Ana Carolina Ortiz - Nutricionista

Ana Carolina Ortiz - Nutricionista Nutricionista Esportivo & Comportamental

Meus clientes já conhecem de cor e salteado o checklist completo para perder gordura e aumentar a performance nos treino...
13/05/2024

Meus clientes já conhecem de cor e salteado o checklist completo para perder gordura e aumentar a performance nos treinos, porque essas são só alguma das coisas que você precisa fazer durante a semana.

Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, combinada com exercícios adequados e estratégias que potencializam os seus resultados, é o segredo para você queimar gordura de forma eficiente e melhorar sua resistência e desempenho físico.

Lembre-se, a consistência é a chave para alcançar seus objetivos.
Comece hoje e transforme sua semana em um passo em direção a uma vida mais saudável e ativa!

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Quer ter acesso a essas e muitas outras estratégias e transformar de uma vez por todas a sua dieta monótona em uma dieta...
02/05/2024

Quer ter acesso a essas e muitas outras estratégias e transformar de uma vez por todas a sua dieta monótona em uma dieta deliciosa?

Me chama no LINK DA BIO!

Quem disse que uma dieta precisa ser sem graça? Está na hora de quebrar esse mito! Existem alimentos que podem transform...
30/04/2024

Quem disse que uma dieta precisa ser sem graça?

Está na hora de quebrar esse mito! Existem alimentos que podem transformar suas refeições, adicionando sabor sem acumular calorias desnecessárias.

👉Já pensou em adicionar mostarda aos seus pratos?
Gosto de usar como tempero no pré preparo de carnes, além de molhos especiais, trazendo um sabor único e um toque picante delicioso.

👉O creme de ricota é uma opção leve e versátil que combina com tudo desde receitas doces à salgadas.

👉E que tal um molho de tomate?
É saudável e cheio de sabor, pode ser acrescentado sem medo em diversos preparos, principalmente para trazer umidade, como por exemplo, no frango desfiado - “ninguém merece comer frango seco, concorda?”.

Para os amantes de doces, temos boas notícias!

👉A canela pode adicionar um toque especial às suas sobremesas, enquanto o cacau em pó traz o gostinho de chocolate sem o açúcar. E não podemos esquecer da geleia de fruta natural, perfeita para adicionar doçura sem culpa.

Com esses ingredientes, sua dieta vai deixar de ser uma obrigação e se transformar em um prazer!

👇ME CONTA, QUAL RECEITA VOCÊ MAIS GOSTA DE PREPARAR COM ALGUM DESSES INGREDIENTES?

Me conta, qual esporte você mais gosta?👇No meu acompanhamento nutricional você encontrará o apoio que precisa!Justamente...
29/04/2024

Me conta, qual esporte você mais gosta?👇

No meu acompanhamento nutricional você encontrará o apoio que precisa!

Justamente por isso que não é apenas uma consulta, mas sim um acompanhamento, onde estou semanalmente em contato com você, te ajudando a lidar com as suas dificuldade e te motivando, para que você conquiste todos os seus objetivos.

PARA SABER MAIS SOBRE O MEU ACOMPANHAMENTO
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ESSE POST TE AJUDOU?Encaminhe para uma amiga que quer ser saudável.🚀
24/04/2024

ESSE POST TE AJUDOU?

Encaminhe para uma amiga que quer ser saudável.🚀

⚠Esse é apenas um EXEMPLO de UM dia de dieta.Toda dieta deve ser calculada para as suas necessidades, tanto de calorias,...
17/04/2024

⚠Esse é apenas um EXEMPLO de UM dia de dieta.

Toda dieta deve ser calculada para as suas necessidades, tanto de calorias, quanto de tempo que você tem para cozinhar.

ME CHAMA NO DIRECT que eu explico como resolveremos o seu caso. 🚀

Se você quer a minha ajuda pessoal para implementar esse passo a passo NA PRÁTICA E ELIMINAR O EFEITO SANFONA, já pode f...
21/03/2024

Se você quer a minha ajuda pessoal para implementar esse passo a passo NA PRÁTICA E ELIMINAR O EFEITO SANFONA, já pode ficar feliz.❤

Felizmente, eu decidi abrir 5 novas vagas para o meu Programa e, caso você seja uma dessas 5 pessoas, ainda vai receber um bônus inédito:

👉 DE REPENTE MAGRA: Como organizar a rotina e finalmente emagrecer de forma descomplicada e definitiva, mesmo depois de várias tentativas fracassadas.

Caso você queira garantir sua vaga com bônus especiais, sugiro entrar em contato o quanto antes pelo link da BIO. .anacarolinaortiz

PASSE PARA O LADO!Você DESEJA diminuir ou até eliminar a gordura abdominal de uma vez por todas? Garanta a sua vaga no m...
20/03/2024

PASSE PARA O LADO!

Você DESEJA diminuir ou até eliminar a gordura abdominal de uma vez por todas?

Garanta a sua vaga no meu Programa de Acompanhamento Individualizado, entrando em contato o quanto antes pelo link da BIO .anacarolinaortiz

Exatamente por isso estou escrevendo este post, porque entendo que não só você, mas muitas pessoas também estão presos n...
19/03/2024

Exatamente por isso estou escrevendo este post, porque entendo que não só você, mas muitas pessoas também estão presos nessa armadilha.

⚠️ O pior é que essas pessoas estão presas em uma prisão de portas abertas.

E esse pode ser o seu caso.

Mas quer você queira, quer não, o fato é: escolher onde você vai investir seu tempo é a chave para ter sucesso no seu emagrecimo… E na sua vida.

A boa notícia é que, na maioria dos casos, a falta de tempo para se organizar é sintoma, não o problema em si.

Na verdade, o que você chama de falta de tempo eu chamo de falta de CLAREZA.

Hoje em dia, existem dezenas - talvez centenas - de estratégias para emagrecer e melhorar a performance nos treinos.

Algumas muito duvidosas. Algumas que até funcionam, mas apenas temporariamente. E algumas (poucas) que realmente poderiam te ajudar de maneira definitiva.

Qual delas escolher, afinal?

Sem essa resposta, é até difícil dar o 1º passo em relação ao seu emagrecimento.

Daí, se você não sabe por onde começar, como poderia organizar seu tempo e sua rotina para encaixar esse objetivo nela?

No final das contas, eu vejo que as pessoas estão TÃO confusas que exatamente por isso ficam paralisadas e acabam adiando a decisão de começar um acompanhamento nutricional.

Sinceramente, eu não quero que você desista do seu objetivo de emagrecer e melhorar a sua performance esportiva por falta de direcionamento.

Já estamos caminhando para o 4º mês do ano e passou da hora de você começar a se cuidar do JEITO CERTO, sem perder mais tempo.

E, se você quiser contar com a minha ajuda pessoal na busca por esse objetivo, eu posso ajudar.

Assim como ajudei algumas dezenas de pessoas que também tinham esse objetivo. Passa para o lado ➡️

Essa semana eu abri 5 novas vagas para o meu Programa de Acompanhamento Individualizado e, caso você seja uma dessas 5 pessoas, ainda vai receber um bônus inédito:

👉 DE REPENTE MAGRA: Como organizar a rotina e finalmente emagrecer de forma descomplicada e definitiva, mesmo depois de várias tentativas fracassadas.

Caso você queira garantir sua vaga com bônus exclusivo, sugiro entrar em contato o quanto antes pelo link da BIO .anacarolinaortiz

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Telefone

+5521973440828

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