24/07/2024
A harmonia dentro e fora do trabalho é muito importante para o desenvolvimento profissional. Entretanto, a falta de equilíbrio entre a vida pessoal e a corporativa pode causar grandes danos físicos e psicológicos.
Respeite os seus valores, decida quais são as coisas mais importantes em sua vida pessoal e profissional. Uma dica: utilize o mesmo calendário para as duas áreas de sua vida para que você não priorize o seu trabalho e esqueça de sua família.
Desconecte-se, respeite seu horário de trabalho e deixe o celular de lado ao sair do trabalho. Isso pode diminuir suas preocupações e melhorar seus momentos de relaxamento.
Priorize sua saúde, muitas vezes, o excesso de trabalho faz a pessoa deixar sua saúde em segundo plano. Entretanto, é importante fazer um check-up periodicamente e não deixar que o emprego atrapalhe seus cuidados com a saúde.
Reserve tempo para suas relações, é extremamente necessário dedicar um tempo às pessoas que nos cercam. Ter momentos ao lado de amigos e familiares é importante para evitar o agravamento de doenças psicológicas.
Não confunda urgente com importante, só porque algo é urgente, não signif**a que é importante. E vice-versa. Seja por exigência do chefe ou simplesmente por um volume de tarefas muito alto, a dedicação excessiva ao trabalho pode acabar gerando um desequilíbrio nada saudável na sua vida. Evite ter que fazer tudo de uma vez, pois isso irá gerar um baixo desempenho nas suas demandas. Dessa forma, priorize suas tarefas para organizar o seu dia.
Abra mão do perfeccionismo, é fundamental evitar que erros passem despercebidos na sua rotina, mas deixe de se preocupar com cada mínimo detalhe. O perfeccionismo pode acabar consumindo muito do seu tempo e causar um desconforto ao longo dos projetos.
Saiba delegar e dizer não, você não precisa fazer tudo o tempo todo, mesmo sendo um profissional experiente e em posição de liderança. Foque nas atividades mais relevantes, estabeleça prioridades e busque apoio da sua equipe para realizar o restante. Além disso, se você sentir que já está com muitas responsabilidades acumuladas, é importante dizer ‘não’ caso alguém solicite sua participação em novos projetos.
Exercite-se, reserve uma hora por dia para exercícios. Pode ser difícil adaptar sua rotina no começo, mas você vai se sentir cada vez mais motivado conforme for enxergando os resultados.
Faça coisas que você ama, é essencial ter tempo para se dedicar a atividades que te façam bem. Se necessário, saia de férias por alguns dias ou semanas. Viajar com a família, ler um bom livro ou sair com os amigos podem ser ótimas formas de recarregar as energias e sentir que todo seu esforço no trabalho valeu a pena.
Desenvolva habilidades novas, não deixe que sua carga de trabalho e tarefas rotineiras te impeçam de se tornar um profissional melhor. É possível balancear horários para fazer aquele curso de especialização com que você sempre sonhou ou finalmente começar a aprender uma língua nova. Buscar novos conhecimentos pode trazer a sensação de que seu tempo está sendo bem gasto, além de abrir novas portas na sua carreira.
A importância do equilíbrio
O trabalho é importante em nossas vidas, mas não temos apenas ele. Não podemos nos esquecer que somos um conjunto (profissional, pessoal, afetivo e familiar) e quando uma área f**a desequilibra, acaba afetando todo o resto.
Apesar da concepção de equilíbrio ser diferente para cada pessoa, precisamos fortalecer três áreas fundamentais para todos: saúde, família e relacionamentos. Desse modo, a organização do seu dia a dia é um ponto chave, pois através dele as coisas irão fluir mais facilmente e sem tantos problemas.
