Sylvia Skornicki

Sylvia Skornicki Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Sylvia Skornicki, Psicoterapeuta, Universe Empresarial, Rio de Janeiro.

Atendimento individual, grupos de adolescentes em regulação emocional, treinamento de habilidades em DBT
Terapeuta TREC instituto Albert Ellis
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
Psicologia Positiva
Terapia Dialética Comportamental

Estão prontos para a renovação? Após vivenciar as festividades natalinas, a última semana do ano é invadida por retrospe...
31/12/2023

Estão prontos para a renovação?
Após vivenciar as festividades natalinas, a última semana do ano é invadida por retrospectivas, sejam elas iniciadas pelos canais de televisão ou pela internet, que nos inundam de diversos sentimentos intensos e difíceis de serem nomeados.

Quanto mais nos aproximamos do dia 31, mais reflexões dominam o nosso mundo consciente e inconsciente. É comum relembrar e quantificar os pontos positivos e negativos do ano que está sendo finalizado. É tempo de muitos conflitos internos, de maior apropriação das conquistas e das frustrações dos desejos que não foram realizados.

Tudo o que vivenciamos é resultado de uma intencionalidade, se nada aconteceu da forma que esperávamos, não foi por simples acaso, e sim porque precisávamos enfrentar o não programado.

Precisamos aprender a conviver com as nossas tristezas, para então, dar espaço as surpresas boas que a vida pode nos oferecer. Finalizar um ciclo é doloroso, mas quando temos consciência de que são necessários para dar lugar ao novo, os últimos dias do ano se toram menos tempestuosos.

Todos os rituais realizados na noite de Réveillon representam arquetipicamente a necessidade concreta de dar voz a renovação simbólica da vida. Inconscientemente desejamos ter um ótimo ano novo e depositamos nele toda a nossa confiança de uma vida de realizações, porém esquecemos que, quem precisa ser bom não é o ano em si, mas as nossas próprias atitude, precisamos ser melhores do que apenas desejar ter um ano melhor.

Como praticar? Leia abaixo! 🫶🏻🪷Retornar: Estou voltando à atenção plena e à consciência do momento presente com abertura...
27/12/2023

Como praticar? Leia abaixo! 🫶🏻

🪷Retornar:
Estou voltando à atenção plena e à consciência do momento presente com abertura e curiosidade.

🪷Relaxar:
Estou explorando maneiras de desacelerar e respirar profundamente para relaxar a mente e o corpo.

🪷Reavaliar:
Estou gentilmente reavaliando minhas opções de resposta a uma situação difícil sem julgamentos.

🪷Recolher-se:
Estou centrado em mim e no momento presente.

🪷Reconhecer:
Estou ciente de mim mesmo, reconheço meus pensamentos e aproveito o momento presente.

Seja paciente com você nessa reta final. Você não poderia prever muitas coisas… Pessoa alguma poderia. Acolha-se. Aceite...
15/12/2023

Seja paciente com você nessa reta final.
Você não poderia prever muitas coisas… Pessoa alguma poderia. Acolha-se.
Aceite que o não deu e tá tudo bem.

Tá precisando de ajuda? Agende comigo.

Comece esse   se acolhendo. 🫶🏻Sei que o final do ano gera grande ansiedade com relação a não ter finalizado todas as met...
15/12/2023

Comece esse se acolhendo. 🫶🏻
Sei que o final do ano gera grande ansiedade com relação a não ter finalizado todas as metas, mas isso também faz parte.
Se estiver muito apertado por aí, talvez seja a hora de compreender melhor essas emoções.

A terapia não é miojo instantâneo!Usando a metáfora quero explicar que a psicoterapia não é um processo rápido, como pre...
13/12/2023

A terapia não é miojo instantâneo!
Usando a metáfora quero explicar que a psicoterapia não é um processo rápido, como preparar um miojo. A psicoterapia é um processo que demanda tempo, paciência e muita dedicação. Não existe uma fórmula mágica, milagrosa ou uma pílula que você toma e automaticamente todos os seus problemas serão resolvidos.

É importante entender que seus problemas não irão desaparecer depois de um curto período de terapia. A psicoterapia é um processo contínuo que envolve pensar e refletir sobre as questões discutidas durante as sessões.

Em um mundo onde estamos acostumados a soluções rápidas e tecnologia avançada, pode ser tentador desejar que a psicoterapia também seja um meio de resolver todos os problemas de forma rápida e efetiva. No entanto, dada a complexidade do indivíduo, isso não se aplica.

Portanto, é importante ter paciência consigo mesmo e com seu processo: psicoterapia não é miojo!!!

