Insight Consultório de Psicologia

13/03/2023

O PERFECCIONISMO NADA TEM A VER COM O SUCESSO.

Ser perfeccionista pode trazer uma série de pontos negativos em busca pela perfeição podendo se tornar uma obsessão, levando a problemas de saúde mental e emocional.

Uma das principais consequências é a ansiedade. Pessoas perfeccionistas colocam muita pressão em si mesmas para alcançar altos padrões e, como resultado, frequentemente se sentem ansiosas e estressadas. Se preocupam com detalhes mínimos, o que pode levar a procrastinação e à falta de ação em relação a projetos importantes.

Outro ponto negativo é que os perfeccionistas tendem a ser muito críticos consigo e, em alguns momentos, com os outros. Elas julgam e se julgam e muitas vezes, se sentem fracassados caso não consigam alcançar seus objetivos de maneira perfeita.

O desejo realizar suas tarefas de maneira impecável, o que pode levar muito tempo, pode resultar em atrasos em projetos e falta de cumprimento de prazos.

Carregam em si a crença de que se parecemos perfeitos ou fizermos as coisas dessa forma, poderemos evitar a dor da culpa, da vergonha, do julgamento e do fracasso.

O Perfeccionista acredita ser aquilo que realiza e quão bem o realiza.

A busca pela excelência é positiva, o perfeccionismo excessivo pode ter efeitos negativos na saúde mental, relacionamentos e desempenho profissional. É importante encontrar um equilíbrio entre a busca por qualidade e a aceitação da imperfeição como parte da vida.

24/02/2023

O neurofeedback e a terapia EMDR são duas técnicas distintas, mas ambas têm sido utilizadas no tratamento de transtornos mentais e emocionais.

O neurofeedback é uma técnica que envolve a monitorização da atividade cerebral em tempo real, geralmente usando eletrodos colocados no couro cabeludo do paciente. O objetivo é ajudar o paciente a aprender a regular a atividade cerebral para melhorar os sintomas de transtornos mentais, como ansiedade, depressão, TDAH, entre outros. Durante as sessões de neurofeedback, o paciente é exposto a estímulos visuais ou auditivos que mudam com base na atividade cerebral. O feedback instantâneo permite que o paciente aprenda a regular sua atividade cerebral, e essa regulação pode levar a melhorias signif**ativas nos sintomas.

Por outro lado, a terapia EMDR é uma abordagem terapêutica que se concentra na resolução de traumas e experiências emocionalmente dolorosas. Durante uma sessão de EMDR, o paciente é guiado para revisitar a experiência traumática enquanto realiza movimentos oculares ou outros tipos de estimulação sensorial. O objetivo é processar a experiência de uma forma mais adaptativa, permitindo que o paciente se recupere emocionalmente.

Embora o neurofeedback e a terapia EMDR sejam diferentes, eles podem ser usados em conjunto em alguns casos. Por exemplo, se um paciente está sofrendo de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), pode ser útil usar neurofeedback para regular a atividade cerebral e EMDR para processar a experiência traumática. Em conjunto, essas técnicas podem ajudar o paciente a superar os sintomas do TEPT e alcançar uma recuperação emocional mais completa.

22/02/2023

Aguenta mais um pouco...

Pode parecer difícil agora, mas você sairá muito mais forte depois dessa.
Acredite em você!

21/02/2023

TUDO É PRIORIDADE MAS, E A SUA SAÚDE?

O que é considerado uma prioridade na vida varia de pessoa para pessoa, pois cada um tem valores e objetivos diferentes. De uma forma geral, podemos destacar algumas áreas que costumam ser consideradas prioritárias para a maioria das pessoas:

Relacionamentos: Os relacionamentos pessoais, com a família, amigos e parceiros, são uma das principais fontes de felicidade e bem-estar na vida. Investir tempo e energia para cultivar esses relacionamentos pode ser uma prioridade importante.

Desenvolvimento pessoal e profissional: Buscar conhecimento, desenvolver habilidades e progredir na carreira são objetivos que podem ser considerados prioritários muitos. A busca por crescimento pessoal e profissional leva a uma sensação de realização e satisfação.

Propósito e signif**ado: Ter um propósito e sentido na vida é fundamental para uma vida plena e satisfatória. Para muitas pessoas, contribuir com a sociedade, ajudar os outros, ou ter uma causa para a qual se dedicar pode ser uma prioridade.

Lazer e diversão: Fazer atividades que trazem prazer e satisfação é importante para aliviar o estresse e manter um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Ter tempo para hobbies, viajar e desfrutar de momentos de lazer pode ser uma prioridade importante para muitas pessoas.

SAÚDE: Uma boa saúde física e mental é o pilar para a qualidade de vida capacitando alcançar outros objetivos. Cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos regularmente, ter um sono adequado e cuidar da saúde mental são alguns dos cuidados que podem ser considerados prioritários. O QUE PARA MUITOS O MAIOR DESAFIO é validar que olhar mais para si, não é sendo egoísta, e o que você não estiver conseguindo fazer por você, ninguém fará e o MUNDO continuará existindo...

17/02/2023

Não desista, é só uma fase...

14/02/2023

A paixão pelo cérebro humano nos transforma em seres humanos incansáveis!

Não me canso de olhar cada pulso elétrico do cérebro e agradecer pela obra perfeita que fez o CRIADOR de TUDO O QUE HÁ!
Vamos que vamos!

02/01/2023

Na psicologia, existem diversas abordagens e tipos de Terapias e ferramentas que auxiliam o atendimento na clínica.

A Terapia EMDR foi desenvolvida para atuar diretamente nas memórias traumáticas, o que possibilita chegarmos a raiz de determinafos traumas ocorrido em momentos recentes (TEPT), momentos mais antigos e que, ainda impacta e impede o paciente vivenciar momentos plenos em sua vida.

