orthorecreio

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de orthorecreio, Medicina e saúde, Unidade Recreio/Avenida da Américas 15511 e Unidade Guaratiba/EStrada da Pedra, nº 4. 594. Próximo a Casa e Vídeo, Rio de Janeiro.

A Orho Recreio tem a missão de realizar o melhor atendimento ortopédico do Rio de Janeiro, com compromisso de falar a verdade sempre, jogamos no mesmo time.visite www.orthorecreio.com.br

09/02/2026

Não é a idade que te tira do Carnaval. É a dor — e ela tem tratamento!!! Vem pra Ortho Recreio que ainda dá tempo! 😉🦴🎉

📍Av das Américas, 15.511, sala 307 - Recreio dos Bandeirantes
☎️ (21) 97959-5844 (tel e wpp)

25/12/2025

Feliz Natal e um próspero Ano Novo! 🎅🏻✨

15/11/2025

🚨Chega de adiar sua qualidade de vida! Na Ortho Recreio, somos especialistas em recuperação física e bem-estar. Não oferecemos apenas tratamentos, oferecemos um caminho completo para você retomar o controle do seu corpo e da sua rotina.

📍Av. das Américas, 15.511 - Sala 307 (Dentro da galeria Blue Pacific Center)
☎️ (21) 979595844

27/10/2025

A prevenção de lesões ortopédicas em atletas é essencial para manter o desempenho, evitar afastamentos e prolongar a carreira esportiva. Abaixo está um resumo completo e dividido por áreas práticas 👇

🧠 1. Avaliação e planejamento

Avaliação física e ortopédica periódica: identificar desequilíbrios musculares, desvios posturais e limitações articulares.

Treino personalizado: adaptar o volume, intensidade e tipo de exercício ao nível e histórico do atleta.

Monitoramento da carga de treino: evitar picos de sobrecarga que aumentam o risco de lesões por esforço repetitivo.

🏋️‍♂️ 2. Fortalecimento muscular

Treino de força funcional: fortalecer músculos estabilizadores (como glúteos, core, escápulas). Pilates ajuda muito nesse caso!

Equilíbrio entre agonistas e antagonistas: ex.: quadríceps x isquiotibiais, peitoral x costas.

Prevenção específica: incluir exercícios direcionados às áreas mais vulneráveis do esporte (ex.: tornozelos no futebol, ombros na natação).

🤸 3. Alongamento e mobilidade

Rotina de mobilidade articular: melhora o controle e amplitude dos movimentos.

Alongamento dinâmico no aquecimento e alongamento leve no resfriamento: ajuda a preparar e recuperar o músculo.

Foco em cadeias musculares encurtadas, como posteriores de coxa e flexores de quadril.

💧 4. Recuperação e descanso

Sono adequado (7–9h): essencial para regeneração muscular.

Períodos de descanso ativo: alternar treinos intensos com sessões leves.

Fisioterapia preventiva: liberação miofascial, massagens relaxantes, dry needling e acompanhamento fisioterapêutico.

🥗 5. Nutrição e hidratação

Alimentação equilibrada: proteínas, carboidratos e micronutrientes que auxiliem na reparação tecidual.

Hidratação constante: desidratação aumenta a fadiga muscular e o risco de entorses.

Suplementação (quando indicada): sob orientação médica.

🧍 6. Técnica e equipamentos

Execução correta dos movimentos: supervisão de técnico ou preparador físico ou fisioterapeuta.

Uso de calçados e equipamentos adequados: específicos para o tipo de esporte e terreno.

Atenção a sinais precoces de dor ou desconforto: intervir antes que vire lesão.

11/09/2025

💪🏽 Atletas de alto rendimento do mundo todo usam o Pilates para melhorar desempenho, prevenir lesões, ganhar mais consciência corporal e massa muscular!

08/09/2025

Hoje é dia de celebrar quem dedica sua vida a cuidar do movimento e da qualidade de vida! 👣🧠

Feliz Dia do Fisioterapeuta!! 👏🏻

Parabéns a todos os profissionais que, com conhecimento, empatia e dedicação, ajudam a transformar vidas todos os dias.

19/08/2025

💀🩵Ortopedia, fisioterapia, nutrição, clínica geral.. NÃO IMPORTA O QUE ESTÁ PROCURANDO, em todos os serviços você terá amor, empatia e acolhimento!

Endereço

Unidade Recreio/Avenida Da Américas 15511 E Unidade Guaratiba/EStrada Da Pedra, Nº 4. 594. Próximo A Casa E Vídeo
Rio De Janeiro, RJ

Site

http://www.orthorecreio.com.br/

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