Psicóloga Gabriela Mirra

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Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Gabriela Mirra

🦋Psicóloga | CRP 05/72655
✨Educação Emocional | Autoconhecimento
📍Atendimento 100% online

22/04/2025

Respirando 🍃

28/07/2024

Cuidando da parte que o dipirona não cuida 🌳🧠

20/03/2024

Hoje foi um dia de movimento e de conhecer novas vivências com o espaço

29/11/2023

Um mix de registros sobre a rotina que me ajuda a ter maior consciência do momento presente atualmente ✨

03/05/2023

☝🏻 Esse medo de não agradar te prende há quanto tempo? ☝🏻
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A preocupação excessiva com a opinião dos outros, com o julgamento alheio e com a rejeição social provoca sofrimento em algum momento da vida para muitas pessoas.
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O medo se torna tanto a ponto de você se adaptar às expectativas dos outros, mesmo que isso signifique ir contra os seus próprios valores, desejos e necessidades. Além de evitar expressar a sua opinião, dizer não ou se destacar em alguma área.
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E quando vai ver... Você sumiu! Só restou o que você achava que deveria ser para o outro.
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✍🏻 Como esse medo de não agradar pode te atingir? ✍🏻
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- Ansiedade, estresse e frustração
- Perda de identidade e autenticidade
- Dependência emocional
- Falta de assertividade
- Dificuldade de tomar decisões e assumir riscos
- Insatisfação e infelicidade
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"A coragem de ser feliz também inclui a coragem de ser detestado e de agir sem se preocupar em satisfazer as expectativas dos outros. Quando você adquire essa coragem, seus relacionamentos ganham uma nova leveza." - A coragem de não agradar de Ichiro Kishimi
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É preciso autenticidade na vida, para que nossas relações sejam fruto da nossa própria essência.
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02/05/2023

✨Se sente mal quando tenta impor algum limite?✨
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Impor limites é uma habilidade que conseguimos aprender depois de *desaprender* que precisamos agradar a todos.
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É saudável, acredite.
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Permite com que você expresse suas necessidades, desejos e opiniões de forma respeitosa e assertiva, sem invadir o espaço ou os direitos dos outros. (e sem que invadam seu espaço também, tá?)
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Limites saudáveis também te protegem de abusos, manipulações e violações que podem prejudicar sua autoestima, confiança e integridade.
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NÃO significa ser egoísta, rude ou inflexível saber seus limites e conseguir se posicionar.
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Significa reconhecer seu valor e seu direito de ser tratada com dignidade e respeito. Assim como, respeitar o valor e o direito dos outros, sem assumir responsabilidades que não são suas ou tentar controlar suas escolhas ou comportamentos.
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📍Mas como aprender a impor seus limites? 📍
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- Autoconhecimento: Você precisa entender quais seus objetivos, valores e suas prioridades.
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- Comunicação eficaz: Saber expressar suas necessidades de forma respeitosa e direta, sem que afete os outros. Sempre lembrando da empatia.
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- Aprender com seus erros: Não vai acontecer da noite para o dia, mas você pode aprender com o que já passou e com o que não pretende repetir.
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- Coragem: É preciso de um toque de coragem para se colocar no mundo como alguém confiante de si e de suas necessidades.
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Entender até onde você consegue ir é um ato de amor com você mesma.
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