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Elaine Ayres Psi

Psicóloga Elaine Ayres
CRP 05/16880
Psicóloga Clínica - Adulto e Adolescente
Atendimento Online

15/09/2025

🌿 Assim como cuidamos do corpo com exercícios, alimentação e descanso, a mente também precisa de atenção diária.
Cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio e de prevenção.

Se permitir descansar, estabelecer limites e buscar apoio profissional quando necessário é tão essencial quanto qualquer outro cuidado com a saúde.

💛 Sua vida importa. Sua mente merece cuidado.

12/09/2025

✨ Toda emoção é um sinal.
A raiva, o medo, a dor, a decepção… todas elas trazem mensagens importantes sobre nossas necessidades internas.
👉 Em vez de ignorar ou reprimir, podemos aprender a escutar o que elas estão tentando nos mostrar.

💬 Qual dessas emoções você tem sentido com mais frequência?

11/09/2025

🌱 Assim como as árvores, nós também passamos por ciclos: momentos de florescer, de recolher-se, de crescer em silêncio.
Na psicoterapia, esse processo é respeitado e acolhido — cada passo conta, mesmo os mais discretos.

🍃 Crescer não significa mudar de uma vez, mas se permitir evoluir um pouco a cada dia.

💬 O que você tem cultivado em sua jornada de crescimento pessoal?

11/09/2025

😰 A ansiedade pode atrapalhar o sono, roubar a concentração e até tirar a sua energia.
Mas a boa notícia é: existem passos simples que ajudam a acalmar a mente e recuperar o equilíbrio.

No vídeo de hoje compartilho 4 práticas eficazes que você pode começar ainda hoje para reduzir a ansiedade:
🌬 Respiração Consciente
📝 Organização e Planejamento
🏃 Movimento e Exercício Físico
💜 Tempo para o que te faz bem

✨ O autocuidado não é luxo, é necessidade. Pequenos hábitos podem transformar sua rotina e sua saúde mental.

👉 Salve esse post para praticar sempre que precisar.
💬 E me conta: qual desses passos você já coloca em prática?

10/09/2025

💛 Falar pode salvar vidas.
Muitas vezes, um simples gesto de escuta e acolhimento já faz toda a diferença para quem está passando por um momento difícil.

Não minimize a dor de ninguém — ofereça empatia, presença e abertura para conversar.
Você pode ser a mão estendida que alguém precisa.

📲 Se sentir que não consegue lidar sozinho(a), procure ajuda profissional. Você não está só.

29/08/2025

Nem sempre o vício está em substâncias. Muitas vezes, ele está nos hábitos que usamos para escapar de nós mesmos: excesso de redes sociais, compras compulsivas, trabalho sem pausa, relacionamentos superficiais…

✨ Fugir da realidade pode até trazer alívio momentâneo, mas também nos afasta do que realmente precisamos enfrentar e cuidar.

🧠 A psicoterapia é um espaço para aprender a lidar com as dores da vida de forma saudável, sem precisar anestesiar tudo o tempo todo.

💬 Você já percebeu quais são as suas formas de fuga?

27/08/2025

Feliz dia do Psicólogo!

Texto da imagem: Celina Missura

20/08/2025

Como psicólogo, sempre digo aos meus pacientes: o corpo fala o que a mente muitas vezes tenta silenciar.
Dores inexplicáveis, cansaço constante, alterações no sono, mudanças no apetite… tudo isso pode ser o jeito do seu corpo pedir atenção para algo que está acontecendo na sua vida emocional.

Não ignore esses sinais. Escutá-los é o primeiro passo para cuidar de você por inteiro — mente e corpo trabalham juntos.
Quando a mente pede ajuda, o corpo dá o recado. E o melhor cuidado começa quando você decide ouvir. 💙

10/08/2025

feliz dia dos Pais!💙💙

08/08/2025

A terapia online tem se mostrado uma excelente alternativa para quem busca apoio emocional de forma prática e acessível. Ela oferece os mesmos benefícios da terapia presencial, com a vantagem de permitir que você receba atendimento no conforto da sua casa, sem perder a qualidade do processo terapêutico. 🌐💬

Com a terapia online, você pode se conectar com profissionais qualificados, flexibilidade de horários e maior privacidade. Além disso, ela facilita o acompanhamento constante, ajudando a promover o autoconhecimento, a gestão da ansiedade e a melhoria da saúde mental, sem abrir mão da eficácia que o processo presencial proporciona.

E o melhor: estamos na plataforma Conexa, garantindo a você um atendimento seguro e confiável. A distância não é um obstáculo, mas uma oportunidade para cuidar de si de uma forma mais conveniente e segura. 💛

✨ Para mais informações, entre em contato e agende sua sessão!

07/08/2025

A febre do "Morango do Amor" é mais do que uma simples tendência; ela reflete um comportamento preocupante que vem crescendo nas redes sociais: a influência da massa. Psicologicamente, essa pressão para fazer o que todos estão fazendo pode levar a uma falta de autenticidade e à perda da individualidade. Ao seguir cegamente as tendências, muitas pessoas estão se deixando levar por um desejo de pertencimento e aprovação, sem refletir sobre o impacto real dessas escolhas na sua vida.

💭 Esse fenômeno evidencia como as redes sociais têm o poder de moldar nossas decisões e emoções, criando uma falsa sensação de felicidade ao nos compararmos com os outros. Porém, a busca por validação externa pode gerar frustração e ansiedade, pois, ao seguir a multidão, deixamos de lado nossas próprias necessidades e desejos.

🚨 É importante refletir: seguir a tendência só porque todos estão fazendo é uma armadilha que pode afetar nossa saúde emocional e a forma como nos vemos no mundo.

Endereço

Jacarepaguá
Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521971218057

Site

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