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Elaine Ayres Psi

Psicóloga Elaine Ayres
CRP 05/16880
Psicóloga Clínica - Adulto e Adolescente
Atendimento Online

$Autossabotagem e procrastinação muitas vezes vêm de gatilhos emocionais, como medo do fracasso ou perfeccionismo. Para l...$

23/05/2025

Autossabotagem e procrastinação muitas vezes vêm de gatilhos emocionais, como medo do fracasso ou perfeccionismo. Para lidar com isso, identifique padrões, reescreva crenças limitantes e crie pequenas vitórias. Praticar a autocompaixão e adotar técnicas de produtividade também ajudam a romper esse ciclo. O progresso começa com pequenas mudanças!

23/05/2025

Gratidão transforma! 🌟 Ao praticar pequenos gestos de agradecimento diariamente, você não só ilumina o seu dia, mas também toca as vidas ao seu redor de maneira poderosa. A gratidão tem o poder de mudar perspectivas, fortalecer relações e trazer paz interior. Experimente agradecer pelas pequenas coisas e veja como sua vida se enche de positividade e alegria. 🍃✨

22/05/2025

Por que o Maio Laranja é importante?
A campanha surgiu para reforçar a necessidade de proteger crianças e adolescentes, garantindo que tenham um ambiente seguro para crescer.

Como prevenir o abuso infantil?
Educação e diálogo: ensinar crianças sobre limites e segurança, incentivando-as a falar sobre qualquer desconforto.

Supervisão digital: monitorar o uso da internet e redes sociais, evitando contatos suspeitos.

Fortalecimento da rede de apoio: criar um ambiente seguro onde a criança se sinta protegida e confiante para relatar qualquer problema.

Denúncia: ao menor sinal de abuso, é essencial buscar ajuda e denunciar pelo Disque 100, garantindo que a vítima receba suporte adequado.

11/05/2025

Que este Dia das Mães seja repleto de momentos felizes, de sorrisos sinceros e de lembranças preciosas.

Feliz dia das Mães!💐😘🥰

20/04/2025

Que cada um encontre sua forma de renascer nesta Páscoa.

14/03/2025

Dificuldades são oportunidades disfarçadas para nosso aprendizado e crescimento. Cada obstáculo enfrentado nos ensina resiliência, paciência e novas habilidades. Essas experiências nos tornam mais fortes e preparados para futuros desafios. Afinal, é superando pedras no caminho que construímos nossa jornada de sucesso. 🌟🚀

13/03/2025

Vamos falar sobre ansiedade?

Às vezes, as raízes da ansiedade estão mais próximas do que imaginamos. Coisas como estresse acumulado, falta de descanso, o famoso perfeccionismo e até hábitos como sedentarismo e má alimentação podem desequilibrar nossas emoções.

Identificar essas causas é o primeiro passo para uma vida mais leve e saudável. Lembre-se de cuidar do corpo, da mente e do seu bem-estar. Pequenas mudanças fazem uma grande diferença! 💡✨

13/03/2025

Nomofobia: Mais de 60% dos brasileiros enfrentam a dependência da tecnologia

A nomofobia, o medo de ficar sem celular, afeta mais de 60% dos brasileiros. Essa dependência pode causar estresse, ansiedade e impactar negativamente as relações e o sono.

Impactos na Saúde Mental
A ansiedade e o estresse são sintomas comuns, levando ao esgotamento emocional.

Relações Interpessoais
Redução das interações presenciais, enfraquecendo vínculos sociais e familiares.

Desempenho Acadêmico e Profissional
Diminuição da concentração e produtividade, afetando estudos e trabalho.

Segurança Digital
Riscos aumentados de ataques cibernéticos e invasões de privacidade.

Conclusão
Promover o uso equilibrado da tecnologia é essencial para a saúde mental e bem-estar. Desconectar também é importante!

12/03/2025

Você sabia que a distorção de imagem pode afetar a percepção da realidade? A distorção de imagem ocorre quando a representação visual é alterada por filtros, edições ou ângulos, criando uma percepção imprecisa. Isso pode impactar nossa autoestima e a forma como vemos o mundo.

Na era das redes sociais, somos bombardeados por imagens perfeitas que muitas vezes não refletem a realidade. Essa exposição constante pode gerar expectativas irreais e sentimentos de inadequação. É importante reconhecer essas distorções e manter uma visão crítica ao consumir conteúdo online.

A saúde mental está intimamente ligada à forma como percebemos a nós mesmos e aos outros. Promover a autenticidade e valorizar a beleza natural são passos importantes para manter um equilíbrio saudável. Lembre-se: a perfeição exibida online raramente corresponde à vida real. 🌟✨

11/03/2025

🌟 Lidando com Pensamentos Ruins 🌟

Todos nós enfrentamos momentos difíceis e pensamentos negativos. Mas você não está sozinho! 💬

🔹 Por que surgem?

☑ Estresse e ansiedade

☑ Experiências passadas

☑ Fatores biológicos

☑ Ambiente e influências externas

🔹 Como lidar?

☑ Pratique a atenção plena

☑ Reestruture os pensamentos

☑ Cuide da saúde física

☑ Busque apoio

☑ Pratique a gratidão

☑ Evite situações e pessoas tóxicas

☑ Estabeleça metas e propósitos

Lembre-se, cuidar da sua saúde mental é um ato de amor próprio. Você merece viver bem e feliz! 💖

11/03/2025

🌟 Altos e Baixos da Vida 🌟

A vida é uma montanha-russa de emoções, com seus altos e baixos. Em alguns momentos, podemos nos sentir sobrecarregados, ansiosos ou simplesmente perdidos. Mas lembre-se, você não precisa enfrentar tudo sozinho. 💬

🔹 Por que procurar um psicólogo?

Apoio Profissional: Um psicólogo pode oferecer o suporte necessário para lidar com os desafios emocionais e mentais.

Autoconhecimento: A terapia ajuda a entender melhor seus sentimentos e comportamentos, promovendo o autoconhecimento.

Ferramentas e Estratégias: Aprenda técnicas para gerenciar o estresse, a ansiedade e outros problemas emocionais.

Fortalecimento Emocional: Sair dos problemas mais fortalecido e preparado para enfrentar futuras adversidades.

Não hesite em buscar apoio. Cuidar da sua saúde mental é um ato de coragem e amor próprio. Você merece viver bem e feliz! 💖

08/03/2025

Cada mulher carrega em si o poder de transformar desafios em conquistas. Parabéns pelo seu dia!

Endereço

Jacarepaguá
Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521971218057

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