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Psicóloga em formação

26/09/2025

Me conte nos comentários: qual é um desafio emocional que você enfrenta atualmente? 💭

Pode ser ansiedade, insegurança, dificuldade de se expressar ou qualquer outra coisa que esteja pesando no seu dia a dia. Vamos compartilhar experiências e aprender juntos a lidar com nossas emoções! 💛

24/09/2025

A forma como nos expressamos vai muito além das palavras. Tom de voz, gestos e atenção ao outro fazem toda a diferença. Uma boa comunicação fortalece vínculos, evita mal-entendidos e promove relações mais saudáveis.

Quando nos expressamos de forma clara e respeitosa, conseguimos construir relações mais saudáveis, reduzir mal-entendidos e fortalecer vínculos. Por outro lado, a falta de diálogo ou a comunicação agressiva pode gerar conflitos, ressentimentos e distanciamento emocional.

💡 Dicas rápidas:
1️⃣ Ouça com atenção, sem interromper.
2️⃣ Use “eu sinto” para expressar emoções.
3️⃣ Observe gestos e tom de voz.
Relacionamentos saudáveis se constroem com cuidado, atenção e diálogo. Cuidar da comunicação é cuidar do vínculo.

22/09/2025

A ansiedade nem sempre se apresenta de forma óbvia. Muitas vezes, ela se disfarça em sintomas físicos e emocionais que são facilmente ignorados no dia a dia. 😔

- Preocupação excessiva
- Insônia ou sono agitado
- Irritabilidade
- Pensamentos acelerados
- Dificuldade de concentração

É importante entender que sentir ansiedade em alguns momentos é natural, mas quando ela começa a impactar sua rotina, é hora de buscar apoio. 💭

👉 Você já percebeu algum desses sinais no seu dia a dia?

19/09/2025

O autoconhecimento não é um destino, mas sim um processo diário. ✨

Pequenas práticas podem transformar sua forma de se enxergar e de lidar com as emoções. Quando você dedica alguns minutos para se observar, escrever seus pensamentos ou refletir sobre como se sentiu diante de uma situação, já está dando um passo poderoso rumo ao equilíbrio emocional.

Lembre-se: compreender quem você é fortalece sua autoestima, melhora seus relacionamentos e traz mais clareza para as suas escolhas. 💙

👉 Me conta: você já reserva um momento no seu dia para se olhar com mais carinho?

27/08/2025

Todos os dias, entro em contato com dores que não são minhas, mas que merecem espaço, escuta e cuidado. É uma escolha diária de servir com empatia, de estudar constantemente e de ser instrumento de transformação na vida do outro.

Não há fórmula pronta, mas há presença. Não há respostas rápidas, mas há construção.

Ser psicóloga é aprender, sentir e crescer junto com cada pessoa que confia em mim sua trajetória.

Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro essa profissão que me escolheu tanto quanto eu a escolhi. Com orgulho, responsabilidade e muito amor.

🧠 Que possamos continuar levando acolhimento onde houver dor e esperança onde houver silêncio.

25/08/2025

Sim, é normal sentir emoções intensas no pós-parto. Chorar, se sentir confusa, exausta ou até mesmo frustrada faz parte de um período chamado puerpério, onde ocorrem mudanças hormonais e psicológicas significativas.

Mas atenção: quando essas emoções se tornam muito intensas, persistem por semanas e começam a interferir na relação com o bebê, no sono, no apetite ou na sua autoestima, pode ser sinal de algo mais sério, como a depressão pós-parto.

Maternidade não é sinônimo de dar conta de tudo sozinha. Você não precisa ser perfeita. Você precisa de apoio.

Falar sobre o que sente é parte do cuidado com você e com seu bebê.

20/08/2025

Você já sentiu que não merece suas conquistas? Ou que, a qualquer momento, vão "descobrir" que você não é tão bom quanto parece?

Esse sentimento tem nome: Síndrome do Impostor. Ele é marcado por uma autocrítica exagerada, medo constante de falhar e uma sensação de fraude, mesmo quando há provas do contrário.

📌 Muitas pessoas bem-sucedidas enfrentam esse sentimento, e ele pode afetar o desempenho profissional, a autoestima e até a saúde emocional.

É importante entender que competência e merecimento não são medidos pela ausência de inseguranças, mas sim pela sua capacidade de enfrentá-las.

Falar sobre isso, buscar apoio psicológico e praticar o reconhecimento das suas conquistas são caminhos de cura.

18/08/2025

Com que frequência você se coloca em segundo plano para atender às expectativas dos outros? Você tem feito pausas para respirar, se escutar e cuidar da sua saúde mental?

Vivemos em uma cultura que valoriza o fazer contínuo, e muitas vezes esquecemos que o "ser" vem antes do "fazer".

👉 Autocuidado não é apenas skincare ou momentos de lazer, é também dizer “não” quando necessário, buscar ajuda emocional e se respeitar nos seus limites.

📌 Você não precisa dar conta de tudo. Você precisa se priorizar.
Se colocar em primeiro lugar não é egoísmo. É amor-próprio!

12/08/2025

Hoje é Dia Internacional da Juventude, um convite para refletirmos sobre as necessidades emocionais dessa fase da vida.

A juventude é marcada por descobertas, construção de identidade, pressão social e escolhas importantes para o futuro. Tudo isso pode gerar ansiedade, medo e inseguranças.

📌 Muitas vezes, os jovens não sabem como pedir ajuda ou têm medo de serem julgados.

Por isso, é fundamental que ofereçamos escuta empática, acolhimento e acesso à informação sobre saúde mental.

A prevenção emocional começa cedo. Cuidar dos jovens é também cuidar do nosso futuro coletivo.

10/08/2025

Ser pai é muito mais do que estar presente fisicamente. É sobre criar vínculos reais, escutar com atenção, oferecer segurança emocional e estar disponível com o coração.

A paternidade afetiva transforma histórias. Pais emocionalmente disponíveis impactam positivamente no desenvolvimento emocional de seus filhos fortalecendo autoestima, confiança e a maneira como essas crianças irão se relacionar no futuro.

Neste Dia dos Pais, é tempo de homenagear não apenas os que "estão", mas os que realmente são: com presença, escuta, afeto e responsabilidade.
Ser pai é também aprender, se reinventar e crescer junto.

06/08/2025

Você ainda acha que terapia é só para momentos de crise?

Fazer terapia é como fazer academia para a mente. Ela fortalece, organiza e ajuda você a lidar com os desafios da vida com mais clareza e equilíbrio. Não espere chegar ao limite para se cuidar.

04/08/2025

Você sente que está sempre cansado, mesmo após dormir? Tem dificuldade para se concentrar, se irrita com facilidade e sente um peso emocional constante?
Esses podem ser sinais de esgotamento emocional, um quadro que vai além do cansaço físico e começa a afetar sua saúde mental, relações e desempenho no dia a dia.

⚠️ Entre os principais sinais estão:
1- Cansaço persistente, mesmo em repouso.
2- Falta de motivação para tarefas básicas.
3- Irritabilidade e alterações de humor.
4- Sensação de “desconexão” com o que antes fazia sentido.
5- Dificuldade de concentração e memória.

Se você se identificou com alguns desses pontos, é hora de olhar com carinho para si. Cuidar da saúde emocional não é luxo, é necessidade!
📌 Psicoterapia pode te ajudar a entender a origem desse esgotamento e a retomar o equilíbrio emocional.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

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