Ivana Siqueira - Psicóloga Clínica

25/06/2025

Existem sistemas, explícitos ou velados, que anulam a individualidade em nome de um suposto “bem maior”.

A linguagem é persuasiva. O discurso, impecável.

Mas o efeito é desgaste, medo, culpa, esgotamento.

Nesses contextos, quem sai parece rebelde. Quem adoece parece fraco.

E quem se cala… parece conivente.

Mas, na verdade, muitas vezes está apenas tentando sobreviver.

❤️‍🩹 Falar sobre isso, mesmo que de forma cuidadosa, é uma forma de cuidado com quem ainda não entendeu o que viveu.

Entre em contato para agendar um atendimento e cuidar, no seu tempo, do que ainda dói em silêncio. Link na Bio.

05/05/2025

Envie para alguém que merece essa pausa.

18/04/2025

https://www.ivanapsicologia.com/post/confiança-excessiva-quando-a-certeza-nos-cega-para-os-riscos

Confiar demais nas próprias capacidades ou na infalibilidade de nossos planos pode ser uma armadilha sutil. Em "Rápido e Devagar", Daniel Kahneman ilustra como a confiança excessiva pode distorcer nossa visão de mundo, nos fazendo ignorar possíveis obstáculos e riscos. Este fenômeno não só ...

03/04/2025

A bajulação muitas vezes é um mecanismo emocional aprendido para sobreviver em ambientes onde não havia espaço para a verdade.

02/04/2025

https://www.ivanapsicologia.com/post/redescobrindo-o-amor-próprio-após-um-relacionamento-com-um-gaslighter

Um dos maiores danos causados pelo gaslighting em relacionamentos é a destruição do amor próprio. Vítimas frequentemente se sentem culpadas, insuficientes ou incapazes de se conectar com sua verdadeira essência. Porém, a boa notícia é que a autoestima pode ser reconstruída, e o amor própr...

14/03/2025

Você já parou para prestar atenção em como fala consigo mesmo? Muitas vezes carregamos um discurso interno duro, crítico e impiedoso, que reforça crenças como:

❌ “Eu nunca sou bom o suficiente.”
❌ “Ninguém se importa comigo de verdade.”
❌ “Se eu errar, as pessoas vão me abandonar.”

Esses pensamentos não surgem do nada. Eles estão ligados a esquemas emocionais negativos, padrões aprendidos na infância que moldam a forma como enxergamos a nós mesmos e o mundo.

Se o seu diálogo interno é predominantemente negativo, isso pode gerar:

🔻 Baixa autoestima – Você começa a acreditar que não tem valor.
🔻 Ansiedade constante – Seu cérebro vive em alerta, esperando o pior.
🔻 Desmotivação e tristeza profunda – Se você se vê como incapaz, perde o ânimo para agir.
🔻 Dificuldades nos relacionamentos – O medo da rejeição pode afastar as pessoas ou fazer você aceitar menos do que merece.
🔻 Impactos físicos – O estresse gerado pelo pensamento negativo pode levar a insônia, fadiga e dores musculares.

🛑 O cérebro se adapta ao que escuta repetidamente. Se você se trata com dureza, esse padrão se fortalece.

Experimente desafiar sua voz crítica:

💬 “Eu falaria isso para um amigo que amo?”
💬 “Esse pensamento é um fato ou apenas um medo?”
💬 “O que eu realmente preciso ouvir agora?”

A forma como você fala consigo mesmo pode ser um peso ou um suporte.

23/02/2025

Você está pronto para olhar para si mesmo com honestidade? Responda essas 5 perguntas e descubra o que você tem evitado enxergar.

💬 Qual pergunta te fez refletir mais?

12/02/2025

https://www.ivanapsicologia.com/post/rompendo-com-o-ciclo-de-gaslighting-o-primeiro-passo-para-a-liberdade

Da confusão à clareza: como identificar o abuso emocional e começar a se libertar.Romper com o ciclo de gaslighting é uma das decisões mais desafiadoras e transformadoras que uma vítima pode tomar. Reconhecer o abuso emocional e dar o primeiro passo para a liberdade exige coragem, mas é tamb....

06/02/2025

https://www.ivanapsicologia.com/post/estabelecendo-limites-saudáveis-uma-ferramenta-contra-o-ciúme-destrutivo

O ciúme em si não é um vilão. Ele alerta para potenciais ameaças aos nossos relacionamentos valorizados. No entanto, sem limites claros, pode rapidamente se tornar destrutivo. Estabelecer e manter limites saudáveis é essencial para transformar o ciúme de um problema em uma parte manejável e...