Jaqueline Lins - Nutricionista

08/07/2021

02/07/2021

Todos os bebês desenvolvem habilidades que estão relacionadas a comer sozinhos, embora aqueles que têm mais oportunidades de manipular os alimentos podem desenvolver mais rápido.

O desenvolvimento das habilidades é nesta ordem:
- Ao nascer, o bebê consegue chegar ao seio da mãe;

- Estica o braço para pegar algo por volta dos 4 meses;

- Aos 6 meses, ele pega objetos, leva até a boca e explora as com os lábios e língua para aprender sobre sabor, textura, forma e tamanho.

- Entre 6 e 9 meses, começam a morde e roer um alimento. Um pouco mais tarde, descobre a manter a comida na boca e aprendem a mastigar e engolir

- E por volta dos 9 meses, o bebê pega pequenos objetos e alimentos usando o "movimento de pinça".

Bebês são mais determinados e confiantes quando possuem a oportunidade de praticar essas habilidades ao comerem sozinhos.

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Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil

19/06/2021

Período de introdução alimentar, onde irá complementar o leite materno ou a fórmula com os outros alimentos.

A introdução alimentar deve ser gradual e respeitando o tempo do bebê, pois ele está aprendendo.

⚡Dicas⚡

🔸️Ofereça alimentos que o bebê pode pegar e comer;

🔹️Ofereça alimentos ricos em ferro: feijão, lentilha, grão de bico, carne de boi, porco, frango, peixe, ovos.

🔸️Ofereça alimentos que forneça energia: arroz, macarrão, milho, batata, aipim.

🔹️Ofereça água entre os intervalos das refeições.

🔸️Ofereça alimentos fontes de vitaminas e minerais: frutas, legumes e verduras.

🔹️Não force o bebê a comer.

🔸️A hora da refeição tem que ser em um ambiente calmo e sem distrações.

🔹️A hora da refeição do bebê deve ser junto com a da família para desenvolvimento social e afetivo.

📍O que o bebê não deve comer?
Comida batida no liquidificador ou peneiradas, café, chás, sucos, refrigerantes, leite de vaca e seus derivados, açúcar, mel, biscoitos, pães, doces e produtos industrializados.

Quanto mais natural a comida for melhor!

Como é a alimentação do seu bebê? Qual alimento o seu bebê mais gosta?

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Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil

18/06/2021

Você sabia que a cafeína não está presente apenas no café?

Chá preto, verde e mate, chocolate, refrigerante a base de "cola", bebidas energéticas e alguns medicamento contém cafeína na sua composição.

🤰 A cafeína é contraindicada na gestação porque consegue atravessar a placenta e ao chegar no bebê pode causar aumento no seu metabolismo, na frequência cardíaca e hiperestimulando o sistema nervoso central.
Além disso, a cafeína também está relacionada com o ab**to espontâneo, prematuridade e baixo peso no nascimento.

🤱 Já na amamentação, ela pode deixar o bebê agitado, uma vez que a substância passa do organismo da mãe para o bebê através do leite.

❓Mas não posso beber e nem comer nada com cafeína?
Pode com moderação. O consumo diário deve ser de até 300mg de cafeína que equivale a três xícaras pequenas de café ou 30g de chocolate.

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Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil

17/06/2021

Segundo a recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria, o sal deve ser evitado para bebês menores de 1 ano, devido ao risco de sobrecarga renal.

Mas isso não quer dizer que a comida precise ser sem graça. Abuse dos temperos naturais!

📋 Lista de temperos:

🔹️Cebola e alho;
🔸️Salsinha e cebolinha;
🔹️Manjericão;
🔸️Coentro;
🔹️Alecrim;
🔸️Tomilho;
🔹️Orégano;
🔸️Alho poró;
🔹️Cúrcuma;
🔸️Açafrão;
🔹️Louro;
🔸️Canela;
🔹️Erva-doce;

❗Atenção❗
Não utilize os temperos prontos industrializados na comida do seu bebê, pois possuem grande concentração de sódio, aditivos e corantes.

