07/05/2026
A síndrome do intestino irritável (SII) impacta 10-15% da população, trazendo desconforto diário. Ela se manifesta principalmente por:
Dor abdominal persistente
Inchaço abdominal
Diarreia ou constipação de forma alternada
Esses sintomas agravam com estresse, alimentos FODMAP (leite, trigo, cebola), café, frituras e ansiedade. Gatilhos emocionais também são comuns.
Para controle, adote:
Dieta livre de FODMAP
Uso de probióticos
Exercícios regulares
Terapia cognitivo-comportamental
Evite automedicação, consulte um gastroenterologista para descartar celíaca ou Crohn e consulte um profissional de Nutrição para ajudar no ajuste da dieta.
Mantenha um diário alimentar e conquiste equilíbrio. Viver sem inchaço é totalmente possível!
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