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Psicóloga Regina Alves

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Regina Alves

Psicoterapia é para todos, porque e absolutamente normal estar confuso, desafiado por relações da vida familiar e profissional.

27/08/2025

Hoje é o dia do psicólogo, celebro não só a profissão que escolhi, mas também o caminho que percorri até aqui. Um caminho de resistência, representatividade e cuidado.

Que essa data nos lembre da importância da esculta, da ética e do compromisso com vidas que confiam em nós.

E você o que mais valoriza na sua trajetória até aqui.

11/08/2025

🌿quantas vezes você já se questionou por querer descansar? Ou achou que "sonhar" grande não era para você? Ou ainda sentiu culpa por desejar ser cuidada?
Esse POST é um lembrete: você não precisa carregar o mundo nas costas.
🦋 Ser uma mulher negra não é sinônimo de resistência o tempo todo.
Você também tem o direito de:

💅🏾ser cuidada

🧘🏾 descansar

🌹Ser amar do seu jeito

🚀Sonhar sem limites

Vamos juntos normalizar essas atitudes de autocuidado, amor próprio e recomeço.

🌸Salva esse POST para quando duvidar de si.
🦋Comenta aqui: qual dessas atitudes você quer praticar com mais carinho?

18/07/2025

A todas pretinhas, crespinhas e a todas as mulheres que se indentificar.
Crescemos ouvindo que nosso cabelo precisava ser domado, escondido ou transformado. Mas hoje, escolhemos ouvir outra voz: a da aceitação e da liberdade.

29/06/2025

A mulher negra alisa o cabelo, muitas vezes não por escolhas, mas por uma força social invisível. Uma exigência silenciosa para caber em padrões que não foram feitos por ela.

Alisa se torna um gesto de sobrevivência, uma tentativa de ser aceita, de ser vista. Quando a sua consciência chega, traz junto o reconhecimento da própria beleza, da própria história, da própria força.

Essa mulher, antes moldada por exigências externas, agora voa como uma borboleta colorida, ela exibe com orgulho seus cachos, sua raiz e sua liberdade. 🦋

16/06/2025

Para você entender o projeto "Acolhe pretas"
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08/06/2025

✓ 🦋 Sempre falei para mulheres que estão em recomeço, seja na vida, no trabalho, nos afetos ou na própria história.

✓ 🦋 Mas com o tempo, fui sentindo o desejo de olhar mais de perto pra uma esculta que também é minha. "A de mulheres negras que carregam histórias pesadas demais, por tempo demais".

✓🦋 Mulheres que seguram o mundo e esqueci de si.
Mulheres que têm medo de parecer fracas, mesmo quando estão cansadas.
Mulheres que querem recomeçar, mas não sabem se podem.

✓ 🦋 Assim nasceu o ACOLHE PRETAS: um espaço de esculta, reconexão e saúde emocional pensando com e para nós.

✓🦋O nome mudou. A proposta amadureceu. Mas o que move continua o mesmo.
ACOLHER MULHERES QUE QUEREM VOLTAR PARA SI DE VERDADE.
Se você sente que essa esculta também e para você, chega mais.

Seja bem- vinda ao acolhe Pretas.
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24/04/2025

📚 Estudar depois dos 50+ não é só sobre diploma, e também saúde emocional.

✨ Resgatar um sonho, aumenta sua autoestima. Você se reconhece capaz, viva e potente.

✨ Aprende algo novo, desafia a mente. Isso melhora o foco, a memória e a autoconfiança.

✨ Estudar traz pertencimento, você conhece novas pessoas,trocas de ideias e sai do isolamento.

✨ Estudar também pode ser um jeito de se cuidar, você merece viver essa experiência com leveza e verdade.

✨ Retomar um plano antigo, ajuda a curar frustrações. Você não apaga o passado, mas cria um novo presente.

16/04/2025

🧠Posso ter ansiedade ao começar estudar depois dos 50 anos?
Eu respondo: sim podem aparecer sintomas de ansiedade. Talvez você esteja sem estudar por um bom tempo, e começar a fazer um movimento no seu corpo que não esteja acostumado, isso gera um medo.
Como diz o ditado: O novo gera medo.
E frases como essa que coloquei no post podem aparecer na sua mente. "Se" Mas você pode desconstruir todo pensamentos que te levam a desânimo, lembre-se que você tem um ponto forte que é a maturidade e isso é sinônimo de potência, experiência e não de limitação. Pois você já viveu tanto e agora pode aprender com mais sentido.
Eu mesma ao começar minha faculdade pensei que não iria conseguir terminar, foram dias de choro, de medo de vontade de parar, mas com esforço e ajuda de Deus, da minha família e alguns amigos eu conseguir chegar até o término.
Por isso, deixo registrado aqui se eu conseguir você também consegue.
🐽um cheiro bem docinho da sua Psi.
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09/04/2025

Mulher Madura!!!
Você tem um sonho de estudar uma faculdade? Se sim, quantas vezes esse sonho foi deixado para depois?
Quantas vezes você já ouviu ou sua mente te enganou com pensamentos que estudar depois do 40+ ou 50+ "não dá mais"?
Eu mesma pensei assim por um tempo. Mas aos 46 anos decidi me permitir e deixar meu sonho aflorar. Começando a faculdade de Psicologia.
Foi fácil? Não.
Foi libertador? Com certeza.
E hoje eu quero te lembrar :
🌿seus sonhos ainda vivem em você🌿

24/02/2025

Nem tudo o que pensamos e verdade. Nossa mente produz milhares de pensamentos diariamente, mas isso não significa que eles sejam reais ou dignos de confiança. Quantas vezes você já acreditou em pensamentos como " Eu não sou boa o suficiente" " Nada dar certo para mim"
Esses pensamentos automático pode aumentar a Ansiedade e limitar suas escolhas. A boa notícia e que você pode aprender a questionà-los e decidir o que absorver.
💡Na próxima vez que surgir um pensamento negativo pergunte-se. " isso e um fato ou apenas uma interpretação minha"?
Se você quer aprender a lidar melhor com a sua mente e cultivar pensamentos mais saudável, acompanhe meu perfil para mais reflexão como essa.
# Psicologia +

17/02/2025

A terapia Cognitiva Comportamental tem como base a compreensão que nossos pensamentos, emoções e comportamento estão interligados. Está abordagem terapêutica busca modificar padrões de pensamentos negativos e disfuncionais.
A pessoa aprenderá a reconhecer e identificar pensamentos automático distorcidos, substituindo-os por pensamentos mais adaptativos e realista. Isso contribui para redução de sintomas de Ansiedade, depressão, estresse e transtorno mentais.
Se você está em busca de uma abordagem eficiente, te convido para conhecer o meu trabalho.

14/02/2025

Olá!! Prazer sou Regina
Você que é novado, preparei esse POST para você me conhecer. Meu desejo aqui é inspirar mulheres maduras a explorar caminhos para uma vida mais leve, construir equilíbrio para lidar com a ansiedade e desconstruir as crenças que muitas vezes estão enraizadas.
Vamos juntas nessa!!!!🤗💪🏾
maduras .

Endereço

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Site

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