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Clínica Lunna

MEDICINA DO ESTILO DE VIDA

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10/06/2022

MITO! 😉

A mudança de hábitos é fundamental para promover melhoras satisfatórias do colesterol alto. Praticar exercícios físicos e manter uma alimentação rica em alimentos naturais, que incluem frutas, legumes e vegetais, podem até mesmo dispensar o uso de remédios. 🏃🍎

O consumo de gorduras saudáveis, como as encontradas no azeite de oliva, linhaça, abacate e peixes ricos em ômega-3 (ex. salmão), são algumas das escolhas inteligentes que auxiliam na saúde cardiovascular (atual e futura).

Ficou com alguma dúvida? Mande sua pergunta. 👇

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06/06/2022

Muito se fala sobre sintomas e doenças, mas como identif**ar se sua saúde melhorou? Aqui vão alguns sinais. 👇

1️⃣ Seu sistema imunológico está mais fortalecido, com menor incidência de gripes e resfriados;

2️⃣ Você sentiu aumento da disposição no dia a dia;

3️⃣ Você está mais produtivo e concentrado;

4️⃣ Dorme bem, sem dificuldades e interrupções;

5️⃣ O intestino funciona normalmente, sem constipações ou diarréias;

6️⃣ Suas unhas cresceram fortes e saudáveis, sem manchas ou descamações;

7️⃣ Seu cabelo está mais brilhoso e a queda diminuiu.

Se você percebeu algum desses sinais nos últimos tempos, está de parabéns! 😊 👏

02/06/2022

🌸 A menopausa não precisa ser o fim da vida da mulher, mas sim um novo capítulo da vida, bonito e cheio de novos aprendizados. 🌸

A reposição hormonal é uma forma ef**az e segura de restabelecer o equilíbrio pleno do organismo, ela auxilia a silenciar os sintomas e desconfortos comuns dessa fase.

👉 Ou seja: diminui os fogachos (ondas de calor), melhora a insônia, indisposição, alterações de humor, a libido e o ressecamento vaginal.

Além disso, a reposição hormonal previne o corpo de problemas, como a perda óssea, que pode evoluir para a osteoporose (mais comum na menopausa).

Procure seu ginecologista e atente-se às indicações. 😉

30/05/2022

Qual a importância do magnésio para a saúde da mulher?

Legenda:
O corpo precisa de 17 minerais para funcionar de maneira adequada. Um deles é o magnésio, que participa de mais de 300 reações bioquímicas no organismo.

Esse mineral atua no metabolismo energético, funcionamento cardíaco, mineração dos ossos, memória, contração muscular e na saúde mental.

🌺 Nas mulheres, o magnésio é importante pois combate a fadiga, melhora os sintomas da tpm, diminui as alterações bruscas de humor, evita doenças cardiovasculares e a osteoporose.

O magnésio pode ser encontrado em alimentos como vegetais verdes, leguminosas, oleaginosas, cereais integrais e sementes.

Ficou com alguma dúvida? Envie sua pergunta. 👇

27/05/2022

É importante que a mulher conheça seu corpo para cuidar melhor da própria saúde. Porém, não adianta querer partir de conhecimentos avançados, sem saber o básico, como sobre o ciclo menstrual. 🩸

👉 Sim mulheres, não é tão comum, mas é possível engravidar durante a menstruação;

👉 O odor natural do sangue menstrual é leve, marcado pela presença de ferro, contato com as bactérias da microbiota vaginal e com o oxigênio do ar. Mudanças no odor podem apontar infecções;

👉 Perdas superiores a 80 ml de sangue menstrual merecem uma atenção, pois há risco de anemia ferropriva.

Você já conhecia algum destes fatos? Conta nos comentários. 👇

25/05/2022

O desequilíbrio na produção hormonal do organismo da mulher, pode se manifestar por meio de muitos sintomas, desde os mais leves até os mais severos.