A relação entre o álcool e a ansiedade é complexa e pode ser prejudicial para a saúde mental. O álcool pode ter um efeit...
08/12/2023

A relação entre o álcool e a ansiedade é complexa e pode ser prejudicial para a saúde mental. O álcool pode ter um efeito temporário de relaxamento, mas a longo prazo, pode levar ao desenvolvimento de problemas de ansiedade e humor.

O álcool atua na área do cérebro responsável pelo autocontrole emocional, pensamentos e impulsividade. Ele é um depressor do sistema nervoso central e afeta neurotransmissores relacionados à regulação do humor e da ansiedade. Isso pode resultar em alterações comportamentais e tornar as bebidas alcoólicas potenciais gatilhos para a ansiedade.

Além disso, o consumo de álcool pode levar a uma intoxicação no organismo, o que pode comprometer a qualidade do sono e provocar ansiedade. A desidratação causada pela metabolização do álcool também pode provocar ansiedade.

É importante lembrar que o álcool não deve ser usado como um meio de controlar as emoções. Se você está lidando com a ansiedade, é recomendado buscar tratamento psicológico para aprender a lidar com o quadro e os gatilhos ansiosos.

O amor obsessivo pode ser prejudicial para um relacionamento e pode até mesmo se transformar em um relacionamento abusiv...
07/12/2023

O amor obsessivo pode ser prejudicial para um relacionamento e pode até mesmo se transformar em um relacionamento abusivo. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o amor obsessivo pode atrapalhar um relacionamento:

Dependência: O amor obsessivo muitas vezes se manifesta como uma forte sensação de dependência do parceiro. A pessoa que ama obsessivamente pode sentir que sua felicidade depende completamente da outra pessoa.

Insegurança: A insegurança é um sintoma comum do amor obsessivo. Isso pode levar a comportamentos como verificar constantemente o que o parceiro está fazendo e sentir ciúmes além do normal.

Controle: Em um relacionamento obsessivo, pode haver uma necessidade de controle absoluto sobre o parceiro. Isso pode incluir tentativas de controlar as rotinas do parceiro e outros aspectos de sua vida.

Reações exageradas: Quando o amor é obsessivo, todas as reações tendem a ser exageradas. Isso pode prejudicar o relacionamento, pois até mesmo uma simples demora para atender ao telefone pode se tornar motivo para uma briga.

Sacrifício: Com a obsessão, o amor é frequentemente confundido com sacrifício e entrega total, o que pode incluir negligenciar o próprio bem-estar.

É importante lembrar que o amor saudável não é caracterizado por dependência, insegurança ou controle. Em vez disso, é baseado em respeito mútuo, confiança e cuidado. Se você ou alguém que você conhece está em um relacionamento que parece ser caracterizado por amor obsessivo, pode ser útil procurar o apoio de um profissional de saúde mental.

Durante esse período, muitas pessoas podem experimentar sentimentos de tristeza, melancolia, frustração, ansiedade e est...
06/12/2023

Durante esse período, muitas pessoas podem experimentar sentimentos de tristeza, melancolia, frustração, ansiedade e estresse, que podem ser agravados por diversos fatores. Alguns desses fatores incluem a pressão para resolver problemas inacabados, lidar com o acúmulo de tarefas no trabalho e na vida pessoal em um curto espaço de tempo, e refletir sobre o que foi e o que não foi realizado nos últimos 12 meses.

Além disso, a expectativa de novos planos para o ano que está por vir pode se misturar à frustração dos planos não concretizados. O fim do ano é um momento simbólico de mudança de ciclos, que também representa o início de um novo ciclo repleto de possibilidades.

É importante notar que, embora o mal-estar do fim do ano seja considerado temporário, ele é capaz de assumir um caráter crônico, dependendo de como a pessoa lida com essas emoções. Nesse caso, o suporte profissional pode ser benéfico.

Se estiver difícil por aí, faça contato e agende comigo.

Viver no piloto automático pode trazer vários malefícios para a saúde mental e física. Isso pode levar a tensão muscular...
01/12/2023

Viver no piloto automático pode trazer vários malefícios para a saúde mental e física. Isso pode levar a tensão muscular, ansiedade, crises de pânico, insônia, estresse e outros problemas psicológicos e doenças psicossomáticas.

Quem vive no piloto automático pode ter a sensação de estar perdendo coisas, de que os anos estão passando e não sabe qual é seu propósito de vida. Isso pode levar a uma sensação de vazio ou falta de satisfação.

Além disso, viver no piloto automático pode fazer com que a pessoa realize as tarefas do dia a dia com menos foco e atenção, prejudicando seu desempenho. Isso pode levar a uma vida regida pela rotina, sem refletir se as atividades diárias estão realmente contribuindo para a sua evolução pessoal.

Sente que tem sido assim? Quer encontrar caminhos para melhorar isso?

