Dayannelimapsi

06/05/2026

Nem só de posts sérios e reflexivos se faz um perfil de psicóloga 🙆🏻‍♀️🤍

26/04/2023

Iza é uma pessoa fictícia e trouxe esse relato para instigar a sua reflexão sobre os seguintes pontos:
- você acredita que o celular piora/aumenta os níveis de ansiedade?
- por que você acredita que o celular influencia nisso?
- se você pudesse ajudar Iza, o que diria para ela tentar?
- quais dificuldades você acredita que sejam as maiores para que ela consiga diminuir esse uso do celular excessivo?
- de 1 a 10, o quanto você se identifica com a Iza?

Comenta aqui a resposta para mim ou me manda no direct! Quero muito saber!

14/06/2022

Está no ar nosso 4° episódio!!

Nossas primeiras relações são com nossos cuidadores e, sem dúvida, elas marcam muito nossa vida: quem somos, como nos vemos, como vemos o mundo, como nos relacionamos, etc. As consequências podem ser inúmeras. E entender de onde essas feridas vieram é o primeiro passo. Por isso aqui te ajudo a olhar para isso com mais carinho e identificar alguns sinais de que tua família possa não ser uma relação de segurança e conforto. Bora lá?
CLICA NO LINK DA BIO para ouvir!

Depois me conta o que achou!

08/04/2022

25/08/2021

Quando ficamos em sofrimento por muito tempo, seja ele qual for, é comum que acabemos normalizando isso, achando que a vida é apenas isso e muitas vezes distorcemos até mesmo as coisas boas que nos acontecem e as vemos de forma ruim, apenas.

E eu fiz esse post para lembrar você -que está se sentindo mal, sem perspectiva, ou que vive com uma ansiedade que não te deixa mais ser você, que te faz esquecer quem você quer ser e se perder dos seus objetivos- que a vida não é apenas isso.

A vida pode ser boa.

Eu sei que existem mil e um problemas que pesam e ecoam aí dentro. Mas a vida pode ser boa. Então, não perca as esperanças e, se sentir que precisa, busque ajuda profissional.

💜✨

01/06/2021

Ontem fiquei sabendo sobre as acusações que Luisa Sonza tem sofrido e como ela precisou ser afastada das redes sociais por sua equipe, para que ela não tivesse mais contato com tantas mensagens a culpando pela morte do filho de seu ex namorado.

Não vou aprofundar na situação pois realmente não é o meu objetivo aqui na página. Mas os acontecimentos hoje se espalham tão rápido, que é possível e provável que você já tenha visto algo sobre isso.

Eu fiquei muito sensibilizada com tudo: com a notícia triste da morte de um bebê, mas também com a forma como a internet tem sido um lugar de dor e disseminação de ódio e com o sofrimento que as mulheres lidam diariamente, sendo atacadas por tudo, tudo. Pelo que fizeram, pelo que não fizeram, pelo que pensaram, pelo que não pensaram, pelo que viveram, pelo que deixaram de viver.

Luísa é uma mulher com muitos recursos. Ela certamente pode fazer todos os acompanhamentos necessários (psicológicos, psiquiátricos, pode ficar reclusa, pode ter o tempo que precisar para se recuperar de algo) e ainda assim, ela sofre, porque nada disso irá tirar 100% a dor. Nenhuma mulher está protegida ou irá sair ilesa.

E o quanto não sofrem as mulheres que não tem opção? Que não conseguem ajuda e apoio? O quanto não sofrem as mulheres que não tem como sair de uma situação e cuidarem de si?

Que não nos esqueçamos NUNCA do respeito, independentemente de quem se trate. Causar dor aos outros por diversão nunca será saudável.

Que esse post sirva minimamente para alguma reflexão💜
Me ajuda a levar esses lembretes para mais pessoas ✨

30/05/2021

Um post para te lembrar de não entrar no ritmo insano daqui da internet.

É muito fácil viver no automático, dá menos trabalho. Mas é nosso papel, enquanto pessoas que se preocupam com sua saúde mental, nos policiar para não viver sempre 100% acelerados.

Quero saber: o que você acha que precisa diminuir a velocidade?
E aumentar?

21/05/2021

As distorções cognitivas são pensamentos que parecem TÃO reais, mas tão reais, que acreditamos que sejam fatos, mas na maioria das vezes são apenas nossa forma de enxergar alguma coisa, situação, pessoa, atitude, etc.

O problema delas é que acabamos agindo de forma (geralmente) não saudável também, prejudicando a nós mesmos 😞

Não precisa ficar preocupade se você tiver percebido que possa ter algum tipo de pensamento distorcido. Isso é mais comum do que se imagina!

E o mais importante é identificá-los para poder questioná-los!

Quer saber como? Acompanha o conteúdo daqui que eu vou sempre explicar um pouco mais sobre isso!

Se tiver alguma dúvida, pode deixar no comentário também!

Me conta, você já sabia o quanto nosso pensamento pode nos fazer ver as coisas de forma distorcida?

19/05/2021

Muita gente acha que uma coisa não tem nada a ver com a outra.
E eu estou aqui para te dizer que tem, sim, e muito!
Sabe por quê? Porque vivemos em uma sociedade que nos constrói. E ela nos constrói de forma que enxergamos que tal coisa é normal, certa, boa; e tal coisa é esquisita, errada e ruim.

Além da desconstrução de estereótipos para que nós entendamos melhor os outros e tenhamos mais empatia (construindo, assim, relações mais saudáveis e melhores 💜), é fundamental a desconstrução para que a gente possa se ver através do nosso PRÓPRIO olhar.

Olhar para nós mesmos com um olhar de amor, de aceitação, de compaixão e ir tirando, pouco a pouco, dia após dia, esse olhar que faz a gente se julgar tanto, se cobrar tanto e até se odiar por não ser o que nos disseram que tínhamos que ser.

Faz sentido para você?

A desconstrução é lenta e pode até ser dolorida, sabia? Mas ela nos ajuda -e muito!- nesse processo tão precioso que é o nosso!

Eu quero ouvir, de verdade. Então se você concorda ou discorda, me conta aqui e me fala como se sente em relação a isso?

Deixa seu comentário ou fala por direct! ✨💜

17/05/2021

✨Os tipos de autocuidado✨

Por mais que já exista muito conteúdo sobre, eu fiz questão de trazer de forma que vocês pudessem observar exemplos de cada tipo e identificarem se estão em falta com alguns deles.

No final das contas, todas as categorias acabam se cruzando e uma interfere na outra. Se você começa por uma atitude de autocuidado, é provável que você queira fazer mais e mais! Do mesmo jeito, se você não faz nenhuma, começar pode ser mais difícil (mas super possível!!).

Me conta aqui qual categoria você acha que precisa dar mais atenção?