polinefelixnut

12/01/2021

s a u d a d e d o m a r 🌊

12/01/2021

✨s o n h e✨ ✨a l to✨

11/01/2021

🚫AS FÉRIAS ESTÃO AÍ, APROVEITE DA MANEIRA CERTA🚫

1. Pão sírio integral + homus + tomate;
2. Pão de milho + creme de ricota light;
3. Pão de batata light + queijo cottage;
4. Pão de forma integral + requeijão light + tomate cereja + manjericão;
5. Pão de forma integral + tahine (pasta de gergelim integral) + cenoura ralada;
6. Frutas ricas em água, melancia, laranja, morango.
7. Sucos naturais ou polpa de fruta congelada.
8. Água de coco.
9. Água natural com muuuito gelo.

📌Gostou da dica? Curte, comenta, compartilha e salva esse post📌

09/01/2021

📌SALVA ESSE POST📌

1. Faça planos de curto, médio e longo prazo.
2. Procure se alimentar corretamente e dormir bem.
3. Dê presentes a si mesmo vez ou outra.
4. Livre-se de relacionamentos tóxicos.
5. Contra o desânimo, invista em autoconhecimento.

🎯🎯🎯🎯🎯🎯DIGA XÔOOO DESÂNIMO!!!!!

Bora que 2021 está esperando você!!!!!

08/01/2021

✨Que 2021 seja um ano de muita alegria e conquistas✨

07/01/2021

🚫🚫SALVA ESSE POST PARA NÃO PERDER A DICA🚫🚫

📌SUCO VERDE DA NUTRI

Ingredientes
1 folha de couve;
suco de ½ limão;
1/3 de pepino sem casca;
1 maçã vermelha sem casca;
150 ml de água de coco.

📌SUCO BETA DA NUTRI

2 folhas de couve;
1 colher de folhas de hortelã;
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba;
1/2 pepino;
1 colher de café de gengibre ralado;
1 copo de água.

📌SUCO ANTIOXIDANTE DE TOMATE DA NUTRI

150 ml de suco de tomate pronto;
25 ml de suco de limão;
Água com gás.

📌MODO DE PREPARO DE TODOS:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, beber a seguir. É recomendado tomar esse suco sem acrescentar açúcar ou adoçante.

06/01/2021

📌SALVA ESSE POST📌

Você não pode esquecer dessas dicas incríveis para você otimizar o seu tempo e ainda manter sua alimentação saudável!!😋

1 – Mantenha um planejamento (agenda ou planner) e liste todas as tarefas do dia.
2 – Crie um cardápio, assim você não vai precisar pensar no que fazer ou o que comprar no mercado.
3 – Faça uma lista de supermercados, simm para economizar e não comprar besteiras.
4 – Escolha um dia para cozinhar.
5 – Deixe as refeições prontas.
6 – Aposte nas marmitas.
7 – Facilite no preparo do suco ou shake, deixe couve cortada congelada, polpas de frutas para facilitar o preparo.

📌Coloca aí nos comentários outras formas de otimizar sua rotina sem sair da dieta!!!

03/01/2021

4ever ✨. .freitas9 thiago.freitas9

03/01/2021

🐛🦋

30/12/2020

☠️A PERGUNTA É: Depois desse olhar 43 do tomate, quem vai comer quem?☠️⚠️

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Emagrecimento saudável livre de dietas restritivas e efeito sanfona.

30/12/2020