Nutricionista Amanda Ribamar, Rua Campo Grande, 1014, sala 526, Campo Grande (2025)

03/11/2022

Co-autoria do Livro "Alimentação, Nutrientes e Compostos Bioativos", a presente obra está disponível para compra e traz informações de imediata aplicação na prática clínica.

Um dos principais diferenciais da obra está nas Recomendações Nutricionais ajustadas para as Principais situações metabólicas, comumente encontradas em consultório.

Assim, o Livro combina as mais recentes e robustas evidências científicas de forma prática e direcionada.

31/10/2022

Existem muitos mitos que circulam acerca da Síndrome do Ovário Policístico, desmistificá-los é fundamental para compreensão adequada e tratamento assertivo da doença.

🎯 Para uma alimentação adequada às suas necessidades, procure nutricionista habilitado!

💜Amanda Ribamar, Nutricionista, Mestre em Clínica Médica UFRJ, Especialista em Fitoterapia UFRJ, Formação em Saúde da mulher e Pesquisadora NPqM/UFRJ

27/10/2022

Contribuição no desenvolvimento do capítulo "Aspectos Gerais do Metabolismo de Vitaminas Lipossolúveis" que faz parte do livro "Nutrientes e Compostos Bioativos- Uma abordagem metabólica e terapêutica".

Uma honra ter tido a oportunidade de contribuir com tão estimada obra que muito contribuirá para prática clínica de nutricionistas de todo o país!

24/10/2022

Confira os achados laboratoriais mais comuns encontrados em mulheres com Síndrome do Ovário Policístico.

🎯 Para uma alimentação adequada às suas necessidades, procure nutricionista habilitado!

💜Amanda Ribamar, Nutricionista, Mestre em Clínica Médica UFRJ, Especialista em Fitoterapia UFRJ, Formação em Saúde da mulher e Pesquisadora NPqM/UFRJ

20/10/2022

Contribuição no desenvolvimento do capítulo "Deficiências Nutricionais e Compostos Bioativos ao Grupo Materno-Infantil" que faz parte do livro "Nutrientes e Compostos Bioativos- Uma abordagem metabólica e terapêutica".

Uma honra ter tido a oportunidade de contribuir com tão estimada obra que muito contribuirá para prática clínica de nutricionistas de todo o país!

17/10/2022

Artigo publicado esse ano que investigou a influência da interação com fatores ambientais e de estilo de vida no surgimento da SOP.

🔎 Reforça o que diversos outros estudos já apontavam, dieta inadequada como maior contribuinte para o aumento da prevalência da Síndrome do Ovário Policístico ao longo dos anos.

13/10/2022

Fruto do meu mestrado em clínica médica, considerando a relação entre vitamina A e regulação da adiposidade corporal, mediada por receptores gênicos, o presente artigo teve como objetivo investigar a relação entre distribuição da adiposidade corporal nas diferentes classes do IMC e estado nutricional de vitamina A, avaliado por três marcadores, bioquímico, funcional e dietético.

✍Elevada adiposidade visceral e corporal, avaliadas pelo índice de adiposidade visceral e índice de adiposidade corporal, estiveram associadas ao comprometimento do estado nutricional de vitamina A, com maior prevalência de cegueira noturna e deficiência de retinol, independentemente do IMC e da ingestão recomendada de vitamina A.

🔎O presente estudo contribui para prática clínica ao trazer índices de avaliação da distribuição da adiposidade facilmente aplicáveis e que podem colaborar na prática clínica para identificar mulheres com risco de comprometimento do estado nutricional de vitamina A mesmo quando classificadas como eutróficas de acordo com o IMC.

Leia o artigo na íntegra: doi: 10.20960/nh.02953.

11/10/2022

A SOP afeta 1 em cada 10 mulheres, e ainda que apresente influência genética, o principal contribuinte e responsável pelo acionamento do gatilho de início da doença parece se relacionar ao estilo de vida.

Não se restringe a modificação hormonal e reprodutiva, mas atinge diversos sistemas com impacto metabólico, endócrino e psicológico.

🔎Caso não haja tratamento adequado, aumenta o risco de diabetes mellitus tipo 2, obesidade, doença cardiovascular, câncer, infertilidade e outros..

Anticoncepcional NÃO trata a SOP!

📚Pesquisas científicas apontam que o tratamento deve estar pautado em mudança do padrão alimentar e do estilo de vida.

🎯 Para uma alimentação adequada às suas necessidades, procure nutricionista habilitado!

💜Amanda Ribamar, Nutricionista, Mestre em Clínica Médica UFRJ, Especialista em Fitoterapia UFRJ, Formação em Saúde da mulher e Pesquisadora NPqM/UFRJ.

