Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 13:00 Sexta-feira 09:00 - 18:00

Dyana Soares, Nutricionista Materno Infantil

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dyana Soares, Nutricionista Materno Infantil

Nutricionista Materno-Infantil, com foco no atendimento de gestantes, crianças e adolescentes.

06/05/2026

Você pode estar tentando engravidar fazendo tudo certo… acompanhando hormônios, tomando suplementos, cuidando da alimentação e ainda assim sentindo que seu corpo não responde.

E muitas vezes o que está faltando não é mais esforço é olhar para detalhes que passam despercebidos.

O zinco é um deles!

Esse mineral participa da maturação do óvulo, da produção de progesterona e da preparação do corpo para uma gestação saudável.

Mas a maioria das mulheres nunca avaliou isso.

E o mais importante não é só sobre suplementar é sobre entender se o seu corpo realmente precisa e como ele está absorvendo isso.

Porque fertilidade não se constrói no excesso e sim no equilíbrio

Me conta você já tinha ouvido falar da relação entre zinco e ovulação?

05/05/2026

Você pode estar tentando engravidar fazendo tudo certo, comendo saudável, acompanhando seus exames cuidando da rotina e ainda assim sentindo que seu corpo não responde.

E isso é mais comum do que parece!

Porque na maioria das vezes o problema não está no “o que você come”, mas em como isso está organizado ao longo do dia.

Eu vejo isso direto no consultório, mulheres que começam o dia com picos de glicemia sem perceber e isso, aos poucos, desregula o ciclo impacta a ovulação e aumenta sintomas como TPM e cansaço.

E o mais difícil?

Elas acham que estão fazendo tudo certo.

Na fertilidade, pequenos ajustes fazem muita diferença e não precisam ser radicais nem difíceis precisam ser direcionados de um jeito que funcione na sua rotina.

Me conta seu ciclo costuma ser regular ou varia bastante?

05/05/2026

Se você está grávida e sente que cada pessoa fala uma coisa diferente… é muito fácil se sentir perdida

E eu vejo isso todos os dias acontecendo, gestantes que querem fazer o melhor, mas vivem na dúvida, com medo de errar, com medo de prejudicar o bebê.

E o mais difícil?

Você até tenta comer saudável, mas sem direção
tudo vira apenas tentativa.

Na gestação, não é sobre fazer tudo perfeito é sobre entender o que faz sentido pra você, pra sua fase gestacional e também pra sua rotina.

E é exatamente isso que eu construo com as minhas pacientes
uma alimentação com leveza, com consistência
e com segurança de verdade.

Se você quer parar de viver na dúvida e no improviso, e quer começar a se sentir segura na sua gestação…

Me chama no direct que eu te explico como funciona o meu acompanhamento.

04/05/2026

Muita gente te fala que cãibra na gravidez é normal, mas o que quase ninguém te explica é que isso é um sinal do seu corpo dizendo que algo não está bem.

E eu vejo isso o tempo todo no consultório gestantes que acordam de madrugada com dor, desconforto e já aceitando isso como parte da gravidez.

Só que não precisa ser assim!

Na maioria das vezes, o que está por trás não é só um nutriente isolado é a forma como a sua alimentação está organizada ao longo do dia.

E pequenos ajustes já fazem muita diferença, melhoram o sono
reduzem o desconforto e trazem mais qualidade de vida

sem complicar
sem perfeição
só com direcionamento adequado

Me conta você já teve cãibra na gravidez?

03/05/2026

Ficar muitas horas sem comer na gravidez parece algo simples, mas no dia a dia, isso acontece mais do que deveria.

Principalmente quando a rotina está puxada ou quando o apetite muda.

E eu vejo isso direto no consultório, gestantes que estão tentando fazer tudo certo, mas que sem perceber passam muitas horas sem se alimentar.

E não é falta de cuidado, é falta de ajuste na rotina.

Na gestação, o corpo precisa de constância, não de perfeição.

Pequenos ajustes ao longo do dia já mudam completamente energia, disposição e bem-estar.

E é exatamente isso que eu construo com cada paciente, uma estratégia que funcione na rotina de cada uma delas.

Me conta, você consegue manter uma rotina alimentar ao longo do dia?

02/05/2026

Tem dias na gestação que você acorda cansada, sem muita fome, sem muita energia e com a sensação de que não está fazendo o suficiente.

E eu sei o peso disso!

Porque a maioria das mulheres que chegam até mim
não estão “fazendo errado”.
Elas estão tentando dar conta de tudo sozinhas.

Tentando comer certo, seguir orientações soltas e ainda lidar com todas as mudanças da gestação.

Só que chega uma hora que cansa e não é porque você não se esforça é porque falta direção.

Na gestação, não é o dia perfeito que faz diferença é o que você consegue sustentar mesmo nos dias difíceis.

E é exatamente isso que eu construo com as minhas pacientes, uma alimentação que funciona na vida real, com leveza, com consistência e com acompanhamento de verdade!

Se você sente que está tentando fazer tudo certo
mas ainda se sente perdida… me conta, como você tem se sentido na sua gestação?

01/05/2026

Muita gente acha que o inchaço na gravidez é só “retenção de líquido”

Mas no consultório, eu vejo todos os dias que não é tão simples assim.

