29/05/2023
Você já deve ter ouvido falar sobre como exercícios físicos ajudam na saúde, correto?
Mas, afinal, qual é a relevância desse hábito para o nosso dia a dia?
Apenas se exercitar é o suficiente para ter um organismo mais saudável e um corpo sem limitações?
Essas são perguntas muito pertinentes e que devem ser feitas por aqueles que buscam uma vida mais longa, saudável e equilibrada. Esse é o seu caso, não é mesmo?
Exercício físico é toda e qualquer atividade que permita a movimentação do nosso corpo para aumentar a sua aptidão.
Mas, não se engane!!! As atividades físicas não devem se resumir a isso.
É importante reservar um tempo para se dedicar a um exercício com foco e concentração, somente assim é possível evitar o sedentarismo e as suas consequências negativas.
Algumas vantagens da prática frequente de exercícios físicos:
Melhorar a circulação sanguínea;
Otimiza a respiração;
Diminui o estresse;
Redução de peso;
Previne ou trata problemas endocrinológicos;
Melhora a interação social;
Deixa a pele e cabelos mais bonitos;
Proporciona mais energia e aumenta a produtividade no dia a dia;
Melhora os padrões do sono ;
Reduz as dores musculares e articulares;
Ajuda na digestão;
Melhora os sintomas da menstruação;
Melhora a imunidade.
Gostou de saber como os exercícios físicos ajudam na saúde como um todo?
Corra e veja quais são as atividades físicas que você mais se identifica e dê o pontapé inicial para ter uma vida melhor e mais saudável, ganhando muito mais qualidade de vida!
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