Débora Maia - Nutricionista

02/08/2025

Santiago

Foi uma delícia voltar nessa cidade tão linda, relembrar e reviver lugares especiais ♥️

30/07/2025

27/07/2025

Atacama parte 3

Geyser el tatio, um campo geotérmico no Atacama.

As grandes colunas de v***r saem para a superfície através de fissuras na crosta terrestre, alcançando a temperatura de 85°C e 10 metros de altura.

Essas águas que saem das montanhas, até chegarem aos rios subterrâneos, e voltarem em forma de v***r pra superfície podem levar cerca de 60 anos.

Quando o guia perguntou quanto tempo a gente achava que levava, eu respondi que alguns dias 🫠😅😂

Que experiência única! Foi o maior frio que senti na vida, mas valeu a pena demais.

22/07/2025

Atacama parte 2

Há 10 anos não nevava no Atacama, e a nossa experiência ficou ainda mais completa.

Que visual fantástico é a neve no cenário do deserto. De tirar o fôlego!

O frio intenso e a altitude foram difíceis num primeiro momento, mas não atrapalharam em nada a nossa experiência, pelo contrário!

20/07/2025

Atacama parte 1

Uma experiência mágica!

Um lugar cheio de histórias, ancestralidade, espiritualidade, beleza natural e aprendizados diversos.

Cada lugar que ia conhecendo achava que que era o mais lindo e ia sendo surpreendida cada vez.

Simplesmente apaixonada pelo Atacama 🏜️

10/01/2025

Minha menina, hoje você faz 14 anos… vai parecer um grande clichê, mas, como passou rápido. Eu ainda lembro de você me chamando de mamãe, de você me abraçando e pegando no meu rosto com aquelas mãozinhas pequenininhas, das palavras que você falava errado e eu amava. No dia que você falou “pizza” e não “pisica” eu fiquei tão chateada rsrs.

Hoje você já é uma moça, já está crescendo e vendo um pouco como o mundo pode ser difícil, quantos desafios tem pela frente, mas filha, você tá aprendendo a ser forte pra lidar com os obstáculos e conquistar seus objetivos. É preciso força e eu estarei aqui pra apoiar e te aplaudir.

Te amo, te amo, te amo! Você é a pessoa que mais amo nesse mundo. (As vezes você acha que não, mas eu preciso ser essa chata com você 🤷‍♀️)

Feliz 14 anos meu amor, aproveita bem a sua vida ♥️

22/08/2024

Se causa sofrimento, angústia, ansiedade, culpa e uma série de sentimentos ruins, então NÃO É SAUDAVEL.

Se você f**a com medo de sair, comer fora, ir em festas por medo de comer, não tá saudável.

Se preocupar com os finais de semana e feriados por causa da comida, não é saudável.

Melhor comer um brigadeiro em paz do que um prato de salada com culpa.

Sentimentos ruins em relação à alimentação podem causar uma péssima relação com a comida que por consequência pode causar transtornos alimentares.

Vamos ressignif**ar!

A comida não deve ser algo que te tira a paz e te impede de aproveitar os momentos de lazer.

Equilíbrio é importante.

Repense a sua alimentação, ela te traz saciedade, sabor e paz ou te traz culpa e medo toda vez que você come algo por medo de engordar?

Se você busca emagrecer e ter uma relação saudável com a comida sem se viver numa eterna briga com a comida e a balança, clica no link da minha BIO .nutrir e fala comigo 🍃

19/08/2024

MUDAR é difícil. A gente não pode se enganar quanto a isso.

Quando vemos pessoas que conseguem mudar e ouvimos histórias, sempre parece que foi algo fácil, que a pessoa precisou apenas tomar uma decisão e fazer acontecer.

Mas não é assim que acontece, se você já tentou mudar os seus hábitos, sabe do que eu tô falando.

Mas acredito que o maior problema que faz com que as pessoas desistam, seja a pressa. Querer mudar da noite pro dia.

Porém, o sucesso vem a partir da progressão, de fazer um pouco todos os dias.

Segunda feira é o dia internacional dos pequenos recomeços. O que você vai fazer pra começar a mudar seus hábitos hoje?

30/07/2024

Áustria - Viena carrega muita história, é considerada cultural por seu legado artístico e intelectual, sendo berço de Mozart, Beethoven, e Freud.

Tem muito conteúdo também sobre a segunda guerra mundial, palácios e igrejas, alem de abrigar o zoológico mais antigo do mundo.

Deixou um gostinho de “quero mais” pois tem realmente muito lugar legal, acho que uns 4 dias ou mais.

Fora de Viena, fomos a Linz, cidade que abrigou um dos maiores campos de concentração, Mathaussen - Gusen, um lugar triste, comovente. Uma lembrança de onde não podemos retornar como sociedade.

28/07/2024

Croácia - Fomos até Dubrovnik onde tem a Old Town, cenário de Game Of Thrones e outras produções como Star Wars.

O lugar é incrivelmente lindo, mesmo pra quem não assistiu a série. Pra quem assistiu tem aquele brilho a mais, a gente vai andando e reconhecendo onde aconteceu cada cena, além de ter um tour caminhando pela cidade com o guia contando todas as curiosidades das gravações. Muito muito legal.

As praias também são lindíssimas e amei conhecer cada cantinho, o passeio pelas ilhas próximas e mesmo com a água gelada e muitas pedras, da pra aproveitar bem.

Amei ♥️

25/07/2024

Veneza - É linda demais, principalmente os cantinhos que a gente vai andando e descobrindo, longe da parte lotada.

Foi um grande caos pra chegar, pra sair, você se sente tenso o tempo todo pelos pickpockets, já que até os guardas f**am avisando pra tomar cuidado. Em alguns momentos a gente até consegue perceber quem são. Mas é uma questão de ter mais atenção, o que não chega a estragar a experiência pois vivo no RJ né?! Rsrs

Além de linda, é cheia de cultura e história, sair de um lugar com mais conhecimento é uma das experiências que eu mais amo. Sai da Itália com essa sensação. Amei.

22/07/2024

Andar por Roma é respirar história e arte. Amei cada cantinho, conhecer e reconhecer.

Acho que nunca andei tanto mas valeu a pena. Sempre vale.