Ana Carolina Franco - Psicóloga

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Ana Carolina Franco - Psicóloga

Psicóloga - CRP 05/55002
Terapia Cognitivo Comportamental e Neurociências
Atendimento presencial (Barra da Tijuca - RJ) e online. Instagram:

28/03/2023

Uma questão super frequente, ainda mais em casos de transtornos de ansiedade, que a necessidade de controlar tudo é grande.

Bom, não há fórmulas mágicas! Inclusive, desconfie de profissionais que prometem resolver seus problemas em X sessões.

Cada pessoa reage de uma forma e em tempos diferentes. A duração de uma dor não pode ser medida, a velocidade dos aprendizados e dos pensamentos também não. O caminho é diferente para cada um.

O envolvimento e motivação do paciente são fundamentais no processo... psicólogo e paciente trabalham juntos para atingir os resultados esperados.
Aceite seus avanços, na velocidade em que eles se apresentam, envolva-se com seu processo.

✨Sempre vale a pena investir em si mesmo.

03/03/2023

✨Qual o grau de importância você dá para o julgamento alheio?

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉🏼 O que os outros pensam sobre você, é apenas o que eles pensam e somente isso. Não te define e não te descreve. Esse poder, apenas você tem.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

❗️Quanto mais nos conhecemos, menos necessitamos da constante aprovação dos outros. Eles serão apenas espectadores daquilo que acham que sabem.

23/02/2023

É super comum ter dúvidas em relação ao processo terapêutico, principalmente se você não tem experiências anteriores, nem conhece pessoas que tiveram. Neste post separei 3 dúvidas comuns. Vamos lá?

15/02/2023

👩🏻‍💻Diversos estudos científicos demonstram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✍🏼É regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP), na resolução CFP nº011/2018.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Se você tem algum âmbito de sua vida que te causa sofrimento, ou que você gostaria de compreender melhor, a terapia poderá te ajudar nessa caminhada! ✨

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

14/02/2023

Com a introdução da ressonância magnética funcional (fMRI) e da tomografia por emissão de pósitrons (PET), a neurociência é capaz de explicar o funcionamento da neurobiologia e neuroquímica de emoções, como o amor e o afeto.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💥🤯 Pessoas apaixonadas muitas vezes agem de forma irracional porque os julgamentos racionais são suspensos ou não são mais aplicados com o mesmo rigor.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧠 E aqui nesse post eu explico como esse processo acontece no nosso cérebro.

08/04/2021

Eu procrastinava
Tu procrastinavas
Ele procrastinava
Nós procrastinávamos
Vós procrastináveis
Eles procrastinavam ✅

Procrastinar é o famoso deixar pra depois, adiar, postergar.

E como vocês podem perceber, eu procrastino a tarefa de postar nesse feed. Então preparei esse conteúdo para mim mesma e para vocês!

➡️ E aí, identificou o que te faz procrastinar mais? @ Avenida Embaixador Abelardo Bueno

01/04/2021

É hojeee!! ✨

e eu te esperamos logo mais às 20h pra conversar sobre Inteligência Emocional e também falar sobre o Movimento IDE, que vai ser um evento incrível só para mulheres, onde terei a honra e responsabilidade de ser uma das palestrantes. 😊

Ahh, aproveita e já compartilha aí com quem você acha que se interessa por esse assunto. 💜

12/03/2021

Frase perfeita de Eleanor Roosevelt pra eu te perguntar:
- já parou para pensar que seus sentimentos são de sua responsabilidade e não de quem faz o mal para você? Por que dar tanto esse poder ao outro?

Separe o que aconteceu, do que você sentiu. Por exemplo, quando você diz “Joãozinho me ofendeu e isso me magoa”, são duas coisas: primeiro, Joãozinho te ofende e isso é um fato, não há o que fazer sobre. Segundo, “isso me magoa” aí sim já é com você, você pode escolher como os eventos fazem você se sentir. Claro que ninguém vai ficar feliz depois de ser ofendido mas guardar essa mágoa e ficar remoendo não vai ajudar em nada.

Se esses comportamentos que te fazem mal vêm de alguém muito próximo do seu convívio, é o momento de reavaliar esses relacionamentos.

Criticar, ofender e depreciar outra pessoa de graça serve como mecanismo de defesa de pessoas inseguras, destacando as falhas dos outros para tentar esconder as suas próprias.
Pessoas confiantes não colocam ninguém pra baixo, elas as elevam junto.

Da próxima vez que alguém tentar te colocar pra baixo, pare e pense sobre como isso te afeta. A resposta é que não o afeta, a menos que você permita. 💜

05/03/2021

✨”Se, ao acordar, posso escolher uma roupa, também posso escolher o sentimento que vai vestir meu dia.

Se, no percurso, posso errar o caminho, posso também escolher a paisagem que vai vestir meus olhos.

A mesma articulação que tenho para reclamar, tenho para agradecer.