06/10/2022

Com inclusão de 8.583 mulheres de sete países diferentes, investigou-se a relação entre deficiência de vitamina D (DVD) e depressão gestacional e pós-parto, que parece ser mediada por vias genéticas e neurológicas.

Entre os artigos selecionados, seis encontraram associação entre DVD e depressão gestacional e pós-parto.

Dados disponíveis até o momento apontam para provável relação entre DVD e maior predisposição à depressão gestacional e pós-parto e a suplementação de vitamina D como estratégia promissora para reduzir o risco de sintomas depressivos.

Artigo na íntegra: doi: 10.20960/nh.02953v

Com amor,
Amanda Ribamar
Nutricionista
Mestre em Clínica Médica UFRJ
Especialista em Fitoterapia UFRJ
Formação em Saúde da Mulher
Pesquisadora NPqM/UFRJ

03/10/2022

A mudança no padrão alimentar é um dos pilares principais no tratamento assertivo da Síndrome do Ovário Policístico e do impacto a longo prazo na saúde metabólica, endócrina e reprodutiva dessa mulher.

Não existem alimentos milagrosos, mas existem alimentos que colaboram para um padrão anti-inflamatório, contribuem para maior controle da glicemia, redução dos sintomas da SOP e que devem compor o plano alimentar dessa paciente.

Confira 8 alimentos que podem fazer parte do plano alimentar dessa mulher.

🎯 Para uma alimentação adequada às suas necessidades, procure nutricionista habilitado!

💜Amanda Ribamar, Nutricionista, Mestre em Clínica Médica UFRJ, Especialista em Fitoterapia UFRJ, Formação em Saúde da mulher e Pesquisadora NPqM/UFRJ.

28/09/2022

A mulher com SOP quando inicia a gestação precisa ter conhecimento dos riscos associados e da importância de um acompanhamento nutricional e multidisciplinar alinhado e individualizado.

Em um momento tão único, escolha profissionais especializados, éticos e humanizados para acompanhar você.

26/09/2022

Iniciando a semana compreendendo que genética não é sentença!

Cada vez mais os estudos acerca da fisiopatologia da Síndrome do Ovário Policístico evidenciam o papel do estilo de vida (dieta, inatividade física, distúrbios do sono, níveis elevados de estresse, exposição à disruptores endócrinos, etc) no surgimento e agravamento da SOP.

Intervenção nutricional alinhada às necessidades e modificação do estilo de vida são considerados a primeira linha de tratamento!

Agende sua consulta e inicie hoje o manejo assertivo e individualizado as suas necessidades!

22/09/2022

A obesidade é um fator de risco reconhecido para infecção respiratória e outras doenças crônicas, incluindo doença hepática gordurosa associada à disfunção metabólica (MAFLD), anteriormente conhecida como doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA).

Considerado importante e independente preditor de complicações da COVID-19, em adultos com obesidade, o fígado também pode se tornar um alvo da infecção por COVID-19.

Dado que o vírus SARS-Cov-2 pode afetar o fígado por mecanismos diretos ou indiretos.

A atual epidemia de obesidade e doenças metabólicas relacionadas tem contribuído amplamente para aumentar o número de casos graves e mortes por COVID-19, resultando em uma crise sanitária, política e econômica com consequências duradouras.

Nesta revisão, exploramos a relação entre disfunção do tecido adiposo e MAFLD na obesidade no cenário do COVID-19.

Confira o artigo na íntegra: doi: 10.1016/j.clinre.2021.101807

20/09/2022

A Síndrome do Ovário Policístico pode se apresentar de quatro formas distintas, denominadas de fenótipos.

Cada fenótipo apresenta sintomatologia, impacto metabólico, endócrino e reprodutivo distintos, o seu reconhecimento é fundamental para individualização do tratamento e assim obtenção de resultados.

Com amor,
Amanda Ribamar
Nutricionista
Mestre em Clínica Médica - UFRJ
Especialista em Fitoterapia - UFRJ
Formação em Saúde da Mulher
Pesquisadora NPqM/UFRJ

20/07/2022

Mais comum do que se imagina, a disbiose intestinal quando presente além de impactar negativamente a qualidade de vida, reduz a absorção correta de nutrientes, favorece o ganho de peso, menor controle da glicose, e piora da saúde metabólica.

✍Assim o rastreio, diagnóstico e tratamento assertivo e individualizado são imprescindíveis para manutenção e promoção da saúde intestinal.

