Psicólogo Alessandro Felippe

15/07/2022

Sabe um coisa que eu sempre falo na terapia? Que cada paciente reconheça que alguns dos seus comportamentos habituais e até mesmo relacionamentos, são sintomas.

Por exemplo, seu excesso de atividade física, sua fome que não passa, seu excesso de tempo dedicado ao trabalho, seus medos e pensamentos sem controle.

Como sempre digo, precisamos cultivar uma sirene interna que nos desperte avisando que estamos repetindo compulsivamente algo sem entender conscientemente a razão.

Esse é o famoso conceito psicanalítico que percebe que todo ato que executamos de modo inconsciente nos leva a compulsão por repetição, produzindo assim os sintomas.

Ao tocar a sirene da repetição, mude o foco, procure fazer algo que interrompa este ciclo.

12/07/2022

Uma bela definição de amor pra iniciar a semana.

05/07/2022

Não podemos hoje, como Dom Quixote, atacar os gigantes do materialismo, os gigantes do anonimato, os gigantes da desumanização e transformá-los novamente em moinhos de vento?

Será que nos falta o que Dom Quixote tinha?

O que Dom Quixote tinha? Talvez ele não tivesse nada do lado de fora; mas ele tinha um coração jubiloso, um coração jovem. E que Dom Alonso Quijano, já um homem de mais de meia-idade, parecia uma criança passeando pelos diferentes lugares.

18/06/2022

11/06/2022

Embora fosse determinista, Espinosa acreditava que algum tipo de liberdade humana bem limitada era possível e desejável. A pior maneira de existir era estar no que ele chamou de servidão: à completa mercè das emoções. Quando algo de ruim acontece, alguém é rude, por exemplo, e perdemos a calma e nos enchemos de ódio, essa é uma maneira bastante passiva de existir. Simplesmente reagimos aos acontecimentos. Eventos externos causam-nos raiva. Não estamos no controle de jeito nenhum. A maneira de escapar disso é ter uma melhor compreensão das causas que moldam o comportamento - as coisas que nos levam a ter raiva. Segundo Espinosa, o melhor que temos a fazer é levar as emoções a surgirem das nossas escolhas, e não dos eventos externos. Mesmo que essas escolhas jamais possam ser plenamente livres, é melhor sermos ativos na gestão de nossas emoções do que passivos.

02/06/2022

"Para de ficar rezando e batendo o peito!
O que eu quero que faças é que saias
pelo mundo e desfrutes de tua vida.
Eu quero que gozes, cantes, te divirtas e que desfrutes de tudo o que Eu fiz para ti.
Pára de ir a esses templos lúgubres, obscuros e frios que você mesmo construiu e que acredita ser a minha casa.
Minha casa está nas montanhas, nos bosques, nos rios, nos lagos, nas praias. Aí é onde Eu vivo e aí expresso meu amor por ti.
Para de me culpar da tua vida miserável: Eu nunca te disse que há algo mau em ti ou que eras um pecador, ou que tua sexualidade fosse algo mau.
O s**o é um presente que Eu te dei e com o qual podes expressar teu amor, teu êxtase, tua alegria. Assim, não me culpes por tudo o que te fizeram crer.
Para de ficar lendo supostas escrituras sagradas que nada têm a ver comigo. Se não podes me ler num amanhecer, numa paisagem, no olhar de teus amigos, nos olhos de teu filhinho... Não me encontrarás em nenhum livro!
Confia em mim e deixa de me pedir. Tu vais dizer a mim como fazer meu
trabalho?
Para de ter tanto medo de mim. Eu não te julgo, nem te critico, nem me irrito, nem te incomodo, nem te castigo. Eu sou puro amor.
Para de me pedir perdão, não há nada a perdoar. Se Eu te fiz... Eu te enchi de paixões, de limitações, de prazeres, de sentimentos, de necessidades, de
incoerências, de livre-arbítrio. Como posso te culpar se respondes a algo que eu pus em ti? Como posso te castigar por ser como tu és, se Eu sou quem te fez?
Crês que eu poderia criar um lugar para queimar a todos meus filhos que não se comportem bem, pelo resto da eternidade? Que tipo de Deus pode fazer isso?
Esquece qualquer tipo de mandamento, qualquer tipo de lei; essas são
artimanhas para te manipular, para te controlar, que só geram culpa em ti.
Respeita teu próximo e não faças o que não queiras para ti. A única coisa que te peço é que prestes atenção a tua vida, que teu estado de alerta seja tua guia.
Amado meu, esta vida não é uma prova, nem um degrau, nem um passo no
caminho, nem um ensaio, nem um prelúdio para o paraíso. Esta vida é o único
que há aqui e agora, e o único que precisas.
Eu te fiz absolutamente livre, não há prêmios nem castigos, não há pecados nem virtudes, ninguém leva um placar, ninguém leva um registro.
Tu és absolutamente livre para criar na tua vida um céu ou um inferno.
Não te poderia dizer se há algo depois desta vida, mas posso te dar um
conselho. Vive como se não o houvesse. Como se esta fosse tua única
oportunidade de aproveitar, de amar, de existir. Assim, se não há nada, terás
aproveitado da oportunidade que te dei.
E se há, tem certeza que Eu não vou te perguntar se foste comportado ou não. Eu vou te perguntar, Você gostou?... Divertiu-se? O que foi o que você mais gostou? O que você aprendeu?
Para de crer em mim, crer é supor, adivinhar, imaginar. Eu não quero que você
acredite em mim, quero que me sintas em ti. Quero que me sintas em ti quando beijas tua amada, quando agasalhas tua filhinha, quando acaricias teu cachorro, quando tomas banho no mar.
Para de louvar-me, Que tipo de Deus ególatra você acredita que Eu sou?
Me aborrece que me louvem, me cansa que me agradeçam. Você se sente
grato? Demonstrá-lo cuidando de ti, de tua saúde, de tuas relações, do mundo.
Te sentes olhado, surpreendido?... Expressa tua alegria! Esse é o jeito de me
louvar.
Pára de complicar as coisas e de repetir como papagaio o que te ensinaram
sobre mim. A única certeza é que você está aqui, estás vivo, e este mundo está cheio de maravilhas. Para que precisas de mais milagres? Para que tantas explicações?
Não me procures fora, não me acharás.
Procura-me dentro... aí estou, batendo em ti."