Crie o hábito de se perguntar a cada atitude: “Isso tem coerência com a vida que eu quero criar?”Fazer escolhas não é um...
29/11/2023

Crie o hábito de se perguntar a cada atitude: “Isso tem coerência com a vida que eu quero criar?”

Fazer escolhas não é um processo fácil. Implica em avaliar as opções que a realidade oferece e renunciar a algo, acreditando que aquilo que se escolhe seja a melhor opção. Portanto, escolhas excluem.

No texto: “Casamento é difícil; divórcio é difícil. Escolha o seu difícil. Obesidade é difícil; ser fitness é difícil. Escolha o seu difícil. Ter dívidas é difícil; ser financeiramente disciplinado é difícil. Escolha o seu difícil. Comunicar-se é difícil; não comunicar-se é difícil. Escolha o seu difícil. A vida nunca é fácil. Será sempre difícil. Mas podemos escolher nosso difícil. Escolha sabiamente”.

O texto quer dizer que não haverá situação ideal. Pra tudo há escolhas e consequências. Há aquilo que optamos por realizar em nossos dias e os desdobramentos com os quais teremos de lidar.

Ocorre que, por vezes, podemos estar mais ou menos seguros para escolher. Em alguns momentos, teremos claras as razões pelas quais optamos por um caminho e não por outro. Porém, em outros períodos da vida, pode ser que tenhamos dificuldade para tomar distância das situações e avaliá-las de modo a estarmos seguros do trajeto a seguir. Isso ocorre por diversas razões.

Nesse momento, podemos recorrer a uma série de estratégias para nos auxiliar no processo de realizar escolhas: conversar com pessoas em quem confiamos, estudar sobre alguns assuntos, verificar o que pessoas de referência usaram como base para suas decisões. Porém, nada será mais efetivo do que avaliarmos para onde nossas escolhas nos levam: me aproximo de quem eu desejo ser ao realizar essa escolha? O que ela me possibilita experimentar no mundo? Quero viver e estou disposto a encarar as consequências que virão dessa escolha?

A cetamina é indicada para pacientes com depressão quando a resposta ao tratamento convencional não está sendo significa...
24/11/2023

A cetamina é indicada para pacientes com depressão quando a resposta ao tratamento convencional não está sendo significativa ou há alguma intolerância que não permita o tratamento convencional. Em casos graves, em que o paciente enfrenta um estado apático e letárgico há um longo tempo, bem como quando há ideação suicida (sentimento e desejo de morte), a cetamina também é indicada, pois tem alta taxa de sucesso, cerca de 75%. Além da indicação para pacientes com depressão resistente, a cetamina pode ser utilizada no início do tratamento de depressão — antes dos medicamentos antidepressivos fazerem efeito —, para resgatar pacientes depressivos em fase mais crítica do quadro e também para pacientes com pensamentos suicidas.

No entanto, a cetamina não deve ser usada por pessoas com pressão alta, insuficiência cardíaca grave, intoxicação aguda por álcool ou por pessoas que ingerem bebidas alcoólicas com frequência, ou que já tiveram AVC. Além disso, esse anestésico não deve ser usado por pessoas que tenham alergia à cetamina ou qualquer outro componente da fórmula.

As redes sociais podem ter um impacto significativo no bem-estar psicológico das pessoas, especialmente quando se envolv...
22/11/2023

As redes sociais podem ter um impacto significativo no bem-estar psicológico das pessoas, especialmente quando se envolvem em comparações sociais. Aqui estão alguns dos impactos potenciais:

➡️Baixa autoestima: Comparar a própria vida com as vidas aparentemente perfeitas que são apresentadas nas redes sociais pode levar a sentimentos de inadequação e baixa autoestima.
➡️Depressão: Estudos mostram que a comparação social nas redes sociais pode levar à depressão. Isso pode ser particularmente verdadeiro se a pessoa se sentir inferior aos outros com base em suas postagens nas redes sociais.
➡️Ansiedade: A pressão para se manter atualizado com os outros e apresentar uma vida perfeita online pode levar à ansiedade.
➡️Isolamento: Mesmo estando conectado a muitas pessoas online, a comparação constante pode fazer com que as pessoas se sintam isoladas e desconectadas em suas vidas reais.

É importante lembrar que cada pessoa é única e que as vidas que as pessoas apresentam online muitas vezes não refletem a realidade completa. Se você ou alguém que você conhece está lutando com esses problemas, pode ser útil procurar o apoio de um profissional. Ninguém precisa passar por isso sozinho(a).

Endereço

Universe Empresarial
Rio De Janeiro, RJ
22775028

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Categoria

Sou

Sylvia Skornicki F. Patrony,

tenho 45 anos e moro no Rio de Janeiro.

Sou formada há 22 anos em Psicologia pela PUC/RJ, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental e Psicologia Positiva.