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Lorena Nardi Pilates & Fisioterapia

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Lorena Nardi Pilates & Fisioterapia

Studio de Pilates! Pilates, Fisioterapia & Liberação Miofascial. Indicado para todas as pessoas que buscam uma vida com mais saúde!

05/03/2026

A fase universitária exige foco, dedicação e muitas horas sentada estudando. Provas, prazos e estágios aumentam o nível de estresse e podem causar tensão no pescoço, ombros e lombar.

O Pilates trabalha respiração, concentração e fortalecimento muscular, ajudando a aliviar dores e reduzir a ansiedade. Criar uma pausa consciente na rotina melhora o rendimento e promove equilíbrio entre corpo e mente.

Cuidar da saúde durante essa fase impacta diretamente na qualidade de vida e na produtividade. Agende sua aula e sinta a diferença na sua rotina acadêmica.

No mês da mulher, coloque-se em primeiro lugar!
Agende uma aula experimental e invista em saúde desde já..........
Fisioterapeuta Lorena Nardi
Studio Lorena Nardi Pilates

AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL!
Segunda à sexta-feira, abertos das 7h às 12h e das 16h às 21h.
Av. Oliveira Belo, 438,
(21) 3259-1348

04/03/2026

O movimento cura!

03/03/2026

A adolescência é marcada por crescimento acelerado, mudanças hormonais e muitas horas no celular ou carregando mochilas pesadas. Esse conjunto pode gerar dores nas costas, desalinhamentos posturais e insegurança corporal.

O Pilates fortalece a musculatura profunda, melhora a consciência corporal e ajuda na prevenção de dores futuras. Além do benefício físico, contribui para a autoestima, estimulando jovens a se sentirem mais confiantes e seguras em seus movimentos. Incentivar o cuidado desde cedo faz toda a diferença na vida adulta.

No mês da mulher, coloque-se em primeiro lugar!
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
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28/02/2026

Pilates é só alongamento? Mito ou verdade?

Mito! O Pilates vai muito além do alongamento.
Ele trabalha força, estabilidade, respiração, equilíbrio e consciência corporal. Embora o alongamento faça parte da prática, o método também fortalece músculos profundos e melhora a postura.

É indicado para diferentes idades e objetivos, desde reabilitação até condicionamento físico. O Pilates é completo, adaptável e eficiente para quem busca saúde e movimento com segurança.
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
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26/02/2026

O core é o centro de força do nosso corpo e está diretamente ligado à postura, equilíbrio e estabilidade. Quando fortalecido, ajuda a reduzir dores nas costas, melhorar a postura e tornar os movimentos mais eficientes.

No Pilates, o trabalho de core é constante e consciente, respeitando os limites de cada pessoa. Um core forte reflete em mais conforto nas atividades diárias, desde sentar até caminhar. Postura também é qualidade de vida!
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24/02/2026

O Pilates não é apenas um exercício, é uma prática de prevenção. Ao fortalecer músculos profundos, melhorar a postura e aumentar a consciência corporal, ele reduz significativamente o risco de lesões no dia a dia e na prática esportiva.

Além disso, promove equilíbrio entre força e flexibilidade, essencial para um corpo saudável ao longo do ano. Começar agora é investir em movimento seguro, funcional e duradouro. Seu corpo agradece hoje e no futuro!
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
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21/02/2026

A dor muscular tardia costuma aparecer horas ou dias após atividades físicas, especialmente quando o corpo não está acostumado ao esforço. Ela se manifesta como sensibilidade, rigidez e desconforto ao movimento.

Embora seja comum, não deve ser negligenciada. A fisioterapia auxilia no alívio dessa dor por meio de técnicas específicas, acelerando a recuperação e prevenindo lesões.

Com o cuidado adequado, é possível manter a rotina de exercícios com mais segurança e conforto.
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
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20/02/2026

Pilates para todos os dias💚

Endereço

Avenida Oliveira Belo, 438
Rio De Janeiro, RJ
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