Já usou esses temperos? Deixe nos comentários outros temperos que já utilizou?

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Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil

16/06/2021

É muito importante ter uma alimentação adequada durante a gestação para suprir as necessidades da mãe e do feto.

A alimentação deve ter uma grande variedade de alimentos, sendo rica em cereais integrais, legumes, frutas, leite e derivados, leguminosas e carne magras com o objetivo de absorver vitaminas e minerais importantes para a saúde de ambos.

🔹️Proteínas: carne bovina magra, frango, fígado (uma vez por semana), ovos e peixes.

🔸️Vitamina A: cenoura, abóbora, leite, iogurte, ovos, manga, brócolis e pimentão amarelo;

🔹️Vitamina B12: produtos lácteos, ovos e alimentos fortificados;

🔸️Ômega 3: óleo de linhaça, sementes de linhaça, abacate, azeite de oliva extra virgem, nozes, chia e frutos secos;

🔹️Cálcio: produtos lácteos, vegetais escuros, gergelim e frutos secos, como as nozes;

🔸️Zinco: feijão e frutos secos como a castanha do Pará, amendoim, castanha de caju e nozes;

🔹️Ferro: feijão, ervilha, grão de bico, ovo, cereais, pão integral e vegetais e folhas verde;

🔸️Ácido fólico: espinafre, brócolis, couve, aspargo, couve de bruxelas, feijão e tomate.

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Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil

16/06/2021

Mito!!!
A cólica é um processo natural da imaturidade intestinal, que inicia-se nas duas ou três semanas de vida mas desaparecem no final do terceiro mês com a frequência regular das ma**das.

Bebês que mamam fortalecem mais rapidamente o seu intestino.

Os estudos mostram que a alimentação da mãe não influência o surgimento das cólicas e devido as altas necessidades nutricionais durante a fase da amamentação, a mãe NÃO deve excluir alimentos ou fazer dieta restritivas sem orientação de um profissional.

O seu bebê já teve cólica?

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Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil

13/06/2021

Já pensaram que os bebês mamam por outros motivos? Mamar vai além da fome.

🤱Para não se sentir sozinho
Ele ficou dentro da mãe por 9 meses, em um ambiente aconchegante e protegido e, repente vai para um mundo repleto de novas sensações e muito mais distante da sua mãe. Assim, mamar traz segurança.

🤱Para matar a sede
O leite é mais claro no início da ma**da porque possui a função de hidratar e sacia a sede do bebê. E depois o leite é mais encorpado, por conta da quantidade de gordura, que serve para alimentar.

🤱Para dormir
O contato pele a pele e o toque o deixa mais tranquilo.

🤱Sucção não-nutritiva
A sucção promove a sensação de bem-estar, o bom desenvolvimento dos maxilares, respiração nasal, deglutição e mastigação. Além de conseguir prevenir alguns vícios bucais futuros, como: roer as unhas, problemas de fala e até má formação dentária.

🤱Para fortalecer o vínculo
Cria e cultiva laços de amor, carinho e cuidado eternos entre a mãe e o bebê.

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Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil

07/06/2021

Não, seu leite não é fraco!

Muitas mães pensam que o seu leite é fraco, devido ao excessivo choro do bebê, que parece querer mamar a toda hora. Sabemos que amamentar pode ser difícil no início, o que exige muita determinação e calma.

O seu bebê mama muita vezes durante o dia é porque o leite materno possui alta digestibilidade, ou seja, é digerido rapidamente pelo bebê, fazendo com que mame mais.

O leite materno possui propriedades nutricionais e imunológicas que garantem proteção ao recém-nascido, de acordo com suas necessidades para o seu crescimento e desenvolvimento saudável.