Independente de qual seja a gravidade, todos comprometem de alguma forma a saúde da mulher e podem limitar a produtividade e desempenho nas atividades do dia a dia. 😢

Esse desequilíbrio desencadeia ou até mesmo surge como sinal de alguma doença, como é o caso do hipotiroidismo, hipertiroidismo, obesidade, diabetes, síndrome dos ovários policísticos, entre outros. Por isso, a irregularidade hormonal precisa de tratamento ❗

Se você apresenta um ou mais dos sintomas citados, consulte seu ginecologista. 😉

23/05/2022

Não! 😊

Não é necessário raspar toda a cabeça, como nos homens. Mas sim, apenas uma pequena "janela" na parte de trás do cabelo, em forma de retângulo ou quadrado, que será a área doadora.

👉 Em grande parte das mulheres com cabelos compridos, o local f**a coberto e a“falha” se torna imperceptível.

Ficou com alguma dúvida? Mande sua pergunta para a gente.

10/05/2022

A endometriose é uma doença que compromete a qualidade de vida e, em alguns casos, a fertilidade de mulheres.

Ainda não há cura, mas é possível controlar sintomas, ao associar tratamentos hormonais, medicamentos e estilo de vida ( o que inclui alimentação saudável).

✅ Priorize alimentos naturais, como verduras, frutas e legumes. Eles fornecem fibras e nutrientes anti-inflamatórios e antioxidantes;

✅ De preferência para alimentos orgânicos;

❌ Evite alimentos pró-inflamatórios, como ultraprocessados e açúcar;

❌ Evite alimentos alergênicos, que podem provocar reação alérgica, como frutos do mar.

OBS. Não existe alimento milagroso que possa curar a endometriose, mas simples ajustes na dieta podem auxiliar na redução de sintomas da doença, em especial a dor crônica.

Ficou com alguma dúvida? Mande nos comentários. 👇

06/05/2022

Ginecologia funcional nada mais é do que os conceitos da Medicina Integrativa e Funcional direcionados para a área da Ginecologia. Isso signif**a: olhar de forma integral e global a saúde da paciente. 🚺❤️

👉 O objetivo é ver a mulher como um todo, não apenas como um sistema reprodutivo. Por isso, é feita a observação e avaliação de todos os sistemas: reprodutivo, endocrinológico, cardiovascular, imunológico, etc. Isso pois todos estão integrados e afetam diretamente a saúde e seu bem-estar.

É essencial focar, não apenas nas doenças já instaladas, mas sim na PREVENÇÃO. A pergunta deve ser: “o que podemos fazer hoje para melhorar nossa saúde e qualidade de vida?”. 💭
⠀
E você, já conhecia a ginecologia funcional?

04/05/2022

A prática de atividades físicas estimula não só o sistema circulatório e respiratório, mas também a mobilidade corporal e a tenacidade dos músculos do corpo. 💪

Há INÚMEROS benefícios de se exercitar, como: diminuir os riscos de doenças crônicas, aumentar a sensação de bem-estar e manter qualidade de vida! 😊🧠✨

É IMPORTANTE LEMBRAR: o exercício físico não é punição! Mas sim uma forma de colocar em prática o amor por si próprio e o autocuidado. ❤️

Mas e você, já incluiu a atividade física no seu dia a dia? Conta para a gente! 👇

02/05/2022

O transplante capilar é uma cirurgia minimamente invasiva, que possibilita transplantar fios de cabelo de uma área, sem predisposição para calvície, para a afetada pela queda.

De um modo geral, o procedimento é indicado em casos de:
👉 Calvície masculina;
👉 Calvície feminina;
👉 Pessoas que perderam cabelo após uma queimadura ou ferimento no couro cabeludo;
👉 Outras causas da perda capilar que podem ser diagnosticadas.

OBS. É importante que haja uma avaliação prévia de um profissional, para que seja realizado o diagnóstico definitivo e possa ser feita a exclusão de algumas doenças, que possuem contra indicações para o transplante.

Se interessou? Entre no link da bio e agende uma consulta! 😉

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