
20/03/2023
O colesterol é um componente essencial para o organismo humano, sendo precursor dos hormônios esteroides.
Níveis elevados de LDL (colesterol ruim) podem levar a risco de infarto e AVC, por isso é muito importante que você faça boas escolhas à mesa e pratique exercícios físicos.
O ideal é não consumir gorduras hidrogenadas e saturadas, como aquelas presentes na margarina, nos biscoitos recheados e em diversos outros alimentos, e incluir mais gorduras monoinsaturadas, que aumentam o nível do colesterol bom (HDL), como abacate, salmão, entre outros.
Atividade física é essencial para reduzir o LDL e aumentar o HDL, por isso é muito importante que você invista em exercícios físicos.
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