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Psicóloga Débora Canavarro

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Débora Canavarro

Psicoterapia on-line. Individual, casal e família.

15/09/2025

Psi Débora Canavarro | CRP05/62962

26/08/2025

Psi Débora Canavarro | CRP 05/62962

18/08/2025

A vida virtual tem moldado nossos gostos e aspirações. Precisamos ficar atentos a não nos perdermos de nós mesmos.

Ao que você tem dado atenção?

A terapia de casal pode ser um espaço para olhar com carinho, atenção e cuidado para seu relacionamento.

Psi Débora Canavarro | CRP 05/62962

14/08/2025

Confiança e controle são coisas diferentes. Parece óbvio, mas não é.
Num relacionamento, é mais certeiro que o respeito e o compromisso com a honestidade (que não é, necessariamente, falar tudo) construam confiança mútua entre os parceiros. Honestidade numa relação é mais que contar o que fez ou deixou de fazer, mas também falar sobre seus próprios desejos e faltas.
Poder existir dentro e fora do relacionamento amoroso satisfaz com mais eficiência as nossas necessidades.

Psi Débora Canavarro | CRP 05/62962

07/08/2025

Às vezes a gente força uma barra para termos nossas necessidades atendidas…
Penso que o medo de depender de alguém faz com que tratemos com rispidez nossas próprias necessidades. Não somos receptivos às nossas faltas e transparecemos todo esse desespero quando tentamos fazer parecer que não estamos pedindo nada. No fundo, o desejo é apenas de ser ouvido, mas nem sempre sabemos falar.
Aprendi, em terapia pessoal e acompanhando tantas pessoas ao longo desses anos, que a maneira mais eficiente de sermos ouvidos é sendo sinceros; falar de nossas vulnerabilidades nas relações íntimas, sem jogos, sem ficar com raiva do que sentimos e precisamos, é uma forma de sermos gentis com nós mesmos. E as pessoas sintonizam com a gente! Nestas trocas íntimas e sinceras, a conexão acontece e podemos ser melhor compreendidos.

09/06/2025

Com frequência lembro aqui que há coisas que não são negociáveis, mas várias outras, são. Quando tudo é um limite, os bons acordos deixam de existir e dão lugar às sentenças. A ordem é não ter trabalho na construção de um relacionamento. A pena? Falta de conexão.
É preciso ter flexibilidade, frustrar as próprias expectativas e encarar verdadeiramente o outro para que, juntos, possam construir, com autenticidade e confiança, um relacionamento amoroso.

Débora Canavarro | Psicóloga

26/05/2025

- negociar o que é permitido e o que não é dentro do relacionamento ajuda o casal a não ultrapassar limites importantes;

- conversar sobre como cada um tem condições de nutrir o relacionamento, ajuda o casal a lidar melhor com as próprias expectativas e as da parceria;

- saber que os acordos precisam funcionar para os dois ajuda a criar um espaço seguro para o diálogo e estimula a criatividade, fortalecendo para enfrentar os problemas.

E a terapia promove ferramentas para que o casal possa colocar tudo isso em prática! 💛

Psi Débora Canavarro | CRP 05/62962

07/05/2025

A outra metade da reparação é o compromisso com o cuidado.

Já ouvi de muitas pessoas que estavam vivendo crises em seus relacionamentos a seguinte frase: “pediu desculpas, mas foi da boca para fora”, que significava que um erro foi admitido, mas foi repetido tantas outras vezes depois.

Para a harmonia de uma relação, é importante que se saiba com o que cada um está disposto a se comprometer.

13/03/2025

Memezinho de bom dia para a gente pensar sobre autorresponsabilidade com leveza e bom humor, já que existe um medo dessa palavra: responsabilidade. Um terrorzinho totalmente compreensível, pois vivemos num mundo que constantemente individualiza e nos culpabiliza pelos dilemas vividos. Mas, ao passo que não é tudo culpa do outro, nem tudo é culpa nossa também.
Em terapia se aprende a ter autonomia e entender que nós somos responsáveis pela nossa própria vida. No que se apresenta como possível de se atingir, têm escolhas que podem ser feitas. Muitas coisas que nos acontecem, acontecem independentemente do nosso querer, do nosso desejo; mas, é aquilo: o que a gente faz com o que fazem da gente? (e o que fazemos a nós mesmos?)

21/02/2025

Quem nunca viveu isso aí em terapia? Hahahahaha

Não tem linearidade em nada, nem no nosso próprio discurso. Ele denuncia que somos, por essência, ambivalentes. E tá tudo certo!

As vezes é um mecanismo de defesa vindo cumprir função; as verdades duras de sustentar. Noutras, é só a gente mudando mesmo.

O importante é perceber se o que o que está sendo dito está se conectando com o que está sendo sentido. E as coisas se desenrolam depois (e enrolam de novo 😅)

19/02/2025

Necessidades não são um mero capricho; você não precisa se envergonhar por precisar comunicá-las.
Favores, pedidos de ajuda, não perdem valor por terem sido solicitados. Pelo contrário! alguém ouviu sua necessidade e deu importância a isso.

14/02/2025

Será que não seria da ordem de redistribuição de responsabilidades?

Para a gente pensar.
Boa sexta! 🫶🏾

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