Recomendado a adultos, adolescentes e crianças

23/10/2022

E os estudos continuam...

23/02/2022

O ÓBVIO PRECISA SER DITO!!

Atenção responsáveis por crianças e adolescentes que precisam ir para escola sozinhas.

16/11/2021

A Terapia EMDR é uma abordagem que atua no desbloqueio emocional causados por eventos traumáticos como por exemplo:
assalto, sequestro, violência sexual, física e verbal, assédio moral, perda de entes queridos das mais diversas fatalidades como Covid-19, enchente, abortos, suicídio, dentre outros.

Alguns dos exemplos de atuação da abordagem ef**az EMDR são:

Fobia;
Bullying;
Transtorno alimentar;
Situações de perdas signif**ativas como separação, depressão;
Dificuldades em alta performance na realização de provas e concursos;
Compulsões por compras, s**o, jogos, internet;
Transtornos alimentares em geral.


Desejando mais informações á respeito da Terapia EMDR, entre com contato comigo através do WhatsApp.

06/09/2021

Infelizmente para muitos, a ansiedade é um estado normal, talvez um traço de sua personalidade, até que apareçam os sintomas...

Engana-se quem pensa que a sua "agitação" é um estado normal de ser, mesmo por considerar que, por toda vida, essa sempre foi a sua forma de ser.

Diversas coisas acontecem antes de você experenciar as primeiras crises incapacitantes de ansiedade:

-Assuntos que não são resolvidos e sim, deixados de lado;

-Desentendimento com o cônjuge ou com filhos;

-Palavras que precisam ser engolidas no ambiente de trabalho;

-Separação conturbada;

-Perda de seus rendimentos;

-Desemprego;

-Boletos à vencer.

Sim, o acúmulo de assuntos ao longo dos anos/meses podem gerar sintomas graves de ansiedade no futuro e geralmente assuntos que provocarão o aparecimento das primeiras crises, já até foram esquecidos pelo seu consciente mas, o inconsciente guarda exatamente tudo!

Caso você já esteja apresentando esses sintomas, procure imediatamente ajuda.
mental

27/08/2021

Que lindo recebi do .oficial, essa homenagem pelo dia de hoje.

Gratidão gigante, eu amei!❤

E aproveito para parabenizar á todos os meus colegas pelo dia de hoje!

Feliz dia do psicólogo!!

20/07/2021

Macio, quentinho e confortável...

Quem já passou pelo meu consultório sabe exatamente em quais momentos uso essa expressão mas, o que vim falar hoje aqui é a respeito da zona de conforto.

Claro que é muito "melhor" estar aonde você está pois afinal, mudar "trabalho".

Algumas pessoas concordarão om essa afirmação já outras, f**arão intrigada...
Mas e aí, mudar dá mesmo trabalho?

Você deseja mudar de emprego mas pensa: "e se eu me arrepender?"

Deseja emagrecer mas pensa:
"mês que vem é aniversário de fulano, não vou resistir em comer tudo o que gosto!"

Deseja encontrar o grande amor da sua vida, mas:
"Estou infeliz nesse casamento mas, está difícil conseguir alguém que se possa confiar hoje em dia, né?"

Moral da história:
Mudar realmente dá trabalho mas, decidir f**ar exatamente onde está, dá mais trabalho ainda.

Muitos passam pela vida apenas para se queixarem de tudo!

Gamer over!

A zona de conforto é o fim da luta!

Ela te faz acreditar que é melhor estar ali, por ser mais "garantido" do que tomar a decisão em fazer algo para conquistar o que tanto sonha, porquê mudar gasta energia e tudo o que seu cérebro acredita é de que você precisa economizar, evitar frustração, blá, blá, blá...

Será mesmo que você sonha transformar sua vida ou segue na esperança de um milagre, por que alguém vai sair pelo buraco da tomada e te ajudar?

O seu sonho está na transformação de seus resultados e ou, somente em reclamar?

"A zona de conforto é macia, quentinha e confortável..."

Quem já conhece essa frase dita por mim, pode completar nos comentários.

25/05/2021

Onde está?
Quando foi que se perdeu?

Falar de amor próprio ás vezes não f**a muito claro de como possível se amar.

É fácil lembram das pessoas que se ama, mas do seu amor por você ainda f**a em último lugar, isso quando é lembrado...

Enquanto as suas ações forem feitas em busca de valorização externa, o seu "copo" nunca estará cheio.

Não há como amar mais, dedicar-se mais uma outra pessoa (s) É você mesmo nada. Isso não faz sentido!

Ao fazer uma ação para alguém, faça para sentir-se valorizado cada vez mais por VOCÊ e NUNCA esperando o reconhecimento do outro.

A expectativa as vezes dói...

O único amor que vem inteiro é o seu por você mesmo!

Amor é bom quando não vem rachado ou faltando pedaços. Amor ruído, é migalha!

O dia dos namorados vem aí, se estiver namorando, compre um presente pra você também, seja primeiramente, o grande AMOR da sua vida!

28/04/2021

Se você passasse em frente à uma livraria e se deparasse com um livro na vitrine, com a sua foto na capa dizendo que era a biografia da sua vida, você compraria?

Todos os dias 1 página desse livro já está sendo escrita.

Você se orgulha do que está
escrito ou te causa angústia?

A cortina ainda não se fechou, o grande espetáculo da vida não chegou ao fim, então:

AINDA DA TEMPO DE REESCREVER ALGUMA PÁGINA ANTES DE "ENVIAR PARA GRÁFICA".

O que você mudaria?

12/11/2020