Nutricionista Fernanda Alves

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Fernanda Alves

🍉 Ajudo pessoas como você, que sonha em emagrecer sem sofrimento!
🥝 É possível? SIM!
👇?

17/02/2021

Você tem a mentalidade 8 ou 80? 👉🏻

Arraste para o lado e compre as dicas de como sair dessa zona de estagnação por pensamentos sabotadores.😉

15/02/2021

Nutri, tem como comer doce e não engordar?! 😊

Claro que sim!!

Arrasta a tela para o lado e descubra como.👉🏻

10/02/2021

Quem disse que peito de frango com salada é “sem graça“?!

Amei essa receita de frango recheado, super rápido, fácil, SAUDÁVEL e delicioso. 😋😋

08/02/2021

Quem também ama a pele bronzeada? 🙋🏼‍♀️

Por isso, elaborei algumas dicas de como manter o bronzeado no verão. ☀️

01/02/2021

Não rotule os alimentos como: “os alimentos que engordam” e “os alimentos que emagrecem”. 👍🏻👎🏻

O importante é a distribuição, o contexto e a quantidade no seu dia.⚖️

O segredo está em ter como base na sua alimentação os alimentos “de verdade”, ou seja, alimentos que não foram modificados, processados e/ou acrescentados farinha branca ou açúcar.

Alimentos de verdade possuem menor valor calórico por porção, mais nutrientes e consequentemente geram mais saciedade.😋✨

29/01/2021

Não gosto de de café da manhã, e agora?

Que saber quais são os nutrientes? Então arrasta para o lado! 😊

27/01/2021

Apaixonada por esse brownie com recheio de pasta de amendoim, com apenas 3 ingredientes e sem farinha. 😱Amei! 💕

Receita 📝:

Derreta 250g de chocolate amargo. Bata 4 claras em neve. Junte com as 4 gemas misturando delicadamente. Acrescente o chocolate derretido e misture novamente delicadamente. Adicione 1 CS rasa de fermento. Unte a forma. Em um ponte misture 2 CS de pasta de amendoim com extrato de baunilha a gosto. Despeje por cima do brownie. Leve ao forno pré- aquecido a 180 graus por 25 minutos. 😉

CS: colher de sopa

25/01/2021

Nutri, quantas refeições “OFFS” posso fazer para emagrecer? Recebo frequentemente essa dúvida!!☺️

Ter momentos “OFFS” faz parte da vida, e isso não prejudica o seu emagrecimento.🙌🏼

Quer conferir como adequar essa regra e muitas outras dicas?

Então arrasta para o lado e confira!!😘

22/01/2021

Alimentos importante para potencializar vias que melhoram o metabolismo, quebra de gordura e sensação de prazer e bem estar

🍌 Triptofano: banana, amêndoas, grão de bico, cacau, abacate e aveia
🥩 B12: aveia, levedura nutricional, levedo de cerveja e carnes
🥜 Magnésio: nozes, folhas verdes escuras e semente de abóbora
🥬 Ácido fólico: folhas verdes escuras
🐟 Coq 10: salmão, atum, sardinha e frutos do mar
🥩 Ferro: Açaí, folhas verdes escuras, leguminosas, beterraba e carnes
✨ Termogênico: gengibre, açafrão, canela e pimenta
🍊Antioxidante: laranja, limão, acerola, kiwi, tomate, manga, etc

21/01/2021

Você já começou a praticar seus hábitos saudáveis ?

Não espere ou deixe pra amanhã.
Comece já , do jeito que der e com o que você tem .
Sua saúde agradece!

20/01/2021

Torta mousse de chocolate saudável 😋😋

Endereço

Rua Alarico De Souza
Rio De Janeiro, RJ
24350000

Site

https://ev.braip.com/ref?pv=prop5ymz&af=afid31ql

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