Amanda Mota

Home
Amanda Mota

�Te inspiro a ter uma alimentação saudável
�Especialista e Mestre em Oncologia (INCA)

31/08/2025

Uma foto espontânea pra dizer que eu amo ser nutricionista.
Para mim, é uma honra poder fazer a diferença na vida das pessoas por meio da alimentação.
A comida, aquela que é lugar de afeto, acolhimento, cultura e hábitos.
O alimento, aquele que é combustível do nosso carro, o organismo.

Hoje, eu só tenho a agradecer por tudo que conquistei. Obrigada a todos meus pacientes por terem me permitido caminhar juntos.

♥️

18/08/2025

Dump ❣️

03/08/2025

☀️

09/07/2025

Só tá tentando se encaixar em um plano que não foi feito pra você.
Dieta boa é aquela que você consegue manter.
E manter não significa fazer tudo perfeito, significa fazer sentido pra você.
Se a sua alimentação tem sido uma luta diária, talvez o problema não seja você. Talvez seja a estratégia.
Um plano alimentar bem feito respeita sua fome, seu prazer em comer e sua rotina.
E é isso que eu construo com cada paciente.

Pronta pra transformar sua alimentação de forma leve e inteligente?

Clique no link da bio e agende sua consulta 💛

08/07/2025

Você já tentou low carb, cetogênica, jejum... mas nenhuma funcionou, né?
Você se esforçou, seguiu à risca por um tempo... mas depois, escorregou.
E aí veio a culpa. Você começou a achar que o problema era falta de força de vontade.
Mas deixa eu te contar uma coisa: o problema nunca foi você — foi o método.
Essas dietas não te ensinaram a lidar com a sua rotina, com o seu emocional, com os imprevistos do dia a dia...
Elas não consideraram suas vontades reais.
Se você já tentou de tudo e ainda não chegou onde queria, talvez o que precise mudar não é o objetivo, é a estratégia.

Clique no link da bio e agende sua consulta.
Te vejo lá! 💛

07/07/2025

Você não precisa de outro corpo pra ser feliz.
Você precisa de acolhimento, estratégia e um plano que funcione na sua rotina. 💛
Se alimentar bem é sobre cuidar de você — e não sobre se encaixar em um padrão.
Quer ajuda nesse caminho? Clique no link da bio e agende sua consulta.

03/07/2025

Você já se sentiu assim?
Na maioria das vezes, isso acontece por dois motivos:
1. A ansiedade pra emagrecer.
2. O hábito de descontar as emoções na comida.
O primeiro passo pra mudar isso é entender uma verdade difícil, mas libertadora: quanto mais pressa pra emagrecer, mais você acaba comendo.
Além disso, cuidado com a ideia de “se permitir” o tempo todo.
Eu sei que você tá cansada, teve um dia exaustivo, brigou com o namorado...
Mas a comida não deve ser a válvula de escape pra tudo isso.
O sucesso do emagrecimento vai muito além da dieta.
Ele passa, principalmente, pelas suas emoções.
Como está o seu comportamento alimentar?
Já parou pra refletir sobre isso?

02/07/2025

Você já sentiu que a saúde intestinal mexe com tudo?
Saúde intestinal não é só sobre digestão! Ela influencia diretamente seu humor, energia e até a fertilidade.
Intestino desregulado = inflamação em alta. E quando a inflamação aumenta, seu corpo todo sente o impacto!
Para mulheres, cuidar do intestino significa cuidar do equilíbrio hormonal também!
Ciclo menstrual mais leve, menos inchaço e mais bem-estar.
No consultório, vejo muitas mulheres que sofrem com TPM, inchaço e queda de energia... e tudo isso melhora quando ajustamos a alimentação para o cuidado intestinal.
Aumentar fibras, escolher alimentos naturais e usar estratégias específicas de acordo com cada fase do ciclo são fundamentais para reequilibrar o corpo.
Quer entender como ajustar seu cardápio para fortalecer seu intestino?

01/07/2025

Eu sei que a rotina é intensa: trabalho, família, casa, prazos... parece que sobra pouco tempo pra você, né? Mas a verdade é que o seu corpo e sua mente não vão esperar.
🩷 Se cuidar não é um luxo, é uma necessidade.
Quando você para, respira e dedica um momento pra si mesma, tudo muda:
• Sua energia volta
• Seu humor melhora
• Seu corpo responde com mais disposição
E isso não significa mudar tudo de uma vez. Pequenas escolhas, como beber mais água, organizar melhor as refeições, tirar 10 minutinhos pra você, já fazem diferença.
A vida vai continuar correndo, mas você não precisa viver se arrastando.
Priorize-se, mesmo que seja em pequenas doses.
Seu corpo e mente merecem.
Quer ajuda pra dar o primeiro passo? Me chama no direct e vamos juntas! 🩷

30/06/2025

✨

26/06/2025

Você merece descanso.
Você merece cuidado.
Você merece carinho.
Nem sempre é sobre comida — e tudo bem.
Aprender a se acolher de outras formas também é parte do processo. 💛

Address

Website

https://www.nutriamandamota.com.br/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amanda Mota posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: