Meu Fruto

08/09/2023

🥰

Ainda é difícil fazer coisas só pra mim. Me permitir existir plenamente para além da maternidade.

É difícil e é complexo. É como se não tivéssemos o direito. Como se fosse um absurdo deixar os filhos para realizar seus próprios sonhos.

Como se fazer algo por você, significasse abandonar os pequenos.

Provavelmente você que está me lendo já sentiu isso também. (...)

- Antes de ser mãe, você é você.

- Realizar coisas (de trabalho ou não) que lhe dão prazer, é fonte limpa de energia, de alegria, de felicidade.

- Seus filhos ocupam uma parte ENORME e INCRÍVEL da sua vida, mas não ocupam a totalidade. Inclusive porque isso seria um peso enorme para eles, já pensou?

- Se realizar não tem absolutamente nenhuma relação com abandono. A gente acredita nisso porque fomos ensinadas a acreditar. “Com quem você deixou seus filhos?” é a pergunta clássica que só reforça essa sensação.

- CONFIE na sua rede de apoio ( e eu espero, sinceramente, que você tenha 🤍. Amigos, família, etc)

O coração vai apertar? Vai.
Não vai ser tão fácil quanto parece? Não.
Mas vai ser bom para todo mundo? com certeza!

Que a cada pequena ausência, outras presenças ocupem esse lugar. Pois é assim que a vida acontece. 🤍

Texto

💞

👉🏻Marque uma Mãe que precisa ler essa mensagem!

29/08/2023

24/08/2023

COMO RECUPERAR A BOA FORMA PÓS GRAVIDEZ
Após a gravidez, uma questão que sempre aparece para as mulheres é: como recuperar a antiga forma e conseguir manter um corpo saudável após o parto. Assim como em outras fases da vida, a dupla infalível boa alimentação + exercícios físicos é a grande estrela desse momento. Mas o pós-parto é um período em que se deve ter alguns cuidados.
Alimentação
- Arroz, feijão, vegetais, frutas, castanhas, sementes: seu prato deve ter muita variedade e muitas cores! Dê preferência aos orgânicos, naturais e integrais.
- Coma com frequência. Evite longos períodos em jejum.

- Beba muita água! Além de garantir a hidratação do seu próprio organismo, também ajuda a aumentar a produção do leite. Aqui também vale infusões de ervas, flores e frutas, água com gás, saborizadas e sucos, principalmente os cítricos após as refeições principais. Só não consuma em excesso, pois eles fornecem muitas calorias também.
Exercícios físicos
Após a liberação do médico, voltar a se exercitar é uma ótima maneira de estimular o retorno do corpo a uma boa forma física. Em geral, se o parto é natural, a orientação é permanecer cerca de 15 dias de resguardo. Já se o parto for cesárea, cerca de 30 dias são necessários. Em relação aos benefícios:
- Melhora eventuais dores nas costas, pernas e braços.

- Todas as atividades físicas são liberadas, contudo, é necessário cuidar algumas adaptações específicas para o momento, como posturas, intensidade e volume dos treinos, que devem ser menores. Também é bom evitar saltos por conta dos seios, que estão inchados, volumosos e em seu momento de máxima produção de leite.

- As atividades físicas liberam hormônios do prazer e bem-estar, o que garante equilíbrio emocional, algo muito importante para as mamães nesta fase, que costuma provocar oscilações de humor, inseguranças e incertezas. Se sentir mais animada, disposta e mais feliz vai ser muito importante para as mulheres no pós-parto.

- É indicado praticar atividades físicas após amamentar, para que o peso dos seios não prejudique tanto a execução dos exercícios e que a produção de lactato (que pode ser intensa dependendo do exercício) não produza cólicas no bebê.

21/08/2023

LIDANDO COM A BIRRA

Entendendo a birra
As birras são externalizações de algum sentimento negativo da criança. Os pequenos não conseguem lidar muito bem com a frustração, a contrariedade e o poder do adulto e, por isso, explodem em um acesso de raiva. Especialmente quando estão começando a construir sua independência, essa é a forma que encontram para impor sua vontade aos pais.

Quando esporádicas, as birras não indicam nenhuma anormalidade no comportamento da criança, pelo contrário. Mostram que o seu filho está desenvolvendo a própria personalidade. No entanto, quando frequentes podem ser sinais de dificuldades que ele está enfrentando na escola, por exemplo, ou uma carência de atenção.

5 Estratégias para lidar com criança fazendo birra
Agora que já sabe o porquê desse mau comportamento, saiba quais são as 5 melhores dicas para lidar com crianças birrentas:

1. Não ceda à vontade imediatamente
É importante que a briga não se torne uma moeda de troca para seu filho. Dessa forma, não ceda às vontades dele com receio do constrangimento público que isso irá lhe causar. Assim, seja firme quanto ao “não” e siga a dica a seguir.

2. Desvie o foco da criança
Não supervalorize o comportamento da criança. Quanto mais atenção você der, mais provável será que ela continue seu acesso de raiva (afinal, está funcionando!). Por isso, alguns momentos exigem uma distração com uma situação interessante, um brinquedo ou um carinho.

3. Não perca o controle
Esse não é o momento de fazer uma competição com seu filho por quem grita mais alto! Nada de castigos físicos, bater portas ou gritar. A criança irá se espelhar no comportamento do adulto e, se você transmitir calma e segurança, ele ficará envergonhado da própria atitude.

4. Converse sobre o ocorrido
Após o ataque, ajude seu filho a entender o porquê daquele comportamento. Ajude-o a lidar com esse sentimento. Mas nada de longos sermões e puxões de orelha, a ideia é que essa seja uma conversa tranquila e que a criança não se sinta, novamente, ameaçada.

5. Respeite o ritmo de seu filho
Por fim, previna a birra respeitando o ritmo do seu filho. As crianças pequenas, principalmente, ficam irritadas quando estão acordadas no horário que costumam dormir, ou quando há uma mudança grande na rotina. Por isso, é importante entender o comportamento infantil e que crianças ficam estressadas diante de novos hábitos.

Saber como lidar com crianças fazendo birra é importante para qualquer pai e mãe, sejam eles experientes ou iniciantes. Afinal, é o papel da família ajudar a criança a superar o sentimento negativo e a entender aos poucos as convenções sociais.

19/08/2023

AÇÚCAR NA INFÂNCIA
Você sabe qual é a quantidade tolerável de açúcar que uma criança pode ingerir? De acordo com a Associação Americana do Coração, crianças e adolescentes devem consumir menos de seis colheres de chá de açúcar adicionados por dia. Já os menores de dois anos não devem consumir nenhum tipo de alimento que tenha sido acrescentado açúcar.

O consumo de açúcar adicionado na faixa etária dos 2 aos 18 anos tem alto impacto na saúde cardiovascular. Estudos indicam que esse tipo de açúcar, ou seja, aquele que não está presente naturalmente nos alimentos, está ligado a fatores de risco cardíaco, como obesidade, diabetes, hipertensão arterial e aumento nos níveis de colesterol.

Considera-se açúcar adicionado ingredientes como o açúcar mascavo, xarope de milho, mel, dextrose, edulcorante de milho ou frutose que podem aparecer no rótulo dos alimentos doces ou salgados. Por isso, leia sempre o rótulo para saber o que está sendo consumido ou oferecido para as crianças.
EVITE O AÇÚCAR NA INFÂNCIA
Os açúcares adicionados aumentam o valor calórico ingerido pela criança e são pobres em nutrientes;
O risco de doenças cardiovasculares, hipertensão, cárie e câncer relacionado à obesidade aumentam;
Refrigerantes, sucos industrializados, bolos e biscoitos contêm grandes quantidades de açúcar;
Lembre-se: crianças menores de dois anos não devem consumir alimentos que contenham açúcar adicionado.
COMO MUDAR A ROTINA ALIMENTAR DAS CRIANÇAS
A inclusão de hábitos saudáveis na infância é uma tarefa diária dos pais ou responsáveis e terá reflexo positivo nas preferências alimentares dos pequenos na fase adulta. Por isso, quanto mais cedo esses hábitos forem estimulados, melhor para a saúde da criança e de toda a família.

