Psicóloga Quezia Teixeira

Psicóloga Quezia Teixeira ✨Ouço o que nem sempre é dito, mas ainda assim dói. 🦋

�Atendimento online para adolescentes e adultos.

Março chegou… e oficialmente está aberta a temporada de contagem regressiva para o meu aniversário 😂🎉Sim, eu vou falar d...
02/03/2026

Março chegou… e oficialmente está aberta a temporada de contagem regressiva para o meu aniversário 😂🎉

Sim, eu vou falar disso várias vezes.
E sim… eu amo celebrar.

Eu gosto de comemorar e de criar memórias. Algumas coisas que acontecem lá na infância deixam marcas silenciosas na gente, e no meu caso, celebrar toca exatamente nesse lugar.
É quase como se cada aniversário fosse uma forma de dizer para a minha própria história: eu continuo aqui.

Sempre falo sobre aproveitar o momento, viver o agora, sentir de verdade. E a verdade é que isso não é automático pra ninguém. Nem pra mim, as vezes, inclusive, na minha análise sou lembrada de que também esqueço de fazer isso. 😬 A gente ensina, mas também aprende. A gente fala, mas também precisa ser lembrada.

Viver plenamente as próprias emoções não é viver só o que é bonito. É sustentar alegria sem culpa. É permitir o riso sem achar que precisa “merecer”. É comemorar sem minimizar, é sentir as dores sem ter medo de se sentir culpada.

Que março venha leve, mas se tiver muito intenso que possamos entender que é a vida acontecendo.
Um passo de cada vez 🦋

Porque envelhecer é inevitável… mas celebrar é escolha. 🎉

Dia 05/03 é logo ali 🎉🎂🧁

13 anos desde que a nossa história começou… e ainda continua sendo escrita todos os dias.Te amo ❤️
26/02/2026

13 anos desde que a nossa história começou… e ainda continua sendo escrita todos os dias.
Te amo ❤️

Algumas ajudas não vêm do dizer o que fazer.Vêm do OUVIR o que o outro pediu.A gente acha que ajudar é aconselhar, orien...
24/02/2026

Algumas ajudas não vêm do dizer o que fazer.
Vêm do OUVIR o que o outro pediu.

A gente acha que ajudar é aconselhar, orientar, mostrar o caminho.
Mas, muitas vezes, o que o outro precisa não é de direção, é de espaço.

Espaço para falar.
Espaço para sentir.
Espaço para se escutar enquanto fala.

Nem toda dor quer solução imediata.
Algumas só querem acolhimento.

A escuta verdadeira não invade, não corrige, não apressa.

Ela sustenta.

E, quando alguém se sente realmente OUVIDO, algo se organiza por DENTRO.

Comprei esse livro pela capa e alguns comentários 😂Mas não é o tipo de leitura que eu costumo gostar, ele tem uma pegada...
19/02/2026

Comprei esse livro pela capa e alguns comentários 😂
Mas não é o tipo de leitura que eu costumo gostar, ele tem uma pegada de autoajuda, mas sem fórmulas prontas, sem passo a passo, sem “faça isso e tudo muda” (acho isso uó). E talvez tenha sido exatamente isso que me fez terminar a leitura.

Ele não ensina o que fazer.
Ele provoca reflexão.

E eu acredito muito nisso: cada pessoa tem seu tempo, o que funciona para um não funciona para outro. O que é melhor pra uns não será para o outro…
Não existe relógio universal para processo.

No fim, mesmo fugindo do meu estilo, foi um livro que me fez pausar e pensar.
E às vezes, é só isso que a gente precisa. 🦋

Tem dor que a gente tenta administrar.Tem dor que a gente tenta ignorar.Mas tem dor que só atravessa quando é sentida. 🦋...
12/02/2026

Tem dor que a gente tenta administrar.
Tem dor que a gente tenta ignorar.

Mas tem dor que só atravessa quando é sentida. 🦋

Você tem se permitido sentir… ou ainda está tentando “dar conta” de tudo sozinha?

Tem gente que não pede ajuda não porque não precise, mas porque aprendeu, lá atrás, que precisar é falhar. Que dar conta...
10/02/2026

Tem gente que não pede ajuda não porque não precise, mas porque aprendeu, lá atrás, que precisar é falhar. Que dar conta de tudo é obrigação, que mostrar limite é fraqueza.

Então segue indo, segurando tudo sozinho.
Mesmo cansada.
Mesmo no limite.

Mas a vida não se resolve só na força, e ninguém dá conta de tudo o tempo todo.
Pedir ajuda não é fracasso. É reconhecer que a gente falta.
Que não somos inteiros.
E tá tudo bem.

Às vezes, o que não anda sozinho, só se move quando alguém pode sustentar com você aquilo que pesa demais carregar só.

Pedir ajuda não te diminui.
Te humaniza.