E, se posso me adornar com alegria, não é a tristeza que vou tecer."

01/03/2021

Uma questão super frequente, ainda mais em casos de transtornos de ansiedade, que a necessidade de controlar tudo é grande.

Bom, não há fórmulas mágicas! Inclusive, desconfie de profissionais que prometem resolver seus problemas em X sessões.

Cada pessoa reage de uma forma e em tempos diferentes. A duração de uma dor não pode ser medida, a velocidade dos aprendizados e dos pensamentos também não. O caminho é diferente para cada um.

O envolvimento e motivação do paciente é fundamental no processo... psicólogo e paciente trabalham juntos para atingir os resultados esperados.
Aceite seus avanços, na velocidade em que eles se apresentam, envolva-se com seu processo.

✨Sempre vale a pena investir em si mesmo.

25/02/2021

Você já deve ter ouvido isso por aí mas é um MITO!

🧠 Na verdade, utilizamos todo o nosso cérebro o tempo inteiro, para fazer das tarefas simples às mais complexas, até mesmo quando estamos dormindo. Com exames de neuroimagem, como a ressonância magnética funcional, é fácil comprovar essa afirmação, pois ela identifica as partes do cérebro que são ativadas quando a pessoa faz ou pensa em alguma coisa.

🧠 Os estudos explicam que, inclusive quando estamos ocupados em uma tarefa e alguns neurônios estão se dedicando a essa tarefa, o resto do cérebro está ocupado fazendo outras coisas.

🧠 Então arrasta pro lado e veja algumas dicas práticas que ajudam a usar todo esse potencial que o cérebro tem. @ Avenida Embaixador Abelardo Bueno

23/02/2021

Somos desafiados diariamente a estar sempre produzindo, tendo um bom desempenho em busca de resultados sempre positivos, afinal, a competitividade é acirrada.

É normal sentir-se esgotado, principalmente depois de um dia atarefado, excesso de estresse, cobranças, falta de tempo...

Mas quando a pessoa está em seu limite, a tendência é que ela diminua o rendimento, tudo se torna mais complicado, desgastante e demanda uma energia muito maior.

Para que isso não aconteça, estabeleça uma rotina de trabalho mais saudável e equilibrada, com horas suficientes de descanso e incluindo atividades prazerosas na sua rotina.

Dessa forma, você será produtivo o suficiente para não precisar exceder o seu limite.

22/02/2021

Porque não é todo dia que eu saio arrumadinha 😅😂

20/02/2021

Entre os hormônios que trazem sentimentos de felicidade e bem-estar, os mais importantes são: serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina.

✨Dopamina: Atua no sistema de recompensa, impulsora da motivação.
Como estimular:

☑️Dormir de 7 a 9 horas;
☑️Fazer exercícios diariamente;
☑️Comemorar conquistas diárias.

✨Endorfina: A endorfina ajuda a aliviar a dor e a induzir sentimentos de prazer. Sua produção vai depender da realização de tarefas que o cérebro interpreta como positiva, como:

☑️Praticar hobbies;
☑️Boas conversas;
☑️Ouvir música;
☑️Dançar.

✨Serotonina: Responsável pelo bem-estar. É benéfica em equilibrar o humor, apetite, sono, memória, aprendizagem.
Como estimular:

☑️Desfrutar da natureza;
☑️Recordar momentos especiais;
☑️Consumir alimentos ricos em triptofano, como banana, aveia, chocolate amargo, ovos, salmão.

✨Ocitocina: Conhecida como o ‘’hormônio do amor’’ por ter uma ligação com reduções de ansiedade e sentimentos de calma e segurança.
Como estimular:

☑️Abraçar alguém;
☑️Ter relações se***is;
☑️Meditar;
☑️Fazer um ato de generosidade.

19/02/2021

Calma, não quero te diminuir. Mas você já deixou de fazer algo com medo do que os outros vão pensar?

Tem gente que deixa de aproveitar uma praia por medo de criticarem seu corpo, por exemplo, ou medo de mudar de profissão pelo que os outros vão dizer.

Será que todos ao redor estão tão preocupados assim com o que fazemos?
A não ser que você seja a galera que está no BBB ou Beyoncé, as pessoas ao redor estão muito mais preocupadas com elas mesmas e com seus problemas.

Também tem aquelas pessoas desocupadas que tomam conta da vida dos outros sim, e essas geralmente, criticam algo em você que fala mais de uma questão delas. Aquela conhecida frase “Quando Pedro me fala sobre Paulo, sei mais de Pedro que de Paulo.” Entende?

Então não é tudo sobre você! Perceber que não somos o centro do universo é um grande passo para uma vida bem mais libertadora de ser quem realmente somos.

Foi um tapa na cara com carinho, tá? 😊

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521990317889

Site

https://www.doctoralia.com.br/ana-carolina-franco/psicologo/rio-de-janeiro, http://www.anacarolinafranco.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ana Carolina Franco - Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.