Priorize o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de vida;
Incentive o consumo de alimentos variados incluindo frutas, verduras e legumes;
Esteja atenta ao tipo de gordura que está oferecendo;
Estabeleça horários para as refeições e eduque a criança para que eles sejam cumpridos;
Não p**e as refeições e nem as substitua por lanches;
Realize as refeições em um ambiente calmo e com a televisão desligada;
Evite o consumo de salgadinhos, doces, frituras e refrigerantes;
No intervalo entre as refeições, ofereça alimentos como frutas, sucos naturais, iogurtes e lanches a base de pão integral.

17/08/2023

DICAS PARA A CRIANÇA SE ALIMENTAR MELHOR
Para ajudar ainda mais nessa missão que é ensinar o seu filho a se alimentar melhor, vamos dar algumas dicas práticas que podem ser adotadas na sua rotina hoje mesmo.

É difícil, mas tolere um pouco de bagunça na mesa. Deixe o pequeno pegar os alimentos com a mão e brincar com eles. Como já dissemos, este comportamento estimula a criança a sentir o alimento e se conectar com ele.
Varie o cardápio. Misture os alimentos favoritos da criança com outros que ela ainda não conhece.
Invista em lanchinhos práticos e saudáveis. Sanduíche integral, mix de nuts Vitao, pipoca Vitao, frutas e muitas outras ideias. Saiba mais como incluir esses lanches na rotina do seu filho neste post.
Invista em alimentos pequenos, como cenoura baby e tomate cereja. Este tipo de ingredientes faz com que a criança sinta que eles foram feitos para ela.
Evite bebidas durante a refeição. Líquidos dão uma sensação de saciedade antes do tempo. Deixe a água, suco e chá para depois do prato.
Mantenha alimentos saudáveis, como legumes, frutas e cookies Vitao, ao alcance das crianças.
Você costuma preparar um cardápio semanal para a sua família? Chame o seu filho para fazer parte disso. É uma forma de você dar oportunidade ao pequeno de escolher aquilo que ele gosta de comer.
Leve o seu filho para fazer compras com você, seja no mercado, feira ou online. Assim, a criança se aproxima mais dos alimentos e aguça a curiosidade deles, fazendo com que eles comam e experimentem com mais facilidade.
Fazer boas escolhas alimentares não é um processo fácil, mas faz toda a diferença a curto, médio e longo prazo para a saúde. Uma educação saudável na infância fará com que seus filhos sejam adultos com uma vida mais qualidade e equilíbrio.
As dicas ajudaram a mudar a rotina da sua casa? Conte para a gente nos comentários.

15/08/2023

Doenças orais mais comuns

Cárie dentária e doença periodontal podem ocorrer e serem tratadas em qualquer idade. A prevenção é sempre a melhor solução.
É possível corrigir discrepâncias nas arcadas dentárias com exercícios de fisioterapia oral e usando aparelho ortodôntico (removível ou fixo).
Halitose (mau hálito) em crianças frequentemente acontece devido a secreção nasal posterior e saburra lingual (falta de higiene na língua).
Erosão dentária é a perda progressiva de estruturas dentárias sem a presença de bactérias. Isso acontece devido a exposições crônicas a ácidos em alimentos, bebidas, medicação, vômitos frequentes ou refluxo gástrico. Baixo fluxo salivar e alterações da composição da saliva podem agravar a situação, e comumente estão associados a outros hábitos – como ranger e atritar – que elevam ainda mais a perda de tecido dentário.

