Nutri Gabriela Moraes

03/09/2023

O plano alimentar é a parte fácil, meu trabalho é ser suporte, ser a solução, ser chata, ser incentivadora.

Esse é o diferencial para o sucesso, não me preocupa a velocidade, eu quero a solução definitiva. Você pode não perder peso tão rápido quanto gostaria, mas que queles quilos que se vão nunca retornem e você tenha a confiança para seguir esse caminho.

Vamos?

13/08/2023

Dia desse pai que tanto amamos❤️

Pai da bagunça, pai dos aprendizados, pai da paciência, pai "felicia" (se deixar passa o dia todo agarrando e beijando nosso Lucca)

E também o melhor pai que o Theo pode ter tido. Muito amor lá do céu pra você ❤️

06/08/2023

Um dia de muita alegria! Lucca aproveitou como ninguém o aniversário dele! E nós rodeados de amigos e família comemoramos a alegria dele ❤️

02/08/2023

Enxergar o problema parece ser o mais fácil, não adianta só reclamar que nao consegue comer bem, que não gosta de comer tal coisa, que ja fez de tudo e nada adianta.

Para toda dificuldade na perda de peso existe uma solução. Pode ser que ela exija um pouco mais de você, e ai você precisa estabelecer qual a sua prioridade e focar em fazer o que precisa ser feito.

Te garanto que com a ajuda é muito mais fácil, as vezes aquele dia que é impossível almoçar ou você que não gosta de comida a noite existe um lanche que pode ser nutricionalmente completo para te ajudar a perder peso.
Vamos juntas que vou te ajudar com as soluções.

02/08/2023

Não basta nutrir o corpo é preciso nutrir a alma e o coração com amor.

30/07/2023

Tomar pela manhã em jejum: curcuma, própolis, limão, gengibre, canela e mil outras coisas. Respira fundo e coloca tudo pra dentro e sua imunidade esta garantida! Você acha que é assim?

Sua imunidade depende muito mais de vitaminas, minerais e hidratação TODOS os dias que um shot milagroso. Ter uma boa saude é o conjunto de sono, alimentação, modulação de estresse, atividade física. . . tanta coisa que normalmente é difícil conciliar todas o tempo todo.

Ah nutri, você ta dizendo que o shot então não funciona? sozinho ele não funciona, em uma alimentação balanceada e o máximo dos outros fatores que você conseguir cumprir ai acredito que ele ajude sim. Foque em cuidar do que importa mais e so por acaso você estiver fazendo tudo que pode e quiser o shot para dar uma ajudinha.. . . ai sim!

27/07/2023

Existe uma quantidade máxima?

Os doces não em geral não são nutritivos, comemos por uma questão de prazer mesmo 🤤.

Eu inclusive sou defensora que um docinho deve fazer parte da sua vida, ele só não pode mandar em você. Você deve conseguir f**ar sem e comer quando quer e não porque PRECISA.

No final das contas é uma questão de calorias, você até pode comer mais de uma vez, mas para encaixar em uma dieta de emagrecimento você vai precisar abrir mão de algo. . . E o doce não traz tanta saciedade, então você precisa avaliar com sua nutri se vale a pena. Mas não exclua da sua alimentação, afinal um docinho é bom demais.

26/07/2023

É o que eu sempre digo, não é uma dieta, é um estilo de vida. Por isso não adianta se restringir de tudo ou comer comidas que você não esta porque isso é insustentável a longo prazo.

Você precisa aprender qual alimentação você gosta e que tenha os alimentos saudáveis e assim vai conseguir seguir o plano para sempre e garantir que aquele peso que você perdeu nao retorne.

25/07/2023

Me conta, você acredita nisso?

Eu não não sou a nutri corta tudo nem nutri da modinha, sim existem pessoa que tem intolerância ou dificuldade na digestão e precisam excluir produtos lácteos da alimentação. Mas existem sintomas que justif**am essa exclusão ou a investigação se existe intolerância.

esse mito começou com um estudo que levantou a possibilidade que o leite aumentava a produção de muco, porem não possui evidencias fortes o suficiente.

Como dizia nossa mãe não somos todo mundo então cada caso deve ser analisado de forma personalizada, procure uma nutricionista que aveia a sua alimentação como um todo

24/07/2023

Sabe quando você faz uma dieta e perde alguns quilos e quando da uma relaxada você recupera todo o peso que perdeu?
Esse é o efeito sanfona!

E no geral pode ter acontecido 2 coisas:
1. os quilos que você perdeu era apenas retenção de liquido fruto de uma alimentação desregrada, quando você passou a comer menor carboidrato beber mais agua, comer mais fruta e vegetais

2. a alimentação que você seguiu foi tão restritiva que logo após conseguir eliminar alguns quilos você estava com muita "saudade"de comer e acaba tendo episódios de compulsão ou se permite por merecimento comer coisas caloricas e perde todo o progresso.

Por isso um plano feito pela nutri é mais fácil de seguir, com as comidas que você gosta em uma quantidade que não te prejudique, opções saborosas e tudo aquilo que você precisa para te ajudar a emagrecer sem passar fome

23/07/2023

22/07/2023

Prazer, sou Gabriela Moraes a nutricionista que busca sempre facilitar e desmistif**ar a nutrição.

Porque a vida é corrida e cheia de desafios, a sua alimentação, saúde, seu peso não deve ser mais um fardo para carregar. Quero te mostrar que é possível sim se alimentar bem sem gastar horas na cozinha nem muito dinheiro. O se objetivo pode ser alcançado com leveza e sabor.

Vamos juntas?

18/07/2023

Você precisa encontrar uma forma de curtir o processo de emagrecimento, eu te garanto ele pode ser gostoso.

Você precisa estar aberta a provar novas comidas e comidas antigas de novas formas.

Panqueca proteica
Massa:
1 ovo
1 colher de tapioca
2 colheres de whey protein

Cobertura:
1 colher de leite em pó desnatado
1 colher de whey protein
1 colher de cacau 100%
Um pouquinho de água até f**ar no ponto que deseja.

Pode colocar em cima a fruta que quiser, granola. Pode fazer a calda sem cacau f**a tipo um leite condensado, também é muito bom

Prova e me diz ❤️

12/07/2023

Para emagrecer precisa ter: pão, arroz, batata, pizza, hambúrguer, um bolinho, um docinho. . . tudo isso e mais um pouco.

Comida é social, é afetivo, é prazer, não tem jeito. Ela não deve ser associada como sua única fonte de prazer para que você não desconte emoções na comida. Porém se alimentar para emagrecer precisa ser gostoso, ter o que você gosta e ter o que é saudável!

Que você tenha de tudo um pouco presente na sua alimentação e que você esteja feliz cuidando do seu corpo e da sua saúde ao mesmo tempo.
Vamos juntas?

12/07/2023

Não é fácil, eu juro que sei, vejo todos os dias no consultório. Acompanho minhas paciente de perto e sei a dificuldade de cada uma. Mas enquanto você não procurar a solução, ou alguém que te ajude você vai estar eternamente presa no: eu não consigo.

Então vem comigo, mas venha de peito aberto. Para fazer diferente, acreditar que é possível viver a realidade que você deseja!

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21/06/2023

Tem umas amigas que são tão especiais que nem países diferentes, nem os anos, nem os relacionamentos separam!

Mínima te amo um monte, obrigada por ser maravilhosa. Espero que eu e Lucca tenhamos contribuído para seu dia ser perfeito ❤️

17/06/2023

Um dia de festa, bagunça com pessoas que amo tanto❤️