Espinosa

11/05/2022

A procrastinação crônica é quase sempre associada a alguma disfunção psicológica ou fisiológica, portanto, é passível de tratamento. Quando recebo pacientes procrastinadores, incluo no tratamento algumas recomendações que ajudam e muito. Eis algumas:

– Se permita reconhecer quando está enrolando, que pode haver mais dor em procrastinar do que em realizar a tarefa. Muita coisa é menos complicada do que parece ser.

– Não deixe aquela tarefa chata e que por vezes não lhe causa prazer algum por último, pelo contrário faça dessa tarefa a sua prioridade para que ela não se torne urgente e possa te apavorar ainda mais.

– Experimente a sensação de alívio e o fortalecimento da autoestima após concluir uma tarefa e perceba que livrou-se dela de maneira positiva, enfrentando-a. Comemore a conquista!

– Para encorajar-se, pense no que vai deixar de ganhar ou no que pode perder caso não realize essa tarefa. Avalia o que é importante e o que é urgente. Defina qual a prioridade.

– Se a tarefa for muito trabalhosa e for demandar muito tempo, divida-a em partes e vá realizando uma a uma, com um pequeno intervalo entre elas, e comemorando (sim!) a última concluída. Acredite, celebrar as conquistas é muito importante.

– Permita-se ampliar o seu horizonte para novas possibilidades, deixando assim de agarrar-se às velhas experiências e crenças. Seja um facilitador de novas sinapses. O passado passou; o presente é o agora e o futuro é construído passo a passo pelas ações do presente tendo as experiências do passados como aprendizado.

– Quando perceber que está querendo procrastinar de novo, proponha-se a atuar por apenas alguns minutos na ação que está tentando evitar. Pode ser que você perceba que não é tão desagradável quanto pensava e venha a vencê-la. Já dizia a vovó: "comer e coçar é só começar".

A principal vitória é vencer a procrastinação em si e se precisar conte comigo.

22/04/2022

É preciso reconhecer nossos limites e cuidar do bem-estar emocional.

25/03/2022

A psicanálise é uma gramática dos afetos.
_______Vladimir Safatle - Filósofo

04/03/2022

O que existe, mostra-se.

27/02/2022

IMPORTANTE:
Nem todos os pacientes precisam de remédios. Não se deve confundir períodos de tristeza, mágoas, angústias (perdas, lutos, dificuldades financeiras, bloqueios mentais, doenças psicossomáticas) com "depressão profunda". Remédios não "curam dores emocionais". Remédios dão suporte, principalmente, para pessoa com algum "deficit neuropsicológico". Não pode se transformar numa "muleta"!!!
Exemplo: "Suponha que um paciente chega à clínica de um psicólogo e este identifica que o paciente está enfrentando um episódio depressivo profundo e pode precisar de psicotrópicos (um tipo de medicação), logo, este psicólogo o encaminhará para um psiquiatra. O paciente poderá fazer uso do psicotrópico com acompanhamento do psiquiatra e fazer psicoterapia com o psicólogo, ambos profissionais trabalhando na promoção de saúde mental do mesmo paciente. Este paciente poderá também chegar ao psiquiatra antes e ser encaminhado para atendimento psicológico em sequência".

13/02/2022

A mudança que você quer está na decisão que você toma.

10/02/2022

Não é a vida que pesa. O que pesa são os pensamentos porque não existe pensamento único sobre qualquer coisa.
A palavra amor carrega a palavra desamor.
A palavra vitória carrega a palavra derrota.

Nunca nos sentiremos cem por cento amados porque não existe verdade absoluta sobre o amor.

Sofremos porque, no fundo, não existe a proteção que buscamos. Há um véu em torno de tudo - mesmo quando estamos dentro de nossas casas - e com nossas contas bancárias no quinto dia útil do mês.

Não é o outro que agredimos. Agredimos é a existência porque nunca conseguimos dizer claramente sobre nós mesmos, quiçá sobre os outros.

As palavras não são as coisas.
As palavras não são as ideias.
As palavras não são os sentimentos.

Na vida, não existe essa história de ignorante e de intelectual, ou seja, estamos todos no mesmo barco - e com nebulosidade por todos os lados.

Nunca saberemos ao certo o que aconteceu e o que acontecerá. Sempre é possível interpretar de várias formas. Se estivéssemos sob outro ângulo - certamente - enxergaríamos tudo muito diferente.

Portanto, jamais teremos pleno controle. Há um infinito ao nosso lado, atrás e à nossa frente.

Mesmo a pessoa considerada a mais poderosa, a mais bela e a mais rica do planeta, não está imune de seus enigmas de existir.

Não entendo o motivo de tanta gente obcecada por estética e por dinheiro. Nada supre o que não somos. Deve ser por isso que as pessoas - ditas - as mais ricas, intelectuais, bonitas e poderosas são, também, por vezes as mais problemáticas.

06/02/2022

Se arrisque ou então fique a vida inteira imaginando como teria sido.

05/02/2022

A busca por ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de coragem.