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Angélica Fiut

Nutrição | Fitoterapia | Nutrição Ortomolecular | Medicina Chinesa | Psicanálise

06/01/2026

Com ação calmante, antioxidante e reguladora, a 𝙈𝙖𝙜𝙣𝙤𝙡𝙞𝙖 𝙤𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙣𝙖𝙡𝙞𝙨, mais conhecida como Magnólia auxilia no controle do estresse, melhora do sono, equilíbrio hormonal e apoio metabólico.

👩‍⚕️ Pode ser utilizada na forma de extrato seco, cápsulas ou tintura, mas é fundamental que o uso seja orientado por um profissional habilitado em fitoterapia, pois a dosagem e as associações variam conforme cada caso.

🌸 Exemplos de uso no dia a dia:

Durante períodos de sobrecarga mental ou estresse, sob prescrição, pode ajudar a reduzir a tensão e melhorar o foco.

Em fases de TPM ou menopausa, auxilia na regulação hormonal e no bem-estar emocional.

Em rotinas de autocuidado, pode ser associada a rituais noturnos para promover relaxamento e sono reparador.

✨ A fitoterapia é o caminho para um cuidado mais natural, seguro e com base científica.

01/01/2026

Se você quer começar o ano com mais energia e menos fadiga no dia a dia, já salva este vídeo! ✨

Cansaço constante, falta de disposição e dificuldade de concentração não são “normais” — muitas vezes são sinais de que o corpo precisa de alguns ajustes.

No vídeo, eu explico o que realmente podemos fazer para recuperar a energia, respeitando o corpo e construindo hábitos sustentáveis para iniciar o ano com mais saúde e bem-estar. Nada de fórmulas mágicas, e sim estratégias possíveis para a vida real. 🌿

Cuidar da sua energia é cuidar da sua qualidade de vida.

👉 Compartilhe este vídeo com quem também quer começar o ano se sentindo melhor, por dentro e por fora.

💬 Me conta: o que mais tem roubado sua energia ultimamente?

30/12/2025

💛 Salve este post e conheça o poder da 𝙈𝙚𝙡𝙞𝙡𝙤𝙩𝙪𝙨 𝙤𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙣𝙖𝙡𝙞𝙨 — uma planta fitoterápica com ação circulatória, anti-inflamatória e linfática comprovada pela ciência.

Seu uso auxilia na melhora da circulação venosa, redução de inchaços, alívio da sensação de peso nas pernas e proteção dos vasos sanguíneos.

👩‍⚕️ Pode ser utilizada na forma de extrato seco, cápsulas ou tintura, sempre sob prescrição e acompanhamento profissional, pois a dose e a duração do uso variam conforme a necessidade individual.

✨ A fitoterapia é um caminho natural para cuidar da saúde de forma integral, segura e personalizada.

27/12/2025

Sobre vida! 💚

26/12/2025

Encerrar também é nutrir.

É reconhecer o que foi vivido, respeitar os limites e cuidar do que precisa de descanso.

Que o novo ano não comece com cobranças, mas com mais escuta do corpo, mais gentileza com a mente e mais presença nas escolhas diárias.

Que saúde e bem-estar sejam construídos com equilíbrio, não com rigidez.

Meu desejo para 2026 é que seja um ano de mais consciência, equilíbrio e presença.

E que você saiba: não precisa caminhar sozinho(a). Estarei por aqui apoiando caminhos mais conscientes e sustentáveis de cuidado. Conte comigo!

Feliz Ano Novo ✨🌿

18/12/2025

Compreender o colesterol pode evitar medo desnecessário e descuido com a saúde. 🧠💙

Quando o exame vem alterado, muita gente corre para cortar alimentos sem entender o que realmente está por trás do problema. Mas a verdade é que nem todo colesterol alto é causado apenas pela alimentação — genética, inflamação, estresse, sedentarismo e outros fatores também entram nessa conta.

No vídeo, eu explico quando a alimentação é, sim, parte do problema, quando ela não é a principal vilã e como olhar para o colesterol de forma mais ampla e estratégica, pensando em saúde e bem-estar a longo prazo.

Cuidar do coração não é sobre extremos ou medo da comida, e sim sobre informação de qualidade, escolhas conscientes e acompanhamento adequado. 💚

👉 Compartilhe este vídeo com alguém que vive confuso com o tema colesterol ou que precisa olhar para a saúde com mais clareza e menos culpa.

💬 Me conta: você já teve dúvidas quando viu seu colesterol alterado?

16/12/2025

🌿 Salve este post para lembrar de incluir a 𝙇𝙚𝙤𝙣𝙪𝙧𝙪𝙨 𝙨𝙞𝙗𝙞𝙧𝙞𝙘𝙪𝙨 na sua rotina!

Conhecida como erva-macaé ou erva-de-são-leão, essa planta é amplamente utilizada na fitoterapia por seus efeitos sobre o equilíbrio hormonal, relaxamento nervoso e vitalidade feminina.

👩‍⚕️ Pode ser utilizada na forma de chá, tintura ou extrato seco, mas a dosagem e a forma de uso devem sempre ser recomendadas por um profissional habilitado — afinal, mesmo as plantas precisam de prescrição segura.

🌸 Exemplos de uso no dia a dia:

Em um ritual de autocuidado noturno, o chá pode auxiliar no relaxamento antes de dormir.

Em fases de tensão pré-menstrual, sob orientação profissional, pode ajudar a suavizar sintomas.