Tem gestante que come saudável, bebe água, tenta fazer tudo certo e mesmo assim termina o dia se sentindo pesada, desconfortável e com o corpo completamente inchado.

E isso gera uma sensação muito ruim… de que você está se esforçando, mas nada parece responder.

Só que na maioria das vezes, o problema não é falta de cuidado é falta de ajuste.

Pequenos detalhes na alimentação ao longo do dia mudam completamente como seu corpo reage principalmente no final da gestação.

E não precisa ser perfeito nem precisa cortar tudo é muito menos viver em função da alimentação, mas precisa que a sua rotina faça sentido.

Se você está passando por isso, me conta aqui em que fase da gestação você está?

30/04/2026

Intestino preso na gestação não é só desconforto.

Ele impacta na energia, no humor, no apetite
e até a forma como você se alimenta ao longo do dia.

E o que mais vejo no consultório é gestantes que estão tentando fazer o ‘’certo”.
Aumentam fibra.
Comem mais frutas.
Incluem aveia, sementes…
Mas o intestino continua travado.

E aí vem a frustração.

O ponto é que a fibra não funciona sozinha.
Ela precisa de água para exercer o papel dela.

Sem hidratação suficiente,
a fibra não facilita o trânsito intestinal ela dificulta.

Pequenos ajustes,mudam completamente a resposta do corpo.

Salva esse post pra testar no seu dia a dia
E me conta você até acrescentou mais fibra na sua alimentação, mas esqueceu da água?

29/04/2026

Depois de anos atendendo gestantes,
eu comecei a perceber um padrão que se repete
em muitos casos de pré-eclâmpsia.

Não são situações isoladas.

São características que aparecem com frequência na alimentação dessas pacientes:
1️⃣ Alimentação rica em ultraprocessados
e pobre em alimentos de verdade
→ favorece um estado inflamatório constante
2️⃣ Baixa ingestão de cálcio ao longo da gestação
→ nutriente importante para o controle da pressão
3️⃣ Níveis de vitamina D abaixo do ideal
→ não apenas dentro da referência do exame, mas abaixo do que consideramos adequado para gestantes

E o ponto mais importante todos esses fatores podem ser ajustados.
Não de forma genérica, mas com estratégia e acompanhamento.

E isso muda completamente a forma como a gestação evolui.

Não é sobre a alimentação fazer tudo sozinha.
Mas sobre ela ser uma das partes que você pode cuidar com mais clareza.

Salva esse post pra lembrar disso
E me conta você já avaliou esses pontos na sua gestação?

28/04/2026

O refluxo na gestação costuma piorar no fim da tarde.

A fome aumenta, o estômago já está mais sensível… e a escolha do lanche faz toda a diferença no seu conforto à noite.

O que eu mais vejo na prática são gestantes que passam muitas horas sem comer e chegam nesse momento do dia com muita fome.

E aí, sem perceber, acabam escolhendo alimentos que pioram ainda mais o refluxo.

A estratégia não é cortar comida.
É ajustar o tipo de lanche e o momento certo de comer.

Algumas combinações simples já ajudam muito a reduzir os sintomas.
E isso muda completamente no final do seu dia.

Salva esse post pra quando precisar
E me conta você sente refluxo mais à tarde ou à noite?

27/04/2026

A proteína é o nutriente que mais vejo em falta nas gestantes.
E não é porque elas não comem.
É porque ninguém nunca explicou quanto realmente precisam.

Na gestação, a necessidade aumenta e bastante.
E quando esse consumo f**a abaixo do ideal, o corpo precisa se adaptar.

O que isso signif**a na prática?
Menos suporte para o desenvolvimento do bebê e mais desgaste para o corpo da mãe.
A boa notícia é que isso é ajustável.

E muitas vezes, com mudanças simples na rotina alimentar.
Se você está grávida, vale olhar com mais atenção para isso.

Salva esse post e faz o cálculo
Me conta quanto deu o seu?

26/04/2026

Se você está grávida e ainda f**a na dúvida
se está se alimentando certo para o seu bebê…

Ou já tentou melhorar, mas ainda se sente insegura…

Ou até pensa:
“será que estou fazendo algo errado sem perceber?”

Eu entendo.

E isso é muito mais comum do que parece.

Porque na gestação, não falta informação.

O que falta é direcionamento alguém que olhe para o seu caso e te mostre o que realmente faz sentido ajustar.

Por isso, essa semana eu abri algumas sessões estratégicas para gestantes.

São encontros online, individuais, onde eu vou entender sua rotina, seus sintomas e sua alimentação atual e te mostrar com clareza
os pontos que merecem atenção.

⚠️ Importante:
Não é uma consulta completa e nem envolve entrega de plano alimentar.

É uma conversa estratégica,pra você sair com direção e entender qual é o próximo passo mais importante no seu caso.

E, como eu consigo atender poucas pessoas,
vou priorizar quem realmente quer olhar pra isso com mais cuidado.

Se fizer sentido pra você, comenta GESTANTE aqui embaixo que eu te chamo no privado.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
22793081

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 13:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00

Telefone

+5521980364588

Site

https://dyanasoaresnutri.numax.com.br/#/, https://wa.me/+55021980364588

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dyana Soares, Nutricionista Materno Infantil posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.