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Nutricionista Thays Queiroz

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Thays Queiroz

Nutricionista em Bangu especializada em emagrecimento, pós graduada em nutrição funcional, ortomolecular e fitoterapia.

Plano alimentar individualizado e alinhado com o objetivo do paciente. Avaliação antropométrica e bioimpedância. Reeducação alimentar, dieta para emagrecer ou dieta para ganho de massa muscular. Consulta com duração de 1h30min, com avaliação antropométrica e bioimpedância. Suporte e acompanhamento on-line, via aplicativo. Consultório localizado no Rio de Janeiro, em frente ao Bangu Shopping e próximo à academia Smartfit Bangu. Nutricionista Thays Queiroz
https://g.page/nutrithaysqueiroz

26/02/2026

Emagrecer não é só sobre “comer menos”.
É sobre saber o que fazer quando a vida real acontece.

É restaurante.
É viagem.
É semana difícil.
É desânimo.
É vontade de doce.
É falta de tempo.

No Método Power, eu não entrego um plano alimentar.
Eu entrego estratégia, ajustes contínuos, direcionamento claro e suporte de verdade.

Eu estimulo seu metabolismo.
Eu organizo sua rotina.
Eu te ensino a pensar como alguém que emagrece e mantém.

E principalmente: eu não deixo você desistir no meio do caminho.

✨ Porque sozinha você já tentou.
Com acompanhamento, você evolui.

Se você quer viver esse processo com segurança, estratégia e constância, comente POWER e te envio as informações 🔥

25/02/2026

Abri meu coração pra vocês e reuni nesse post algumas coisas que aprendi ao longo do meu processo de emagrecimento e, como nutri, acompanhando centenas de mulheres!

Apesar de nem sempre ser um processo fácil e rápido, é extremamente satisfatório olhar no espelho e gostar do que vê.

Hoje você pode estar desmotivada e achando que não consegue, mas por experiência própria te aconselho a não desistir. Vai valer a pena 🩷

Me conta como está sendo o seu processo?

20/02/2026

Se você se identificou com essas frases, eu quero que você saiba uma coisa: você não está errada por se sentir assim.

É difícil viver em um corpo que não representa como você se sente por dentro.

Mas também não precisa continuar desse jeito.

Dá pra mudar.
Dá pra desinchar.
Dá pra recuperar o controle.
Dá pra voltar a se sentir bonita, de verdade.

E o primeiro passo não precisa ser radical.

Na próxima segunda-feira eu vou começar um Desafio Gratuito dentro do meu Grupo VIP.

Uma semana para reorganizar sua alimentação,
estimular seu metabolismo, regular seu intestino
e começar a construir leveza de forma inteligente.

Sem punição.
Sem dieta maluca.
Sem 8 ou 80.

Se você sente que está pronta para fazer diferente dessa vez, comenta DESAFIO para receber o link de acesso 🔥

19/02/2026

Dia 23/02 eu vou iniciar um Desafio Pós Carnaval
GRATUITO, dentro do grupo VIP no WhatsApp.

Serão 7 dias de estratégias práticas para te ajudar a:
- desinchar
- se sentir mais leve
- reduzir o desconforto abdominal
- reorganizar sua rotina

Tudo isso sem sofrimento, sem radicalismos e com muita praticidade. Um desafio simples e objetivo para mulheres reais e com a rotina corrida!

Se você deseja participar, marque uma amiga nos comentários para fazer esse desafio com você que eu te envio o convite no direct✨

Vamos desinchar juntas e começar oficialmente o ano com mais leveza e um kgs a menos na balança🔥

18/02/2026

Se você quer sair do ciclo
“exagerei → retenção → culpa → compensação”
e aprender a organizar seu processo de forma estruturada, na próxima segunda começa um Desafio gratuito no meu Grupo VIP.

Durante o desafio, eu vou te ajudar a:
✔️ organizar sua rotina alimentar
✔️ estruturar suas refeições de forma estratégica
✔️ reduzir retenção sem radicalismo
✔️ voltar ao controle sem punição

Comenta “DESAFIO” aqui para receber o link e participar. 🔥

16/02/2026

O seu problema não é o doce.
É a forma como você se relaciona com ele.

Ainda estamos em ritmo de Carnaval.
E junto com ele vêm as festas, os encontros… e as sobremesas.

Eu também como doce.
E isso não sabota meu processo.

O que sabota não é o alimento isolado.
É a falta de estrutura antes dele.

Doce pode entrar na rotina quando existe organização.

Quando:
– a proteína está bem distribuída ao longo do dia
– você não chega ao restaurante com fome extrema
– a escolha é consciente (e não impulsiva)
– você escolhe algo que realmente gosta
– come depois de uma refeição principal
– come devagar, prestando atenção
– se quiser, até fraciona
– e não compensa no dia seguinte

Percebe a diferença?
O ciclo que realmente sabota não é doce → ganho de peso.
É restrição → exagero → culpa → compensação.

Quem aprende a estruturar, não precisa viver em guerra com a comida.

Quer aprender a emagrecendo comendo com prazer e sem culpa? Então já me segue por aqui✨

09/02/2026

Depois de viver meu próprio processo, foi isso que eu aprendi sobre emagrecimento: não é sobre fazer mais dieta. É sobre parar de brigar com o corpo e começar a entender como ele responde.
⠀
Eu comecei a fazer dieta muito cedo, errei muito, restringi demais, tive medo de comer…
E só quando mudei a estratégia e não só o cardápio, o emagrecimento realmente aconteceu.
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Hoje, tudo o que funcionou comigo é o que eu aplico no acompanhamento das minhas pacientes: planejamento inteligente, ajustes semana a semana e um processo possível de sustentar.
⠀
Sozinha até dá pra ir…
Mas com o acompanhamento certo, o caminho f**a mais leve, mais curto e muito mais eficiente.
⠀
Se você quer emagrecer sem viver refém de dieta, o Método Power é o caminho. Comente POWER que te explico como funciona. 🔥

06/02/2026

Se você acha que fazer dieta é sinônimo de comer mal, sinto te dizer que você está fazendo dieta errado.

Aqui eu separei alguns exemplos de lanches saudáveis e deliciosos que cabem muito bem no seu processo de emagrecimento.

Então já salva esse post para ter ideias sempre que estiver na dúvida do que lanchar, sem furar a dieta.

E me segue para aprender a emagrecer comendo bem!✨

Endereço

R. Silva Cardoso, 405/Sala 413
Rio De Janeiro, RJ
21810-031

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Telefone

+5521967397650

Site

https://www.nutrithaysqueiroz.com/

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