Podem estar presentes na boca outras alterações não tão comuns, como a diminuição de saliva, aftas, herpes, candidíase, hemangioma. É por isso que é importante visitar o seu dentista regularmente. Pais e responsáveis devem inspecionar a boca da criança regularmente.
Algumas síndromes e doenças sistêmicas podem alterar o momento e a sequência da erupção dentária, e até mesmo promover o aparecimento de algumas doenças orais. Por exemplo, um indivíduo portador de diabetes possui maior risco de desenvolver doença periodontal; e consequentemente isso vai descompensar o controle glicêmico.
Outro exemplo é a criança que respira pela boca (respirador oral), diminuindo a quantidade de saliva e aumentando o risco de cáries dentárias e doenças periodontais, podendo alterar o desenvolvimento da arcada dentária e da postura.
Fonte: Guia de Saúde Oral Materno-Infantil (Sociedade Brasileira de Pediatria – SBP)

13/08/2023

PRIMEIROS DENTINHOS
Os dentes de leite ou decíduos começam a “nascer” por volta do sexto mês de vida, iniciando, geralmente, pelos incisivos inferiores. Seguem a sequência de erupção os incisivos centrais e laterais superiores, com um intervalo aproximado de dois meses.

Em torno dos 15 meses de vida, saem os primeiros molares superiores; a seguir, os inferiores; depois, os caninos; e, aos 18 meses, os segundos molares inferiores, seguidos pelos segundos molares superiores, aos 24 meses.

Quando o seu bebê completar dois ou três anos, ele deverá ter 20 dentes de leite na boca: dez dentes superiores e dez dentes inferiores (veja a figura 1).
A erupção dentária é um processo natural, mas que pode ser um momento difícil para alguns bebês. Cada criança tem o seu próprio tempo para o surgimento dos dentes. Este processo pode ser alterado devido a mudanças nas condições de saúde ou do ambiente da criança. Existem alguns sinais e sintomas que são relatados pelos pais,nesta fase, tais como:

Sialorreia (salivação excessiva ou babação)
Diarreia
Sonolência ou agitação, irritabilidade
Erupções cutâneas
Febre
Inapetência (falta de apetite)
Insônia
Os sintomas apresentados durante a fase de erupção dos dentes de leite não podem ser unicamente atribuídos a esse processo; além disso, são transitórios e não comprometem o estado geral da criança.

Como aliviar os sintomas
Objetos como anéis de dentição, mordedores e brinquedos flexíveis podem aliviar a dor e o incômodo, assim como manter a calma, oferecer carinho e aconchego.
Em casos pontuais, um analgésico poderá ser administrado, desde que receitado pelo médico da criança.

Limpeza
O bebê deve visitar o dentista assim que o primeiro dente aparecer. O dentista fará um exame e ensinará como cuidar dos dentes do seu filho.
Antes dos dentes aparecerem, se for realizar alguma limpeza oral, utilize apenas uma gaze ou pano com água. Depois da erupção dos primeiros dentes de leite, a higiene oral do seu bebê deve ser realizada da mesma maneira que a dos outros membros da família, isto é, como a primeira tarefa da manhã e a última tarefa da noite e, se possível, depois das refeições. Uma escova especial para crianças é necessária, idealmente com uma cabeça pequena e cerdas super macias.
Use um creme dental adequado para bebês, uma vez que existe o risco do bebê engolir um pouco do produto. A presença de flúor no creme dental é muito importante para prevenir cárie dentária. Use apenas uma pequena quantidade de creme (apenas uma quantidade mínima, equivalente a um grão cru de arroz: 0,01 g.).

10/08/2023

O QUE É O PUERPÉRIO?
O puerpério, também conhecido como pós-parto, é o período que se inicia após o nascimento do bebê e com a saída da placenta. Seu final não é muito bem definido, em média ocorre de 6 a 8 semanas após o parto, ou quando as modificações do organismo já voltaram ao normal.
QUANTO TEMPO DURA O PUERPÉRIO?
Podemos dividir o puerpério em três períodos:
• Puerpério imediato: do 1º ao 10º dia.
• Puerpério tardio: do 10º ao 45º dia.
• Puerpério remoto: após 45 dias.