Não existe outro alimento mais completo e único do que o leite materno, devendo ser oferecido exclusivamente até o 6 meses e de forma complementar até os 2 anos.

Quanto mais o bebê mama o leite materno mais a mãe irá produzir, por isso o aleitamento materno deve ser em livre demanda. 😄

Busque informações de qualidade e profissionais da sua confiança! 🔎

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Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil

04/06/2021

Bebê que usa chupeta não faz livre demanda.

Livre demanda significa que o bebê irá mamar sempre que sentir fome, seja noite ou dia. Além disso, irá mamar o quanto quiser, até se sentir satisfeito.

O uso da chupeta provoca cansaço muscular orofacial fazendo o que durma mais e mame menos.
Consequentemente, com a diminuição da frequência das ma**das ocorre menor produção de leite, baixo ganho de peso e recusa da amamentação devido a confusão de bicos.

Também impacta negativamente na qualidade da função mastigatória podendo ser alterada quando ocorre utilização de chupeta por mais de 6 meses, altera a cavidade oral, limitando o balbucio, a imitação dos sons e a emissão das palavras, levando à vocalização distorcida, e aumenta a incidência de otite média aguda.

É comum oferecerem chupeta muito cedo sem nenhum motivo ou apenas porque o bebê está resmungando. Os gritos, choros e resmungos são as únicas formas que ele tem para se comunicar, e com o uso da chupeta faz com que o bebê fique quieto e se conforme.

Pense🤔

A chupeta realmente é necessária? Existe cobrança de familiares ou amigos para bebê usar?
Se o seu bebê faz seu uso: qual a frequência e a intensidade? Quais os motivos que levaram para dar?

Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil

04/06/2021

Terrible Twos ocorre entre 1 ano e meio e 3 anos, mas o seu auge é nos 2 anos.

É uma fase especial na vida da criança, onde está descobrindo o mundo a sua volta e principalmente como pessoa que tem desejos e opiniões. E de repente, a palavra favorita dos pequenos para tudo é "não" e acabam não aceitando com facilidade as decisões dos responsáveis.

A alimentação da criança nessa fase pode apresentar alguns probleminhas, já que comer é uma escolha que eles podem fazer.

🔸️A dica é os responsáveis oferecerem uma grande variedade de alimentos saudáveis e assim deixar que a criança faça suas escolhas diante do que é ofertado, resultando uma dieta equilibrada e saudável.

🔹️Nunca ofereça recompensas ou chantageie a criança na hora das refeições, e também não a obrigue a comer tudo que está no prato, pois pode gerar aversão.

🔸️Faça as refeições em um momento tranquilo e de prazer junto com toda a família.

🔹️Caso tenha alguma rejeição ao um determinado alimento, não deixe de oferecê-lo, apenas o apresente de forma diferente.

🔸️Em relação a recusar de uma refeição, nunca substitua por lanchinho ou algum alimento preferido da criança. Espere a criança estar com fome e ofereça a mesma comida da refeição que foi recusada ou então espere o próxima refeição.

Nessa fase é necessário muita paciência e ajude a criança a identificar e a lidar com os seus sentimentos de frustração ou tédio.

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Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil

04/06/2021

A pipoca de milho só deve ser oferecida para maiores de 4 anos de idade, pois é pode causar engasgos e broncoaspiração devido as casquinhas e grão de milho que não estourou direito.

Mas a pipoca de sagu pode ser oferecida a partir de 9 meses sem sal e para maiores de 1 ano com uma pitada de sal.

🍿Pipoca de sagu

Ingredientes:

1/2 xícara de sagu
1 fio de azeite ou óleo
1 pitada de sal

Modo de preparo:
Coloque o azeite e o sagu na panela em fogo alto e quando começar a estourar abaixe o fogo. Como demora para começar a estourar, vá mexendo e não deixei queimar.
Para maiores de 1 ano uma pitadinha de sal para finalizar.

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Jaqueline Lins
Nutricionista materno infantil