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Lorena Nardi Pilates & Fisioterapia

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Lorena Nardi Pilates & Fisioterapia

Studio de Pilates! Pilates, Fisioterapia & Liberação Miofascial. Indicado para todas as pessoas que buscam uma vida com mais saúde!

02/01/2026

Durante viagens longas, o corpo tende a ficar rígido e cansado. Fazer alongamentos simples — como movimentar ombros, pescoço e pernas — ajuda na circulação e reduz o desconforto.

Reserve alguns minutos para se alongar e respirar profundamente: pequenas pausas mantêm o corpo leve e a mente relaxada para aproveitar cada momento.

Aproveitem as férias com consciência! Ao retornarem, estaremos aguardando vocês em nosso Pilates! ♥
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
Studio Lorena Nardi Pilates

AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL!
Segunda à sexta-feira, abertos das 7h às 12h e das 16h às 21h.
Av. Oliveira Belo, 438,
(21) 3259-1348

31/12/2025

Encerramos mais um ano com o coração cheio de gratidão.
Foram meses de movimento, aprendizado e superação. Cada aula, cada atendimento e cada conquista compartilhada nos lembram do propósito que guia nosso trabalho: cuidar de pessoas, promovendo saúde, equilíbrio e qualidade de vida.

A todos que estiveram conosco — alunos dedicados, pacientes confiantes e amigos que acompanham de perto essa jornada — o nosso muito obrigado.
💚 Vocês são a razão de continuarmos evoluindo e buscando sempre o melhor.

Que o novo ano traga novas metas, mas também mais pausas conscientes, mais autocuidado e momentos de conexão verdadeira com o corpo e a mente. Que haja tempo para respirar, relaxar e se renovar.

Em 2026, seguimos juntos, com leveza, propósito e energia para novos começos. Feliz Ano Novo!
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
Studio Lorena Nardi Pilates

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29/12/2025

Ficar horas na mesma posição, especialmente em cadeiras de praia, pode gerar dores na lombar e pescoço. Para evitar desconfortos, alterne posições, apoie bem a coluna e alongue-se com frequência. Pequenos cuidados fazem grande diferença para o corpo — e, se a dor persistir, o fisioterapeuta pode orientar o melhor tratamento.
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
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26/12/2025

Atividades como trilhas e esportes aquáticos exigem força, estabilidade e boa mobilidade.

A fisioterapia ajuda a preparar o corpo para esses esforços e prevenir lesões, fortalecendo músculos e articulações.

Após a prática, também auxilia na recuperação muscular, garantindo que o lazer continue sendo sinônimo de saúde e prazer.
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
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24/12/2025

O Natal é tempo de desacelerar, respirar fundo e valorizar o que realmente importa: os momentos simples, o cuidado com o corpo, a presença das pessoas queridas e a gratidão pelas conquistas do ano.

Essa data nos convida a renovar as energias e o olhar sobre a vida. Que seja um período de descanso, de alegria genuína e de reconexão com aquilo que nos faz bem.

Aqui no estúdio, acreditamos que o bem-estar começa dentro — na mente tranquila, na respiração consciente e no corpo que se movimenta com leveza. Que esse Natal traga exatamente isso: equilíbrio, serenidade e amor em cada gesto. 💚

A toda nossa comunidade — alunos, pacientes, amigos e parceiros — desejamos um Natal repleto de saúde, boas risadas e bons encontros. Que o novo ciclo venha cheio de luz e de momentos que façam o coração bater mais calmo.

FELIZ NATAL!
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
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23/12/2025

Hoje é nosso último dia ativo aqui no estúdio em 2025! ❤

Agradecemos por cada momento vivido com vocês ao longo do ano e desejamos um período de descanso leve e renovador.

Voltamos no dia 05/01/2026 com muita energia para cuidar do seu bem-estar.

Até breve! .........
Fisioterapeuta Lorena Nardi
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22/12/2025

Após um dia de praia, é comum sentir desconfortos na lombar, ombros ou pernas.
O Pilates ajuda a relaxar a musculatura, melhorar a circulação e aliviar tensões acumuladas.

Pequenas sequências de alongamento e fortalecimento fazem diferença, prevenindo dores e mantendo o corpo preparado para aproveitar os dias seguintes com disposição.
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20/12/2025

Viajar não precisa ser sinônimo de pausa na prática.

Muitos exercícios de Pilates podem ser adaptados, como dedicar alguns minutos do dia à respiração e ao movimento ajuda a manter o corpo ativo, aliviar tensões e preservar os resultados conquistados.

Não se esqueça de focar no alongamento e fique atento à sua postura ao sentar e caminhar.

Onde quer que esteja, seu bem-estar viaja com você.
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
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18/12/2025

Nos dias de calor intenso, os exercícios de respiração e relaxamento ajudam a controlar o ritmo corporal e reduzem o cansaço. Inspirar e expirar de forma consciente refresca o corpo e acalma a mente.

Incorporar esses momentos na rotina de Pilates ou em casa é uma forma simples e eficaz de cuidar de si com leveza e equilíbrio.
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