QUAIS AS MUDANÇAS FÍSICAS QUE PODEM OCORRER DURANTE O PUERPÉRIO?
Durante o puerpério irão acontecer algumas alterações que vão fazer com que o corpo da mulher volte ao normal. Por exemplo, o útero começa a diminuir de tamanho e voltar a consistência de antes da gravidez, o tecido endometrial regenera e ocorrem secreções vaginais, chamadas de lóquios.
Também nesse período, quando os hormônios diminuem, o organismo junto com a amamentação passa a produzir uma substância chamada de prolactina, que ajuda na produção do leite (colostro) e influencia no cérebro, ocorrendo um bloqueio da menstruação. Por isso, as mulheres que amamentam costumam ficar até o 4º mês sem menstruar, não sendo possível uma nova gestação durante esse momento.
QUAL O PAPEL DA FAMÍLIA E AMIGOS NESSA FASE?
Por conta da grande mudança de vida e de hormônios, é no puerpério que a mulher pode sentir um quadro de tristeza, caracterizado por um grande desânimo. Dessa maneira, é importante que ela receba o apoio da família e amigos próximos, seja emocional ou auxiliando durante o dia a dia com o bebê.
QUAL A IMPORTÂNCIA DA AMAMENTAÇÃO PARA A MÃE E O BEBÊ?
A amamentação é fundamental para a mãe, pois é o momento em que ela terá grande contato com o bebê e criará laços, além de prevenir o câncer de mama.
Para o bebê, o colostro é extremamente importante por apresentar vitaminas, anticorpos e nutrição adequada para protegê-lo nos primeiros meses de vida.
QUAIS AS DICAS PARA AS “MÃES DE PRIMEIRA VIAGEM”?
Para mães de primeira viagem, recomenda-se cursos antes do parto que auxiliam a entender melhor o funcionamento do organismo, ler bastante livros sobre o assunto e, se possível, ter uma pessoa experiente que possa ajudar a mostrar como fazer a amamentação e os outros processos com o bebê.

07/08/2023

O QUE OS BEBÊS ESCUTAM DENTRO DA BARRIGA?
Quem nunca ouviu a recomendação de conversar com o filho para estreitar os laços com ele desde a barriga? Ou então a dica de colocar músicas leves para acalmá-lo no útero? Mas será que o bebê ouve de dentro do útero?

Por volta da nona semana, o aparelho auditivo do bebê já começa a se desenvolver e, a partir de 18 semanas, ele está completamente formado – inclusive com a cóclea (responsável pela tradução das ondas sonoras) desempenhando sua função. É neste período, portanto, que o pequeno consegue escutar os primeiros sons.

Em seguida, com 24 semanas, há a união da parte interna e externa do ouvido, o que faz com que a audição fique mais sensível e o bebê perceba melhor os sons.

Por estar imerso no líquido amniótico e pelas próprias camadas de gordura e da barreira física dos órgãos da mãe, os sons chegam abafados até o bebê. Inclusive, os ruídos do corpo materno são o que o feto mais ouve antes do nascimento. Ele escuta os barulhos do estômago, do intestino, as batidas do coração etc.

Estudos físicos das ondas sonoras mostram que os sons graves atravessam melhor as barreiras e chegam mais forte que os agudos, devido à vibração que provocam no meio líquido. O mesmo acontece com o pequeno na barriga da mãe. Sabe-se que o bebê escuta bem a voz mais grave, como a do pai. É capaz inclusive de se assustar com sons muito altos.

