Sonia Essucy Yoga e Terapias

21/10/2025

Vá arrastando para o lado para assistir o vídeo completo!
**Quando a Lua Nova em Libra dança no céu, ela não apenas ilumina — ela ajusta o compasso.** É o momento de alinhar os passos entre o “eu” e o “outro”, onde equilíbrio não é uma escolha, é um chamado. Respire fundo, repare nos vínculos que constroem sua jornada e plante intenções que criem harmonia dentro e fora. Porque às vezes, o que parece um paradoxo pode ser a melodia perfeita.

15/10/2025

Ser professor de yoga é como ser um guia turístico... só que ao invés de conduzir pessoas por montanhas ou praias paradisíacas, você guia uma jornada pelo universo interno delas! Quem diria que aquelas posturas cheias de nome de animais – que mais parecem acrobacias do cirque du soleil – poderiam transformar tantas vidas, não é mesmo?

Você está lá, ensinando alguém a virar um pretzel humano em um momento, e no outro, está ajudando a encontrar o equilíbrio entre o caos do prato cheio de responsabilidades e o jejum espiritual de um dia tranquilo. Ser professor de yoga vai muito além de comandar uma aula: é transmitir calma no meio do turbilhão e provar que a meditação pode ser a porta para um bom humor sutil – mesmo quando os alunos confundem Yoga Nidra com uma soneca (eles juram que estão acordados, você finge que acredita!).

Os asanas são as novas peças de Lego: cada um parece um projeto gigante, impossível e com instruções que desaparecem no momento em que você tenta executar. Mas você está ali, com paciência de monge tibetano, relembrando a todos que não importa se o equilíbrio parece uma utopia, o importante é tentar! Ah, como é bom ver aquela expressão de “consegui” surgir no rosto de quem achava que nunca faria uma ponte sem escoras.

E vamos falar sério: ter a capacidade de olhar para uma sala cheia de gente e dizer “Soltem seus pensamentos e conectem-se com o seu eu interior” enquanto alguém desaba de lado na postura do guerreiro... isso é um dom especial.

No Dia do Professor, celebremos você que ensina que nem toda corrida é contra o tempo, que às vezes a melhor coisa que podemos fazer é simplesmente respirar, e que, sim, é válido lutar para alcançar o equilíbrio… seja ele no tapete de yoga ou nos desafios do cotidiano.
Que os alunos sempre consigam tocar os pés sem se perder no caminho, e que a prática continue iluminando mentes, corações e corpos. Afinal, professor de yoga é a prova viva de que a postura perfeita começa com o sorriso mais relaxado do mundo!

Hari Om — ou, quem disse que não dá pra sorrir enquanto respira fundo?

13/10/2025

Repost da .
Se informe antes de decidir, mas já comece com a segunda sem carne porque é bom pata você é sua saúde além de ser maravilhoso para os animais!!
Só um dia sem carne, já libera uma quantidade imensa de animais para a vida!!
Vai lá!!! É um dia só!!!

10/10/2025

Não é só comida. É a coragem transformada em sabor. ✨
Há 365 dias, Artur e Karine ousaram. Hoje, celebramos o primeiro ano da Adega, Mercearia e Tasca de Mel, um lugar que prova que a dedicação e o amor pelo que se faz são os ingredientes mais essenciais.
Parabéns pela fibra inabalável de vocês e por criarem um espaço que é sinônimo de excelência. O orgulho é imenso!

09/10/2025

O Tapete de Yoga é um Espelho, mas a Regularidade é a Luz. 💡
Não se iluda: Yoga não é um evento semanal. É um diálogo diário (ou quase diário) com você mesmo. A prática esporádica até alivia a tensão do dia, mas ela não transforma. Ela não reescreve padrões neurais. Ela não constrói a disciplina que transcende o tapete.
É na frequência assídua que o corpo para de resistir e começa a responder. É no voltar que a mente aceita o desafio e cria a memória muscular e emocional de que você é capaz. Aquele incômodo na postura 5, 10 ou 20 vezes seguidas se torna o seu novo normal — e é aí que a mágica acontece.
Pare de apenas fazer posturas. Comece a construir um novo você.

08/10/2025

Respire fundo com Bhastrika — descubra o poder da respiração em seu dia a dia ✨

“Ao cultivar a consciência da respiração, transformamos momentos comuns em encontros com o equilíbrio.”

“Respirar bem é mais do que manter-se vivo — é alinhar corpo, mente e equilíbrio

07/10/2025

🔥 *Há uma força em você que não pode ser contida, um fogo que não pode ser apagado. É hora de abraçar o que sempre esteve aí: a essência indomável que transforma e renasce.*

05/10/2025

🌕✨ **Super Lua Cheia em Áries: Quando o céu exige coragem, e o universo te entrega as cartas certas!** ✨🌕

Prepare-se para uma noite onde escolhas não serão opcional — elas serão inevitáveis . Sob a **Lua do Caçador**, cartas como **A Arte (Thoth)** e **Os Pássaros (Lenormand)** revelam não só seus caminhos, mas os desafios que pedem ação e estratégia. Não há espaço para hesitação; é hora de transformar impulsos em decisão e incertezas em poder.

**Está pronto para enfrentar seu próximo movimento?**
Descubra o que o universo tem reservado para você com as cartas e a lua!

04/10/2025

Salve São Francisco de Assis e seu amor, compreensão e respeito por todas as criaturas de Deus!!!

03/10/2025

03/10/2025

*Minutos que contam*: Dedique-se a pequenos momentos que transformam! Reserve um instante para si, respire fundo, conecte-se com seu eu interior e lembre-se: o autocuidado não é luxo, é necessidade. Você merece cada segundo!

05/06/2025