Muitas mulheres aprendem, sem perceber, a ocupar o lugar de quem resolve tudo.De quem arruma e resolve tudo.De quem nunc...
08/02/2026

Muitas mulheres aprendem, sem perceber, a ocupar o lugar de quem resolve tudo.

De quem arruma e resolve tudo.
De quem nunca pode falhar.

No livro Bem Comportadas, Elise Loehnen fala sobre como fomos ensinadas a ser agradáveis, disponíveis e responsáveis muitas vezes deixando o próprio desejo em segundo plano.

Na clínica, é comum perceber que essa necessidade de dar conta de tudo não vem só da rotina. Às vezes, vem do medo de não ser suficiente se parar.

Talvez a questão não seja apenas organizar melhor a vida. Talvez seja se sobre se perguntar:

Quem você acredita que precisa ser para não poder falhar?

Quantas vezes você já se viu imersa nas coisas que deveria fazer… e não fez, porque o excesso tomava conta daquele momen...
07/02/2026

Quantas vezes você já se viu imersa nas coisas que deveria fazer… e não fez, porque o excesso tomava conta daquele momento?

Existe uma cobrança principalmente em nós mulheres. A ideia de que precisamos ser produtivas, presentes, organizadas, fortes, disponíveis… o tempo todo. Como se descansar fosse falha, pausar fosse pecado. Como se não conseguir sustentar tudo fosse sinal de insuficiência.

Mas o excesso também paralisa, e como!

Quando tudo é urgente, nada encontra espaço para existir de verdade.
Nem o descanso, nem o desejo, nem aquilo que é seu e não apenas o que é esperado de você.

Na clínica, é comum perceber que essa tentativa de dar conta de tudo muitas vezes vem acompanhada de culpa quando algo f**a para depois. Como se houvesse sempre uma dívida com alguém… ou consigo mesma.

Talvez a pergunta não seja apenas “como dar conta de tudo?”

Mas,

O QUE TEM FICADO DE FORA QUANDO VOCÊ TENTA DAR CONTA DE CONTA?

Nem sempre o caminho é organizar melhor a rotina.

Às vezes, é ESCUTAR o que esse EXCESSO está tentando DIZER.

Escutar não é apenas ouvir o que é dito, mas perceber o que tropeça na fala, o que falta, o que retorna.Quando a gente s...
06/02/2026

Escutar não é apenas ouvir o que é dito, mas perceber o que tropeça na fala, o que falta, o que retorna.

Quando a gente se autoriza a falar, sem pressa, sem certo ou errado, algo começa a se mover por dentro.
Não para consertar, mas para reconhecer.

Dar palavra ao que é sentido.
Dar palavra ao que é vivido.
As vezes, é o primeiro passo para o cuidado que devemos ter. Porque aquilo que ganha nome deixa de pesar sozinho. 🦋

Uma das coisas que aprendo todos os dias, seja no lugar de paciente, seja no lugar de analista é que: É preciso falar.Fa...
05/02/2026

Uma das coisas que aprendo todos os dias, seja no lugar de paciente, seja no lugar de analista é que: É preciso falar.

Falar, pontuar, se questionar ou apenas sentir.

Na psicanálise, nada disso é excesso, nada é repetitivo.
É justamente esse movimento que permite dar sentido ao que estamos vivendo. Aquilo que não é dito tende a se repetir no corpo, como sintoma, e nas nossas relações.
Quando a palavra aparece, algo se organiza. Não porque resolve tudo, mas porque abre espaço para compreensão.

Não é sobre respostas prontas.
É sobre sustentar perguntas.
É sobre escutar o que insiste.

Falar é atravessar.
Escutar talvez seja o caminho.
E, muitas vezes, é assim que começa o cuidado. 🦋

Segundo livro finalizado de 2026. Que livro! 😁😂Conselho não é terapia dá a sensação de estar numa roda de conversa. O au...
04/02/2026

Segundo livro finalizado de 2026.
Que livro! 😁😂

Conselho não é terapia dá a sensação de estar numa roda de conversa. O autor traz colocações certeiras, diretas e muito bem pontuadas, fazendo a gente refletir sobre escuta, conselho e o que de fato é cuidado. Leitura leve, provocadora e necessária.

Primeiro livro finalizado em 2026 📚Bem Comportadas, da Elise Loehnen, veio por indicação de uma psicanalista que sigo, e...
02/02/2026

Primeiro livro finalizado em 2026 📚

Bem Comportadas, da Elise Loehnen, veio por indicação de uma psicanalista que sigo, e não por acaso que resolvi começar a ler, é um tema que tenho estudado e me aprofundado bastante ultimamente. É aquele tipo de livro que escancara o quanto aprendemos a nos moldar, agradar e engolir em silêncio pra dar conta de tudo.

Leitura rápida ou não, já que incomoda (do jeito que precisa ser) e mas que deixa uma pergunta martelando: até que ponto ser “bem-comportada” sai caro pra gente?

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