Entre em contato e marque sua avaliação (021) 98100-5334 (link na bio)

💜Com amor e ciência,
Nutricionista Amanda Ribamar
Mestre em Clínica Médica (Faculdade de Medicina UFRJ)
Especialista em Fitoterapia (UFRJ)
Pesquisadora NPqM/UFRJ

19/07/2022

O ômega-3 está presente em alimentos como chia, linhaça, sardinha e possui inúmeros benefícios a saúde. Vamos conhecer os benefícios de sua utilização?

-Responsável pela formação do cérebro humano
-Formação das células reprodutivas femininas
-Saúde intestinal, com melhora da composição da microbiota intestinal, maior integridade da parede intestinal
-Anti-inflamatório
-Melhor desenvolvimento do embrião
- Redução de marcadores inflamatórios
- Melhora do perfil glicêmico, com redução da resistência à insulina
- Modulação do perfil lipídico
- Efeito positivo sob a massa e força muscular

🔎O ômega-3 deve fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada, sua suplementação é sempre individualizada considerando o perfil metabólico do paciente.

📚Artigos Científicos:
DOI: 10.3390/ijms18122645
DOI: 10.2478/enr-2022-0008.
DOI: 10.3390/nu14112221

💜Com amor e ciência,
Nutricionista Amanda Ribamar
CRN4 20100002
Mestre em Clínica Médica (Faculdade de Medicina UFRJ)
Especialista em Fitoterapia (UFRJ)
Pesquisadora NPqM/UFRJ

23/06/2022

Cerca de 85% das mulheres com SOP apresentam deficiência de vitamina D, e essa prevalência é ainda maior quando a SOP encontra-se associada a obesidade.

🔎Sua deficiência associa-se a :
- Irregularidades menstruais e ovulatórias
- Baixo sucesso gestacional
- Hirsutismo (aumento de pelos)
- Hiperandrogenismo (aumento de hormônios masculinos)
- Maior resistência a insulina e inflamação.

💜Assim, a suplementação e correção da deficiência de vitamina D é fundamental para melhora dos parâmetros associados a SOP, redução de marcadores inflamatórios e de estresse oxidativo e melhora da resistência à insulina.

Faça uma avaliação com nutricionista habilitado!
Agende sua consulta (021) 98100-5334.

📚 Artigos Científicos:
doi: 10.3389/fendo.2020.00171
doi: 10.1111/j.1365-2265.2012.04434.x.

Com amor,
Nutricionista Amanda Ribamar
CRN 20100002
Mestre em Clínica Médica- Faculdade de Medicina UFRJ
Especialista em Fitoterapia- CEFITO/UFRJ
Pesquisadora NPqM/UFRJ

21/06/2022

Você já ouviu que anticoncepcional cura a SOP? Que trata a SOP ou que é a única via para tratamento ?

Hoje eu estou aqui para esclarecer que 1° a SOP não tem cura, tem controle e 2° o anticoncepcional minimiza e mascara os sintomas da SOP, por isso muitas mulheres relatam piora ou retorno dos sintomas quando param de utilizar os anticoncepcionais.
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➡ Então, pensa comigo, se ao parar de tomar o anticoncepcional os sintomas retornam, o que indica? Que na verdade eles não estavam controlados e sim mascarados..

🤔Então o que o anticoncepcional faz? Ele vai reduzir os níveis de testosterona ou minimizar sua ação, por uma ação a nível hepático atuando na SHBG, que é a proteína ligadora de hormônios se***is. E em resposta a essa "redução" da testosterona, há menos cistos ovarianos, menor queda de cabelo, melhora da acne, e outros.
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🔸As mulheres com uso de anticoncepcional também acreditam que a menstruação é regularizada pelo uso do medicamento, contudo, nos dias de pausa do anticoncepcional o que ocorre não é a menstruação comum, mas sangramento por supressão hormonal, não tem nada de menstruação..
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✨Então, Resumãaao.. ⠀
1. O anticoncepcional não cura a SOP
2. O anticoncepcional não é a única forma de tratar a SOP como muitos acreditam
3. O anticoncepcional camufla/minimiza alguns sintomas.
4. Ao suspender o uso, todos os sintomas da SOP tendem a voltar iguais ou piores, já que o uso do anticoncepcional pode agravar a resistência à insulina.
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🤩Tratamento efetivo da SOP DEVE envolver uma abordagem integrativa e que inclua a mudança no estilo de vida, padrão dietético e exercício físico como um dos pilares.

Para tratamento assertivo da SOP consulte nutricionista especialista.

Com amor,
Nutricionista Amanda Ribamar
CRN 20100002
Mestre em Clínica Médica- Faculdade de Medicina UFRJ
Especialista em Fitoterapia- CEFITO/UFRJ
Pesquisadora NPqM/UFRJ

Nutricionista Amanda Ribamar