Carina Cöstta Psi

28/11/2025

27 de novembro – Dia Nacional de Combate ao Câncer

Hoje é um dia para lembrar que o cuidado com a saúde vai muito além do corpo. O câncer, além de ser uma doença física, também impacta profundamente o emocional, tanto de quem recebe o diagnóstico quanto de seus familiares e amigos.

✨ Psicologia também é cuidado oncológico.

O diagnóstico pode trazer uma avalanche de sentimentos: medo, raiva, tristeza, negação. 
Falar sobre isso é essencial. Validar essas emoções é o primeiro passo para enfrentá-las. 
A psicoterapia oferece um espaço seguro para elaborar dores, fortalecer vínculos e redescobrir sentido. 
Cuidar da saúde mental é parte do tratamento. Mente e corpo caminham juntos.

Neste Dia Nacional de Combate ao Câncer, que possamos ampliar o olhar para o ser humano como um todo: corpo, mente e emoções. Se você é paciente, familiar ou cuidador, saiba que você não está sozinho. Falar é um ato de coragem. Cuidar-se é um ato de amor.

📌 Acolher, escutar e apoiar também são formas de lutar.

26/11/2025

Um pouco de quem sou eu para vocês...
Sou psicóloga (CRP 05/43050) com mais de dez anos de experiência em psicoterapia individual de jovens, adultos e idosos, atuando em consultório particular, instituições de saúde e em regime de Home Care. Minha prática é centrada na escuta qualificada, no acolhimento de questões emocionais como ansiedade, depressão, traumas e perdas significativas, com foco na promoção da resiliência, da autonomia e da qualidade de vida.

Ao longo da minha trajetória, aprofundei minha formação em saúde mental e psicologia hospitalar, além de desenvolver competências em avaliação psicológica para cirurgias bariátricas e outros procedimentos médicos. Participo regularmente de cursos e eventos científicos que fortalecem minha atuação ética, atualizada e sensível às necessidades humanas. Acredito na força do vínculo terapêutico e na escuta como ferramenta de transformação.

25/11/2025

25 de Novembro  é  o Dia Internacional para a Eliminação da Violência contra a Mulher. Hoje é um dia de luta, de memória e de resistência.

A violência contra a mulher não escolhe classe social, idade ou lugar. Ela pode ser física, psicológica, sexual, moral ou patrimonial e, muitas vezes, silenciosa. Segundo a ONU, 1 em cada 3 mulheres no mundo já sofreu algum tipo de violência. No Brasil, os números são alarmantes e exigem ação.

Como psicóloga, reforço: nenhuma mulher deve viver com medo. A violência não é normal, não é amor, não é cuidado. É fundamental reconhecer os sinais, romper o silêncio e buscar apoio.

✨ Você não está sozinha. 
Existem redes de acolhimento, profissionais preparados e caminhos possíveis para reconstruir sua história com segurança e dignidade.

📞 Se você ou alguém que você conhece está em situação de violência, ligue 180. 
A Central de Atendimento à Mulher funciona 24h por dia, é gratuita e confidencial.

Vamos juntas construir uma sociedade mais justa, segura e empática para todas as mulheres.

📌 Salve e compartilhe este post. A informação pode salvar vidas.

11/10/2025

🌸 Outubro Rosa: Um Gesto de Amor à Vida 🌸
Ela sentiu.
Ela ouviu o próprio corpo.
Ela teve medo.
Mas teve coragem.
E descobriu que dentro dela havia mais força do que imaginava.

Outubro Rosa é mais do que uma cor.
É um chamado à vida.
É o lembrete de que o câncer de mama é o tipo que mais atinge mulheres no Brasil.
Mas também é o tipo com mais chances de cura quando diagnosticado precocemente.

✨ Faça o autoexame.
✨ Agende sua mamografia.
✨ Converse com quem você ama.
✨ Espalhe informação.
✨ Seja apoio.

