26/08/2025
Muitas mulheres acreditam que ganhar peso depois dos 40 ou 50 anos é apenas uma consequência inevitável da idade. Mas a realidade é um pouco mais complexa.
Durante essa fase, ocorre uma queda nos níveis de estrógeno e progesterona, hormônios que desempenham papéis essenciais no equilíbrio metabólico. Essa alteração contribui não só para a redução da taxa metabólica basal, como também para a redistribuição da gordura corporal, que passa a se acumular mais na região abdominal.
Estudos mostram que essas mudanças aumentam o risco de obesidade, resistência insulínica, dislipidemia e síndrome metabólica, condições que impactam diretamente a saúde cardiovascular e a qualidade de vida.
A boa notícia é que, mesmo diante dessas transformações, é possível intervir de forma eficaz. Uma rotina com alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono adequado e acompanhamento médico faz diferença real, tanto no controle do peso quanto na prevenção de doenças.
O mais importante é entender que o ganho de peso nessa fase não é um fracasso pessoal nem um destino inevitável. Com informação, cuidado individualizado e estratégias bem direcionadas, é totalmente possível viver essa etapa de forma mais leve, saudável e plena.
Dra Catarina Lee
Endocrinologista na Barra da Tijuca
CRM 114806-0/RJ RQE 56159
