Cristiane Lima Fisioterapeuta

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O movimento não começa quando o corpo se mexe. Ele começa quando a mente decide mudar.Tudo o que eu ensino nasce de um p...
03/11/2025

O movimento não começa quando o corpo se mexe. Ele começa quando a mente decide mudar.

Tudo o que eu ensino nasce de um propósito simples: ajudar pessoas a reencontrarem presença,autonomia e leveza — dentro e fora do corpo. 

Esse é o movimento que existe por trás da minha marca.E o que me move todos os dias é ver cada pessoa redescobrindo a própria força ,aprendendo a reduzir as dores e tensões do dia a dia

 Se você acredita que cuidar de si é um ato de liberdade,esse movimento também é seu.

Antes de cada aula, cada atendimento existe um olhar.E esse olhar é construído todos os dias —nos livros que leio, nas p...
29/10/2025

Antes de cada aula, cada atendimento existe um olhar.
E esse olhar é construído todos os dias —nos livros que leio, nas pausas que respeito, nas manhãs que começo em silêncio.

Meu trabalho é feito de corpo, mas também de pensamento. De tudo o que aprendo observando o movimento dentro e fora da sala, e em todas as vivências.

A forma como você se organiza, cuida e escolhe viver
é o que molda o que você entrega.

Por isso, acredito que rotina também é prática de presença. E que bons hábitos não engessam — libertam.

O que eu ensino nasce do que eu pratico e vivo : constância, escuta, movimento com propósito, momentos de pausa ,o saber desacelerar e aproveitar cada momento.

Guarde essa lembrança: o que você pratica em silêncio, é percebido em movimento.

28/10/2025

da minha prática de ontem ♾️

Entre respiração e movimento, o corpo lembrou o caminho do autocuidado.
Antes de ensinar, eu também escolho viver o que ensino —uma aula energética na medida para começar o dia .

Nem sempre o “antes e depois” aparece em fotos.Às vezes, ele mora nos pequenos gestos:no corpo que se movimenta sem medo...
27/10/2025

Nem sempre o “antes e depois” aparece em fotos.
Às vezes, ele mora nos pequenos gestos:
no corpo que se movimenta sem medo,
na respiração que volta a fluir,
na mente que encontra silêncio mesmo em dias cheios de compromissos .

Quem só acompanha vê o corpo se mover.
Mas quem escolhe o processo,quem se desafia 
descobre o que é sentir o corpo com consciência,
aliviar dores antigas e reconquistar leveza no dia a dia.

O Pilates e o Move Flow não são só sobre postura ou alongamento. São sobre autonomia, vitalidade e presença.

O verdadeiro “depois” não está no espelho — está no que você sente ao se reencontrar com o seu corpo.

Deixe esse post salvo para quando esquecer : o corpo sempre responde quando você decide escutar .

ESCOLHAS QUE SUSTENTAM O QUE IMPORTA.Nem tudo precisa caber dentro de um perfil.Cada escolha de silêncio também é uma fo...
23/10/2025

ESCOLHAS QUE SUSTENTAM O QUE IMPORTA.

Nem tudo precisa caber dentro de um perfil.
Cada escolha de silêncio também é uma forma de presença. 

Aqui, eu escolho falar sobre o corpo —
sobre o que nos sustenta, sobre o que sentimos,
sobre o que podemos transformar quando decidimos nos mover.

Deixo as polêmicas, as opiniões políticas e a vida pessoal onde devem estar:
no espaço da intimidade.

Porque o que acontece aqui é sobre você —
sobre o seu tempo, o seu corpo, o seu processo.

Esse é um espaço pra respirar. Pra se escutar. Pra se reencontrar.

22/10/2025

Hoje o corpo lembrou o caminho.
O Swan saiu mais fluido, mais consciente — fruto da constância e da escuta. 

No Pilates, o ganho não vem de fazer mais,
mas de fazer melhor, de ser sua melhor versão meu 1% todo dia .É o corpo entendendo que força e leveza podem existir juntas.

Pequenas conquistas constroem grandes transformações.

Foto |Aula

Nem sempre o que transforma o corpo é visível.O que parece simples nas aulas é sustentado por atenção, presença e proces...
21/10/2025

Nem sempre o que transforma o corpo é visível.
O que parece simples nas aulas é sustentado por atenção, presença e processo.

O Pilates e o Move Flow ensinam o corpo a se reorganizar e a confiar em si — a vencer seus desafios
até que o movimento deixa de depender do comando e passa a nascer de dentro.

Esse é o momento em que o aluno conquista algo precioso: autonomia.A capacidade de se mover com consciência dentro e fora da sala.

E é isso que eu mais lindo de ver:
o corpo encontrando o próprio ritmo
e o aluno percebendo que o movimento é dele — é autonomia ,autocuidado ...autorresponsabilidade.

O que ninguém vê é o que realmente transforma.
Salve esse post pra lembrar: constância também é movimento.

O PROBLEMA NÃO É FALTA DE TEMPO.É O CICLO DO CORPO CANSADO.Você vive dizendo que não tem tempo pra cuidar de si.Mas o pr...
19/10/2025

O PROBLEMA NÃO É FALTA DE TEMPO.
É O CICLO DO CORPO CANSADO.

Você vive dizendo que não tem tempo pra cuidar de si.
Mas o problema não é o tempo.
É o corpo pedindo pausa, enquanto a mente te empurra pra continuar.

Esse ciclo te rouba energia, sono, foco e leveza —
até o dia em que o corpo grita o que você tentou ignorar.

O Pilates e o Move Flow não são só exercícios.
São pontes pra quebrar esse ciclo.
Pra você voltar a se mover com prazer, consciência e autonomia.

 Porque cuidar de si não é egoísmo — é sustentação.
O corpo não espera. E você não precisa esperar pra se sentir bem.

 Salve esse post se você também está pronta pra sair do ciclo do corpo cansado.

Com o tempo, entendi que dizer “sim” pra tudo me afastava do que realmente importava.Aceitar quem não se compromete, bus...
18/10/2025

Com o tempo, entendi que dizer “sim” pra tudo me afastava do que realmente importava.
Aceitar quem não se compromete, busca resultados rápidos ou terceiriza o próprio cuidado só drenava minha energia.

O movimento — como a vida — precisa de ritmo, presença e intenção.
Aqui, cada atendimento é pra quem está pronto pra cuidar de si com consciência, entendendo que dor não se resolve em uma sessão e que constância vale mais que intensidade.

Dizer “não” não é fechar portas.
É abrir espaço pra quem quer viver o processo de verdade.

Meu método é claro: Pilates Clássico e o olhar da fáscia. O resultado é real: menos dor, mais autonomia e liberdade pra se mover — dentro e fora da sala.

Porque posicionamento também é cuidado.
E o meu papel é guiar quem escolhe presença, constância e autocuidado.



Um lugar onde saúde e consciência caminham lado a lado,onde o movimento é ponte entre o corpo e a alma.Não é só sobre re...
17/10/2025

Um lugar onde saúde e consciência caminham lado a lado,onde o movimento é ponte entre o corpo e a alma.

Não é só sobre reabilitar, é sobre relembrar.
Relembrar que o corpo fala, sente e se refaz no através do  cuidado, da presença e da constância. 

Meu trabalho existe para lembrar que o movimento é caminho —que dor  é convite à consciência., ao autocuidado

 Quero ser reconhecida por isso: por transformar dor em movimento, rigidez em presença e autocuidado em rotina.

O verdadeiro cuidado é ajudar alguém a voltar a habitar o próprio corpo com leveza e presença.

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