Em momentos de fadiga, o extrato fitoterápico pode contribuir para recuperar a disposição.

✨ A fitoterapia é ciência — e quando bem aplicada, transforma o cuidado feminino de dentro para fora.

12/12/2025

Chegou. E chegou com propósito. 🌱📘

Tenho a alegria de compartilhar a chegada do livro ALÉM DA MISSÃO – Saúde Integral no Ambiente Policial, uma obra potente, necessária e profundamente humana.

Fui convidada pelo organizador Cláudio Miranda de Andrade, da ABRAPOL, e faço parte desse time diverso de autores, cada um trazendo um olhar sobre saúde integrativa aplicada a contextos de alta exigência — física, emocional e psíquica.

Meu capítulo, “Fitoterapia: o recurso das plantas medicinais”, fala justamente disso: das plantas como aliadas do cuidado, da prevenção, da escuta do corpo e da reconexão com a saúde que nasce da natureza e do cotidiano.

E vale dizer com todas as letras:
✨ este não é um livro apenas para a Polícia Federal.
É um livro para quem cuida, para quem lidera, para quem vive sob pressão, para quem acredita que saúde vai muito além da ausência de doença.
É para todos nós.

Gratidão pelo convite, pela confiança e pela construção coletiva. Que essa obra circule, provoque e cuide. Porque missão nenhuma se sustenta sem saúde integral. 💚

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11/12/2025

Entender o que realmente faz sentido na alimentação antioxidante pode mudar completamente a forma como você cuida da sua saúde. 💾 Já salva este vídeo porque vem aí informações que não são do conhecimento de muitas pessoas.

Quando falamos de antioxidantes, muita gente imagina “moda”, superalimentos milagrosos ou listas prontas do que comer. Mas a verdade é que a ação antioxidante vai muito além disso: envolve escolhas diárias, equilíbrio, diversidade alimentar e estratégias que fazem diferença de verdade para o corpo.

No vídeo, eu explico o que realmente importa, o que a ciência já comprova e como você pode aplicar isso no seu dia a dia sem exageros, sem terrorismo nutricional e com foco no seu bem-estar físico e mental.

Cuidar da saúde é construir hábitos conscientes, e não seguir promessas rápidas.

👉 Compartilhe com alguém que precisa entender isso de forma clara e prática.

10/12/2025

🌿 Como usar a Lavanda de forma segura e terapêutica?

A 𝙇𝙖𝙫𝙖𝙣𝙙𝙪𝙡𝙖 𝙤𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙣𝙖𝙡𝙞𝙨 é conhecida por seu efeito calmante natural, auxiliando no equilíbrio emocional e na regulação do sistema nervoso. Na fitoterapia, seu uso é valorizado pelo apoio ao sono, redução da ansiedade e auxílio em processos de tensão muscular.

📌 Formas comuns de utilização
- Extrato em cápsulas.
- Tintura ou extrato fluido em prescrições fitoterápicas.
- Chá das flores.

💡 Como incluir a Lavanda no dia a dia?
- Difusor no ambiente para relaxamento.
- Aplicação tópica diluída em óleo vegetal para tensão muscular.
- Inalação antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.
- Chá no final da tarde em momentos de ansiedade leve.

⚠️ Importante: Apesar de ser considerada segura, a Lavanda deve ser indicada por um profissional especializado em fitoterapia, principalmente em caso de uso concomitante com medicações para ansiedade, depressão, hipertensão ou em gestantes.

🌿Dica: Para profissionais da saúde que desejam aprofundar o uso clínico da Lavanda e de outras plantas medicinais, o link da bio leva direto para o curso Fitoterapia Aplicada à Saúde da Mulher. Acesse!

05/12/2025

👩‍⚕️ Profissional de saúde, atenção: infecção urinária de repetição é muito mais comum — e mais complexa — do que parece. 🌿
A fitoterapia, quando bem aplicada, pode transformar resultados clínicos e reduzir recorrências de forma segura.

📹 No vídeo, trago pontos essenciais para você revisar sua conduta e ampliar seu olhar terapêutico.

👉 Quer dominar esse assunto na prática? Inscreva-se no meu curso Fitoterapia Aplicada à Saúde da Mulher!

Compartilhe com colegas que também precisam atualizar esse cuidado! 💛

04/12/2025

💾 Salva este vídeo — porque a resposta para “refrigerante zero é melhor que o normal?” não é tão simples quanto parece. 🥤⚖️

Quando o assunto é saúde, rótulos como zero, light ou normal podem confundir mais do que ajudar. Cada versão tem impactos diferentes no organismo — seja pela quantidade de açúcar, pelos adoçantes artificiais ou pelo efeito no metabolismo e no comportamento alimentar.

No vídeo, eu explico o que realmente muda entre eles, o que a ciência já sabe sobre os adoçantes, e em quais situações o “zero” pode ser uma escolha estratégica… ou não.
Mais do que escolher entre um ou outro, o objetivo é entender como essas bebidas se encaixam (ou não) no seu estilo de vida, e como proteger sua saúde a longo prazo. 🌿

🥤 Cuidar do corpo também é sobre fazer escolhas conscientes, sem terrorismo nutricional e sem banalizar riscos reais.
Assista até o final — pode mudar a forma como você olha para o copo.

👉 Compartilhe com alguém que toma refrigerante todos os dias e ainda acha que é tudo igual.

Endereço

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Rio De Janeiro, RJ
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Telefone

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