leandro_oliveira_psi

22/08/2021

06/08/2021

Esse é um dos campeões da autossabotagem 🏆

É normal considerarmos o que os outros pensam a nosso respeito - isso faz parte da vida em sociedade. O problema é quando fazemos previsões catastróficas sem nenhum fundamento na realidade.

Isso paralisa, congela e impede que você coloque em prática suas ideias.

Claro que não estou falando aqui de comportamentos ilegais ou fora do contrato social. Mas sim de ações do cotidiano, como expor uma ideia ao chefe, fazer uma pergunta em público, divulgar aquela música que você escreveu há séculos.

Você só vai saber a reação das pessoas se estiver disposto a se expor. No final você vai perceber que a maior recompensa nem foram os aplausos, mas sim a sua coragem de ser quem você é.

03/08/2021

03/08/2021

02/08/2021

Temos dificuldade em abandonar certos hábitos ou projetos porque não gostamos da ideia ou do sentimento de perda. Ficamos presos a algo, não importando seus custos, tentando dar um sentido ou justificar um custo exagerando seus benefícios.

Encaramos a mudança como perda e não como ganho, na tentativa de provar que aquele projeto não foi uma perda de tempo. Então, permanecemos nele, esperando as coisas melhorarem. É mais fácil deixar como está do que iniciar a mudança.

Nossa dificuldade em reconhecer prejuizos e recompensas no longo prazo é o que torna isso confuso, até reconhecer que o que nos deixa aprisionados é a interpretação
da mudança e a “necessidade de explicar” o passado.

Boa semana!

Créditos pela imagem

01/08/2021

31/05/2021

Quando nos deparamos com uma situação desafiadora ou perigosa e nos percebemos sem os recursos necessários para enfrentar tal situação, ficamos ansiosos.

A ansiedade é um estado de alerta que nos prepara para enfrentar uma situação de perigo percebido. Por exemplo: quando estamos prestes a participar de uma entrevista de emprego, podemos ficar ansiosos se pensarmos que não teremos "condições" de satisfazer as expectativas do entrevistador e corremos o "risco" de perder a vaga.

Bem resumidamente, a equação é relativamente simples.: quanto maior o risco percebido e quanto menor a minha capacidade de lidar com o risco, maior será a ansiedade.

Acontece que nem sempre interpretamos os riscos e a nossa capacidade da maneira adequada. Pessoas ansiosas tendem a superestimar o risco e subestimar sua capacidade de lidar com as situações. E é aí que uma ajuda qualificada faz a diferença.