08/05/2026
Essa é uma sensação muito comum no consultório.
O corpo mudou, o tempo ficou escasso e o cuidado com você mesma foi sendo adiado, até chegar em um ponto em que ele simplesmente deixou de caber na rotina.
Retomar isso no meio de um dia que já começa cheio e termina com você exausta parece distante, e muitas vezes até irreal.
Com o passar do tempo, isso deixa de ser só uma questão de organização e começa a aparecer no próprio corpo. A energia já não sustenta o dia inteiro, o cansaço se acumula e o fim do dia passa a concentrar tudo aquilo que não foi possível ao longo das horas, inclusive a fome.
Mesmo quando existe intenção de fazer diferente, de se cuidar, de se reorganizar, isso não se sustenta por muito tempo. Não porque você não queira, mas porque a forma como a sua rotina está estruturada hoje não favorece esse tipo de cuidado.
E é aqui que a maioria das tentativas começa a falhar, porque o problema raramente está no que você sabe ou no quanto você tenta, mas na ausência de uma estrutura que funcione dentro da vida que você já tem.
É exatamente esse o ponto do acompanhamento.
Eu parto da sua rotina como ela é, com trabalho, filhos, cansaço e todas as demandas que já fazem parte do seu dia, e organizo a alimentação dentro desse cenário, ajustando o que interfere na resposta do seu corpo e construindo um caminho que seja possível de manter.
Se você sente que ficou para depois e quer retomar esse cuidado com mais direção, me chama no direct com a palavra ROTA.
