Dr. Rafael brandao

18/07/2022

Em busca de um corpo magro e bem delineado, muitas mulheres aderem a dietas sem orientação médica para perder peso em uma semana, como é a principal promessa desses regimes. Além dos inúmeros riscos que elas podem correr ao estabelecer por conta própria uma rotina alimentar, é possível que o objetivo de emagrecer não seja alcançado. Pelo contrário, algumas dessas dietas milagrosas podem até mesmo engordar.

Conheça 3 dietas que engordam em vez de emagrecer. Saiba quais os riscos das dietas milagrosas e a importância de perder peso com saúde.

18/07/2022

Só mesmo quem já fez dieta ou, por algum motivo, precisou passar por um processo de perda de peso, sabe o quanto é difícil emagrecer, mesmo assim a cada diz mais e mais pessoas investem em dietas e técnicas para emagrecer rapidamente.

Um fato que colabora diretamente com isso é o número de brasileiros acima do peso. Em um levantamento feito pela Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) e divulgado pelo Ministério da Saúde, quase metade da população brasileira está acima do peso. Em 2006 esse percentual era de 42,7%, passando para 48,5% em 2011. Sem dúvidas, um crescimento alarmante.

Os erros cometidos por quem quer emagrecer. Para emagrecer de verdade e com segurança é preciso fugir das armadilhas.

15/07/2022

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14/07/2022

13/07/2022

10/07/2022

Todo mundo já sabe que para emagrecer, com saúde e de forma realmente efetiva, não existe outro caminho a não ser unir uma alimentação saudável à prática de atividades físicas.

Porém, é fundamental destacar que não é somente uma balança que vai determinar se a sua dieta e os exercícios que você tem praticado estão sendo, de fato, eficazes. Durante o processo de emagrecimento, outros pontos também são muito importantes e merecem atenção.

Quem já seguiu à risca uma dieta para emagrecer – com o acompanhamento de nutricionista e de um professor ou personal para supervisionar suas atividades físicas – deve ter ouvido os profissionais falarem, muitas vezes, sobre “massa magra”, “massa muscular” e “massa gorda”. Porém, poucas pessoas sabem realmente o que esses termos significam e por que eles são tão importantes em um processo de emagrecimento.

Profissionais explicam o que representa a massa muscular e falam como é possível emagrecer sem perdê-la.

10/07/2022

Perder peso não é a tarefa mais difícil do mundo, mas, quem já passou por um processo de emagrecimento sabe: exige dedicação, paciência e perseverança. Porém, com certeza vale a pena!

A pessoa que decide que quer emagrecer, seja por uma questão estética, seja por uma preocupação com a saúde, deve, em primeiro lugar, procurar a ajuda de um(a) nutricionista que possa orientá-la nesse processo. Deve, também, ter em mente que “dietas malucas” e/ou radicais, que prometem resultados quase que instantâneos, são prejudicais e dificilmente oferecerão uma perda de peso eficaz e definitiva.

Como a maioria das pessoas já sabe, emagrecer não tem segredo: é fruto de uma boa alimentação aliada à prática regular de atividades físicas.

Confira orientações importantes de profissionais e dicas práticas que ajudarão você a emagrecer sem deixar de lado a sua saúde.

10/07/2022

10/07/2022

10/07/2022