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Dra Catarina Lee - Endocrinologista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dra Catarina Lee - Endocrinologista

🤍 Saúde hormonal e emagrecimento com ciência e empatia
🩺 Endocrinologista pela UFRJ (RQE 56159)
📍 Leblon | Barra da Tijuca | Online

01/01/2026

Estamos prestes a iniciar um novo ano e às vezes, a gente acha que mudar a vida exige passos gigantes, decisões radicais e metas impossíveis. Mas a verdade é que o segredo para uma saúde melhor e mais bem-estar está na soma das pequenas atitudes, especialmente aquelas que a gente nem sempre lembra ou dá a devida atenção.

Em 2026, que tal olhar para o seu dia a dia com mais carinho, buscando pequenas mudanças simples, reais e fáceis que podem transformar seu corpo e sua mente de dentro para fora?

No vídeo listei algumas mudanças que considero importantes atualmente, um convite para desacelerar e cuidar mais do seu corpo e da sua saúde. Afinal, beleza está no detalhe, e é nele que mora o poder da transformação verdadeira.

E você, qual dessas pequenas mudanças diferentes vai incluir na sua rotina em 2026? Conta aqui nos comentários! 💬👇

Dra Catarina Lee
Endocrinologista na Barra da Tijuca
CRM 114806-0/RJ RQE 56159

📍Conteúdo apenas informativo, não substitui uma consulta médica.

12/12/2025

Você já se perguntou por que algumas pessoas lutam contra a balança mesmo seguindo dietas e exercícios rigorosos?

A resposta pode estar no seu corpo, ou melhor, nos seus hormônios. A obesidade é muito mais do que um problema de força de vontade. Ela está profundamente ligada a desequilíbrios hormonais que interferem diretamente no controle do peso. E a ciência está aqui para provar isso.

Arraste para o lado que vou te explicar que a obesidade e os hormônios têm uma relação muito mais íntima do que você imagina.

Dra Catarina Lee
Endocrinologista na Barra da Tijuca
CRM 114806-0/RJ RQE 56159

📍Conteúdo apenas informativo, não substitui uma consulta médica.

09/12/2025

Muita gente ainda acredita que “comer saudável” significa excluir totalmente os alimentos industrializados do dia a dia, como se eles, sozinhos, fossem capazes de impedir qualquer avanço na saúde.

A verdade é que a base da alimentação realmente deve priorizar alimentos in natura ou minimamente processados: frutas, legumes, verduras, proteínas magras, grãos e boas fontes de gordura. Eles oferecem nutrientes importantes, ajudam na saciedade e favorecem o bem-estar de forma ampla, contribuindo para uma relação mais equilibrada com o próprio corpo.

Mas isso não transforma os industrializados em vilões. Uma rotina alimentar equilibrada não nasce da proibição absoluta, e sim da consciência nas escolhas.

Quando aprendemos a interpretar rótulos, entender a lista de ingredientes e optar por versões com menor teor de açúcar, sódio e gorduras saturadas, muitos alimentos industrializados podem fazer parte da alimentação sem comprometer a saúde.

No fim das contas, não existe um único alimento capaz de determinar sucesso ou fracasso. O que importa é o conjunto: hábitos consistentes, escolhas possíveis dentro da rotina e uma relação mais leve com a comida.

E você? Como percebe o consumo de industrializados no seu dia a dia? Compartilhe nos comentários.

Dra Catarina Lee
Endocrinologista na Barra da Tijuca
CRM 114806-0/RJ RQE 56159

📍Conteúdo apenas informativo, não substitui uma consulta médica.

05/12/2025

A sensação de não ter tempo costuma ser o maior obstáculo para quem deseja iniciar uma rotina ativa. ⏳

A rotina cheia pode criar a ilusão de que treinar exige longos períodos livres, quando na verdade o corpo responde muito bem aos estímulos curtos inseridos entre compromissos. O que falta não é tempo, mas prioridade organizada.

Quando você enxerga a atividade física como parte da sua rotina diária, ela deixa de disputar espaço com outras tarefas e passa a integrar sua agenda de forma natural.

Troque a expectativa de “horas disponíveis” pela decisão de agir no possível.

Dra Catarina Lee
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04/12/2025

Se eu, como endocrinologista, decidisse mudar de hábitos ainda este ano, mesmo já estando em dezembro, começaria lembrando algo fundamental: não é tarde demais. A ciência mostra que pequenas mudanças, quando aplicadas com consistência, podem gerar resultados reais em poucas semanas.

Estudos confirmam que perder de 3% a 5% do peso corporal, por exemplo, já traz benefícios metabólicos significativos. Lembre-se: pequenas ações diárias acumulam resultados surpreendentes!

Quais hábitos deseja mudar para iniciar 2026 com o pé direito? Comente aqui.

Dra Catarina Lee
Endocrinologista na Barra da Tijuca
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26/11/2025

Robbie Williams revelou que está perdendo a visão e acredita que isso esteja ligado ao uso de injeções para emagrecimento, como Mounjaro ou Ozempic.

Essa afirmação chocou muita gente e é exatamente por isso que você não pode ignorar este assunto. Antes de tirar conclusões precipitadas, é fundamental entender que qualquer medicamento, inclusive os usados no tratamento da obesidade, deve ser acompanhado de perto por um profissional habilitado. Cada organismo responde de forma única, e é justamente por isso que avaliação individualizada faz tanta diferença.

No vídeo, explico o que realmente está por trás dessa notícia, quais fatores precisam ser observados e por que o acompanhamento médico é essencial para segurança e eficácia no tratamento da obesidade.

Se você usa, ou pensa em usar, medicamentos para tratar a obesidade, não tome decisões baseado em manchetes alarmistas.
A informação correta muda tudo.

Dra Catarina Lee
Endocrinologista na Barra da Tijuca
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25/11/2025

O climatério não é um fim, é o início de uma nova jornada para a mulher que deseja viver essa fase com saúde, equilíbrio e autoestima elevada. Você sabia que essa transição natural do corpo pode ser encarada como um momento de renovação e autoconhecimento?

Deslize para o lado que vou te explicar como o climatério é um verdadeiro despertar da mulher moderna, com base em informações científicas de qualidade, e descobrir por que essa fase pode ser a sua melhor oportunidade para se cuidar e se valorizar como nunca antes. 🤍

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19/11/2025

A tecnologia tem transformado a forma como cuidamos da saúde. 📲

Quando o assunto é obesidade, aplicativos e dispositivos digitais podem ser grandes aliados no acompanhamento e na mudança de hábitos. 🤳Com o celular na mão, dá para monitorar alimentação, sono, atividade física e comportamento, tornando o cuidado mais prático e personalizado, sempre com orientação profissional.

➡️ Arraste para o lado e veja como a tecnologia pode apoiar o tratamento da obesidade e quais são os apps e dispositivos que indico!

Dra Catarina Lee
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14/11/2025

Hoje é o Dia Mundial da Diabetes e eu tenho uma pergunta para te fazer: Você já fez o exame de rastreio para pré-diabetes?

A pré-diabetes é uma fase silenciosa e a maioria dos pacientes não tem sintomas, e quando descobre, o pâncreas já está sobrecarregado.

Se você tem histórico familiar, sobrepeso, pressão alta ou colesterol alterado, procure seu endocrinologista para fazer esses exames.

Cuidar agora é a diferença entre prevenção e tratamento no futuro!

Dra Catarina Lee
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12/11/2025

Percebeu como estamos cada vez mais cansados, ansiosos e com menos energia?
Não é impressão sua.
🇧🇷 Nos últimos anos, o Brasil vem passando por uma transformação preocupante: estamos ganhando peso rapidamente e, junto com isso, perdendo qualidade de vida.

A verdade é que nosso corpo está reagindo ao mundo em que vivemos hoje. Mas com informação, acolhimento e acompanhamento certo, é totalmente possível recuperar o equilíbrio, o peso e a saúde.

Agora me conta aqui nos comentários:
Você também tem sentido mais cansaço e dificuldade para manter o peso nos últimos anos? Quero saber como isso tem afetado você. 🤍

Dra Catarina Lee
Endocrinologista na Barra da Tijuca
CRM 114806-0/RJ RQE 56159

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