Porque cada toque pode ser um recomeço.
E cada mulher merece viver sua história por inteiro.
Marque uma mulher incrível e diga: “Você é importante. Cuide-se.”
🎀 ❤️

04/09/2025

Você já se pegou pensando: “Isso foi sorte”, “Eles vão perceber que eu não sou tudo isso” ? 
Esse tipo de pensamento é mais comum do que parece  e tem nome: SÍNDROME DO IMPOSTOR.
Mesmo pessoas competentes, sensíveis e dedicadas podem sentir que não são tão boas o suficiente. É como se o reconhecimento externo não conseguisse atravessar a barreira da autocrítica interna.
Mas aqui vai um convite: 
✨ Que tal olhar para suas conquistas com mais gentileza? 
✨ Que tal reconhecer que esforço, coragem e vulnerabilidade também são formas de competência?
A psicoterapia ajuda a silenciar essa voz sabotadora e fortalecer o senso de merecimento. 
Você não precisa se provar o tempo todo. Você já é válida. Já é capaz. Já é você e isso basta.
Seja você o seu primeiro o seu primeiro elogio.
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ l

22/08/2025

Abuso mental não grita. Ele sussurra dúvidas, distorce verdades e apaga identidades.
Você começa a se questionar: 
“Será que estou exagerando?” 
“Será que sou sensível demais?” 
“Será que mereço esse silêncio, esse desprezo, esse controle?”
Mas a resposta é clara: NÃO!
Você não merece isso. Ninguém merece.
O abuso emocional é uma prisão invisível. 
Não deixa hematomas, mas destrói sua autoestima. 
Não quebra ossos, mas quebra sua autoconfiança.
Não aparece em exames, mas corrói sua saúde mental todos os dias.
E o mais cruel? Muitas vezes, quem está ao redor não percebe. Não escuta. Não acredita.  Porque o abusador sabe como parecer gentil em público e cruel em privado.

🚫 Isso é violência. Isso é abuso. Isso precisa parar.

Se você sente que está sendo apagada aos poucos, manipulada, silenciada, esquecida… isso não é amor. 
É controle. É abuso!

📢 Denunciar é um ato de coragem. 
No Brasil, o abuso emocional é reconhecido como crime pela Lei nº 14.188/2021, especialmente quando praticado contra mulheres.
Veja como se proteger:
1️⃣ Identifique os sinais: 
Humilhações, manipulação, isolamento, chantagens, ameaças, controle excessivo, esquecimento...
2️⃣ Reúna provas: 
Mensagens, áudios, vídeos, testemunhos, laudos psicológicos...
3️⃣ Busque ajuda: 
📞 Disque 180 – Central de atendimento à mulher 
📞 Disque 100 – Violação de direitos humanos 
🏢 Disque 190 - Delegacia da Mulher (DEAM) 
⚖️ Ministério Público ou Defensoria Pública
4️⃣ Solicite medidas protetivas: 
Afastamento do agressor, proibição de contato, proteção policial.
5️⃣ Cuide da sua saúde emocional: 
Procure apoio psicológico. Reconstruir sua autoestima é parte da cura.
Fale. Peça ajuda. Você não está sozinha. 
Sua dor é real. Sua história importa. 
Sua mente merece respeito. 💜
 

02/04/2025

Neste Dia Mundial da Conscientização do Autismo, reforçamos a importância de construir uma sociedade mais inclusiva e acolhedora. Celebramos as diferentes maneiras de ver e viver o mundo, com um compromisso constante de respeito e união. 💙

06/02/2025

A frase, “Liberdade é a capacidade de escolher nossos próprios caminhos, encontrando alegria em ser fiel a nós mesmos e explorando o mundo com coragem e paixão,” significa que a verdadeira liberdade envolve ter o poder de fazer nossas próprias escolhas e seguir nossos próprios caminhos.
🔷️ Capacidade de escolher nossos próprios caminhos: Representa a liberdade de tomar decisões de acordo com nossos desejos e objetivos pessoais, sem ser restringido por influências externas.

🔹️Encontrando alegria em ser fiel a nós mesmos: Refere-se à felicidade que encontramos ao sermos autênticos e verdadeiros com nossa essência e valores.

🔷️ Explorando o mundo com coragem e paixão: Significa abordar a vida com determinação e entusiasmo, buscando novas experiências e desafios com um coração valente e apaixonado.

Essa frase encapsula a idéia de que a liberdade verdadeira é viver uma vida autêntica, cheia de escolhas próprias e explorada com entusiasmo e coragem.
#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

02/10/2024