipolar, esquizofrenia, entre outros. Ela não é sinal de fraqueza, e sim uma ferramenta legítima no processo de recuperação e equilíbrio emocional.

Mesmo assim, ainda existe muito preconceito. Muita gente sofre em silêncio por medo de julgamentos ou por acreditar que precisa “dar conta sozinho”.

Mas a verdade é que pedir ajuda é um ato de coragem. Nenhuma dor psicológica deve ser ignorada, e você merece viver com mais leveza, presença e bem-estar.

Se você está passando por um momento difícil, saiba que não está sozinho. E que existe tratamento, acolhimento e caminhos possíveis para se sentir melhor. 🫂

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

26/06/2025

A ansiedade, quando se torna constante e intensa, pode afetar o sono, o apetite, a concentração e até nossas relações. Mas existem caminhos de alívio que vão além dos medicamentos — e um deles começa com o próprio corpo.

🏃‍♀️🧘‍♂️ Movimentar-se, mesmo que aos poucos, pode ser transformador.

A prática regular de atividade física estimula a liberação de substâncias como a endorfina e a serotonina, que ajudam a regular o humor, reduzir tensões e promover bem-estar.

E não é preciso começar com grandes desafios. Uma caminhada ao ar livre, um alongamento pela manhã ou alguns minutos de dança já são um bom começo.

✨ Mais do que aliviar sintomas, o movimento nos reconecta com o presente, com a respiração, com o que sentimos.

Se a ansiedade tem feito parte do seu dia a dia, buscar ajuda profissional é essencial. Com acolhimento e tratamento adequado, é possível retomar o equilíbrio.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

SaúdeMental

24/06/2025

Você já se arrependeu de ter dito algo no calor do momento? Ou sentiu que explodiu antes mesmo de entender o que estava sentindo? 🤯

A reatividade emocional acontece quando reagimos no impulso, sem dar tempo para as emoções serem processadas. Isso pode gerar conflitos, arrependimentos e aquela sensação de estar sempre no limite.

👉🏼Mas a boa notícia é que a reatividade pode ser trabalhada.

Respirar antes de responder já faz diferença. Observar os gatilhos emocionais ajuda a entender de onde vem aquela reação. E nomear o que se sente é um passo importante para retomar o controle.

A mudança não vem de um dia para o outro, mas vem com prática e autocompaixão. Ser menos reativo não significa não sentir. Significa aprender a responder com consciência, e não com impulsividade.

Você não precisa ser perfeito. Precisa apenas estar disposto a cuidar de si com gentileza. 💖

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

19/06/2025

Essa é uma pergunta muito comum. E totalmente compreensível.

👉🏼 Quando alguém busca ajuda para a saúde mental, geralmente já está cansado de sofrer. É natural querer uma melhora rápida, como se houvesse um botão de desligar a dor. Mas o processo de tratamento é diferente do que estamos acostumados com outras doenças. Ele envolve tempo, acolhimento e, muitas vezes, ajustes ao longo do caminho.

A resposta do organismo à medicação pode levar algumas semanas. O tratamento exige entrega, escuta e autoconhecimento. E tudo isso acontece no seu tempo, que é único.

➡️Isso não significa que você está parado. A melhora pode vir de formas sutis: dormir melhor, ter mais clareza de pensamento, conseguir realizar pequenas tarefas, retomar o prazer em atividades simples.

Fale sobre suas expectativas com seu médico. Juntos, é possível encontrar o melhor caminho para o seu processo de cura. 😉

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

17/06/2025

FOMO é a sigla para “Fear of Missing Out” — o medo de estar perdendo algo importante. É aquele incômodo que surge quando você vê todo mundo se divertindo, realizando conquistas ou vivendo momentos incríveis... menos você. 😢

😥 É fácil cair na armadilha da comparação, especialmente nas redes sociais. Mas é importante lembrar que o que se vê por lá é apenas uma parte da história. A mais bonita, a mais editada, a mais escolhida para ser mostrada.

O FOMO pode aumentar a ansiedade, causar insatisfação com a própria vida e até comprometer a saúde mental. Mas você pode se proteger.

😉 Estabeleça limites para o uso das redes. Foque no que te faz bem fora da tela. E lembre-se: você não está atrasado. Sua vida tem um ritmo próprio.

A melhor maneira de não sentir que está perdendo algo é estar presente no que realmente importa. E isso, geralmente, não está na internet.

Se o sentimento de comparação tem tomado conta, vale conversar com um profissional. Cuidar da sua saúde mental é sempre o melhor investimento.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

Endereço

Botafogo, RJ

Telefone

+5521981762051

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr. Thiago Salgado Gonçalves posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Dr. Thiago Salgado Gonçalves: