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Nutricionista Gabrielle Alves

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Nutricionista Gabrielle Alves

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Gabrielle Alves, Nutricionista, Rua Haddock Lobo, 210/sala 511/Tijuca, Rio de Janeiro.

04/01/2022

Que seja leve e o que vier, fique em paz ✨

07/11/2021

✨”…E que o verão no seu sorriso nunca acabe…” 💜

11/07/2021

E o bom da vida é viver bem, estar bem, querer bem…🦋

15/06/2021

✨15.06✨

10/06/2021

A vida é mais feliz e leve na praia ✨

08/03/2021

Ela é de lua, tem lá suas fases. Aprecie sua beleza em cada uma delas.
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Feliz dia em todas as fases 💜⁣⁣🌙
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15/04/2020

☀️Já aproveitaram o SOLZINHO de hoje?⁣
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🔹Por mais que nesse período o único jeito dessa exposição seja pelas janelas, varandas, terraços, o importante é manter os níveis de vitamina D mais adequados possíveis (acima de 40 ng/ml) para prevenir doenças como depressão, câncer, osteoporose, doenças autoimunes, gripe, entre outras.⁣
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🔸Comece hoje mesmo a criar um hábito diário de exposição à luz solar por pelo menos 10-15 min e na alimentação temos algumas fontes de , que são os ovos, peixes, cereais, cogumelos, lacticínios, caso tenha carência desta vitamina, o ideal é procurar um nutricionista e/ou médico para que possa estar dando uma orientação individualizada.⁣
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Saúde em primeiro lugar sempre!🌿⁣
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31/03/2020

⚠️ Em virtude de todos os acontecimentos que estamos vivendo, por prevenção as consultas presenciais foram suspensas até tudo normalizar, porém, o Conselho Federal de Nutrição (CFN) autorizou os atendimentos online, para pacientes novos e pacientes de retornos. 💻⁣
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🗓 Com isso, minha AGENDA está ABERTA para aqueles que continuam buscando ter uma vida mais saudável. ⁣
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💚Lembrando que os atendimentos online serão do mesmo jeitinho, com muito amor e carinho.💚⁣
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Agora não tem mais aquela desculpa que “estou sem tempo”, tenha uma nutricionista no conforto da casa.⁣
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📌Não deixei para se cuidar depois, comece hoje mesmo!⁣
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✨Quer saber mais? Me chame no direct ou pelo link da bio e vamos bater um papo!⁣
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26/03/2020

✨Mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam-se suas palavras. Mantenha suas palavras positivas, porque suas palavras tornam-se suas atitudes. Mantenha suas atitudes positivas, porque suas atitudes tornam-se seus hábitos. Mantenha seus hábitos positivos, porque seus hábitos tornam-se seus valores. Mantenha seus valores positivos, porque seus valores tornam-se seu destino. ✨⁣
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18/03/2020

🦠 Em meio de tantas informações sobre o CORONAVÍRUS, vamos reforçar algumas estratégias nutricionais, que irão nos auxiliar neste momento. ⁣⁣
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⚠️Lembrando que não existe NENHUM ALIMENTO capaz de aumentar a nossa imunidade de um dia pra noite. O fortalecimento é através de hábitos saudáveis em longo prazo.⁣⁣
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💡Algumas dicas:⁣⁣
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✔️Fazer a higienização adequada dos alimentos e SEMPRE LAVAR BEM AS MÃOS ao chegar a casa e antes de qualquer refeição;⁣⁣
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✔️Aumente o consumo de alimentos ricos em vitamina C como: limão, laranja, goiaba, kiwi, morango, acerola, tomate que são fontes de antioxidantes, flavonoides e antiinflamatórias;⁣⁣
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✔️Mantenha os legumes e verduras em suas refeições, dando uma atenção maior aos vegetais verde-escuros como: rúcula, brócolis, couve, espinafre, pois são fontes importantes de B6, B12, ácido fólico e vitamina A;⁣⁣
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✔️Inclua especiarias nos preparos das refeições: alho, cebola, cúrcuma, coentro, gengibre, pimenta, salsa, cebolinha, orégano;⁣⁣
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✔️Aumente o consumo de alimentos ricos em ZINCO como: oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas..), sementes de girassol, linhaça, abóbora, carne, ovo, frango, leguminosas (feijão, grão de bico..);⁣⁣
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✔️Reduza o consumo de alimentos industrializados que irão favorecer maior estresse e fermentação fisiológico;⁣⁣
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✔️Descanse e procure ter noites de sono tranquilas. ⁣⁣
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💦Beba muita ÁGUA!!!⁣⁣
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🌿Mantenha uma alimentação saudável com COMIDAS QUE FAVOREÇAM A SUA SAÚDE. ⁣⁣
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Fique em casa e siga todas as orientações dos Órgãos Competentes
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17/12/2019

💡Você acha que esse ano não dá mais tempo? Engano seu.⁣
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Vem comigo que o tempo se tornará seu amigo!⁣
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⁣⁣⁣⁣📲 Agende sua consulta hoje mesmo 👇🏻⁣
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(21) 9.6663.6124 ou acesse o link da Bio.⁣⁣⁣
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📍Engenho Novo (Rua Vinte e Quatro de Maio, 797)⁣⁣⁣
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📍Tijuca (Rua Haddock Lobo, 210 – sala 511⁣)⁣⁣
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12/12/2019

🌿Chegamos a última safra do ano e não vamos perder o foco com as festas.. Vamos sempre valorizar esses alimentos por serem mais nutritivos.⁣
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🍋Frutas: Abacaxi, Ameixa, Amora, Cereja, coco verde, Damasco, Figo, Framboesa, Graviola, Kiwi, Laranja Pera, Lichia, Maçã, Manga, Maracujá, Melancia, Nectarina, Pêssego, Romã e Uva.⁣
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🍅Legumes: Abobrinha, Beterraba, Cenoura, Cogumelo, Pimentão, Tomate e Vagem⁣
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🥦Verduras: Alho-Poró, Aspargos, Brócolis, Cebolinha, Couve Bruxelas, Erva Doce, Hortelã, Manjericão , Orégano, Rúcula, Salsa e Salsão.⁣
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Aproveitem essas deliciaas!😍⁣
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06/12/2019

🔸A amora é uma fruta originária da Ásia que tem se adaptado na Europa e no Brasil. Pode possuir colorações vermelha, negra e até mesmo branca.⁣
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✅Possui propriedades diurética, antidiarreica, antioxidante, reguladora intestinal, cicatrizante, anti-inflamatória e antimicrobiana. Além disso, é rica em minerais e ferro, substâncias essenciais para a boa circulação sanguínea.⁣
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🔹Pode ser consumida fresca, em sobremesas ou em sucos. Ela pode ser comprada normalmente em mercados, feiras livres e em lojas de produtos naturais.⁣ É só aproveitar!
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22/11/2019

🌱Uma receitinha de Molho Pesto de Abobrinha para vocês brincarem com as especiarias dando mais sabor, cor e textura.⁣
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📝Ingredientes:⁣
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03 unidades pequenas de abobrinha ⁣
03 dentes de Alho 3 dentes⁣
01 xícara de chá de suco de limão⁣
01 punhado alecrim⁣
01 punhado manjericão fresco⁣
06 unidades de castanha do pará picada⁣
02 xícaras de café queijo parmesão⁣
06 colheres de sopa de azeite⁣
Sal e pimenta do reino a gosto⁣
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🥣Modo de Preparo:⁣
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Lave bem as abobrinhas, corte em cubos e leve para cozinhar em água fervendo por 5 min, deixando escorrer um pouco. Geralmente eu aconselho a quem não tem um processador usar um mixer de mão para processar. Processe as castanhas de caju e reserve. Então, processe a abobrinha, junto com o azeite, o queijo parmesão, suco de limão, alecrim e o manjericão fresco até formar um creme mas ainda deixando uns pedacinhos. Adicione a castanha processada, o sal e a pimenta do reino e está pronto. Se quiser deixe o molho descansar de um dia pro outro, vai notar que ficará até mais gostoso. Pode ser usado nas preparações de macarrão, pastinhas, torradas, saladas, use sua criatividade.⁣
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22/11/2019

🌸”Observe profundamente a natureza e você vai entender tudo melhor.”🌵⁣
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21/11/2019

Faça acontecer! 🌿

14/11/2019

💡Lembrando que feriado está aí!!!⁣
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🔻Essa lâmina do webdiet mostra claramente o que acontece com algumas pessoas que pensam que está tudo liberado no feriado ou final de semana. ⁣
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⚠️Pera aí‼️⁣
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✔️Se você tem uma rotina alimentar e atividade física dentro da linha durante a semana, é claro que não tem problema nenhum ter uma refeição livre no meio do caminho. ⁣
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🌿O grande segredo é manter o EQUÍLIBRO🌿⁣
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08/11/2019

🔹Final de semana chegando e a nutri aqui está só de olho 😉⁣
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✨Tudo é uma questão de EQUILÍBRIO✨⁣
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⁣⁣📲 Agende sua consulta hoje mesmo 👇🏻⁣⁣⁣
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(21) 9.6663.6124 ou acesse o link da Bio.⁣⁣⁣
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📍Engenho Novo (Rua Vinte e Quatro de Maio, 797)⁣⁣⁣
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📍Tijuca (Rua Haddock Lobo, 210 – sala 511⁣ ⁣⁣
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Rio De Janeiro, RJ
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