Vínculos
Cada vez mais artigos constatam que o feto é capaz de diferenciar tipos de sons e reconhecer vozes familiares após o nascimento. Em um deles, da Universidade de Queen, no Canadá, o mesmo poema recitado pela mãe durante o terceiro trimestre da gestação foi repetido ao recém-nascido que, ao ouvir o som repetido, apresentou reações como a diminuição dos batimentos cardíacos e relaxamento.

A mãe passa muitas informações químicas e hormonais para o bebê. Tudo o que gera nela uma sensação de conforto e bem-estar, acaba sendo transmitido para o filho, que guarda uma memória daquilo e o vínculo vem a partir daí.

Sendo assim, quando a mãe e o pai conversam com o bebê em um tom afetuoso e carinhoso, cria-se uma sensação prazerosa que é memorizada pelo pequeno e que pode ajudar na criação de vínculos.

05/08/2023

Skincare na barriga: cuidados recomendados durante a gestação
Os cuidados com a pele na região do abdômen durante a gravidez vêm ganhando cada vez mais adeptas e promete diminuir problemas futuros, como o aparecimento de estrias no pós-parto.
O hábito de ter uma rotina de cuidados com a pele vem se tornando cada vez mais comum e a novidade é que agora as gravidinhas também são adeptas do skincare, mas na região da barriga. O motivo é promover a hidratação da área e tentar evitar ou diminuir o aparecimento de estrias comuns durante a gestação e no período pós-parto.

Ana Beatriz Pestana está com 28 semanas de gestação. Ela conta que usa bastante creme hidratante e também é adepta de óleos para evitar as estrias, principalmente nos dias em que o esticamento da pele causa coceira. Além disso, nos momentos em que fico exposta ao sol, utilizo uma quantidade generosa de protetor solar. No mais, procuro ingerir bastante água também, colabora muito, complementa.
A gestante lamenta que não recebeu nenhuma orientação relacionada a esses cuidados por parte dos especialistas durante o acompanhamento da gestação. As informações que tenho foram obtidas somente através de pessoas que já foram mamães e buscando na internet, acrescenta a gestante.
Outro cuidado importante é estar atenta a escolha dos cremes. Hoje em dia, existem cremes próprios para a gestante. Isso porque, durante a gestação, algumas substâncias, como a ureia, devem ser evitadas, afirma Oliete.

03/08/2023

COMO IDENTIFICAR TIPOS DE CHORO DO BEBÊ
Existe uma teoria, desenvolvida por Priscilla Dunstan, sobre a linguagem dos bebês no choro (Dunstan Baby Language), utilizando uma referência sonora que ajuda nesse processo, para os cinco tipos mais comuns de choro:
Choro de fome - o som do choro de fome pode ser identificado pelo NEH, que vai ficando intenso, à medida que a fome aumenta, acompanhado de sinais como reflexo de sucção.
Choro de sono - o choro do sono ou cansaço pode ser reconhecido no som OWN, acompanhado de bocejo e a criança emite o som com a boca em forma circular, emitindo AO
Choro do arroto - o choro do arroto pode ser reconhecido pelo EH com uma contração torácica, como se quisesse soltar algo.
Choro de cólica - o som da cólica pode ser reconhecido pelo EAIH e acompanhado de também contração, agitação e irritabilidade. O choro aqui é mais agudo e transmite certo sofrimento.
Choro de desconforto - já o choro do desconforto pode ser reconhecido pelo HEH que pode ser confundido com o choro do arroto.
Como acalmar o bebê?
Além dos casos mais fáceis de solução, que é alimentar quando for choro de fome, acalentar quando for choro de sono ou ainda trocar a fralda e colocar para arrotar, o choro que gera mais dúvida aos pais é o da cólica. Isso porque a cólica pode ter diversas causas e algumas vezes é difícil de diagnosticar.
Assim, para cada caso, pode ser recomendado massagens abdominais, dieta materna ou administração de medicamentos com acompanhamento do pediatra. Técnicas como balançar o bebê e mudá-lo de posição também podem ajudar a aliviar o choro.