Psi.fernandafreitas

04/01/2026

02/01/2026

1. Priorizar a si mesma não é egoísmo, é autocuidado.
2. Quem se anula com frequência aprende a sobreviver, não a viver.
3. O desconforto do outro não pode ser sempre resolvido às custas do seu silêncio.
4. Ceder demais ensina os outros a ultrapassarem seus limites.
5. Você não é responsável por manter todos confortáveis o tempo todo.
6. Respeitar suas necessidades é um ato de maturidade emocional.
7. Quem se abandona para agradar perde a própria referência.
8. Dizer “não” também é uma forma de honestidade.
9. Relações saudáveis suportam limites sem punição.
10. O amor que exige autoanulação não é amor, é dependência.
11. Você não precisa se machucar para provar que se importa.
12. O incômodo alheio não invalida a sua escolha.
13. Se priorizar é interromper ciclos de exaustão emocional.
14. Quem te ama aprende a lidar com seus limites.
15. A culpa muitas vezes nasce de hábitos antigos, não de erros reais.
16. Você pode ser empática sem se sacrif**ar.
17. Crescer emocionalmente envolve frustrar expectativas.
18. Seu valor não está na utilidade que oferece aos outros.
19. Manter-se inteira é mais importante do que ser aceita a qualquer custo.
20. Escolher a si mesma é, muitas vezes, o primeiro passo para relações mais verdadeiras.

01/01/2026

1. O que te confunde, muitas vezes, já te desrespeita.
2. Não é falta de entendimento, é excesso de tolerância.
3. Quem age assim não está em conflito, está em escolha.
4. Sua dificuldade não é compreender, é aceitar o que viu.
5. Algumas atitudes não pedem empatia, pedem limite.
6. O incômodo é a sua consciência tentando te proteger.
7. Quando você precisa se explicar demais, algo já saiu do lugar.
8. Não entender não te invalida, te alerta.
9. Permanecer tentando entender pode ser uma forma de se abandonar.
10. O problema não é a atitude isolada, é o padrão.
11. Onde há confusão constante, há desorganização emocional.
12. Nem toda atitude incoerente é imatura, algumas são convenientes.
13. O silêncio interno depois de certas ações é resposta suficiente.
14. Você não faria igual porque não é assim que ama.
15. E isso já deveria ser informação suficiente.
16. O respeito não exige tradução.
17. O que precisa ser explicado demais costuma não ser saudável.
18. Algumas verdades não confortam, libertam.
19. Soltar começa quando você para de tentar entender.
20. Ficar, às vezes, é que exige explicação.

30/12/2025

1. Você percebe os sinais, mas decide relativizá-los.
2. Convence-se de que é apenas uma fase, um erro ou um mal-entendido.
3. Justif**a comportamentos que já te causam desconforto.
4. Silencia sua intuição para não perder o vínculo.
5. Passa a investir mais energia em compreender do que em se proteger.
6. Normaliza atitudes que, no fundo, te ferem.
7. Confunde empatia com autoabandono.
8. Acredita que, se amar o suficiente, a situação muda.
9. Ignora pequenos limites sendo ultrapassados.
10. Quando percebe, o desgaste já é emocional, físico ou psicológico.
11. O custo aparece em forma de cansaço, culpa ou confusão interna.
12. E então f**a claro: ver o lado bom não deveria exigir fechar os olhos para o que machuca.

🎯Sou psicóloga, com abordagem cognitivo-comportamental. Atuo com foco em relações interpessoais, padrões emocionais e dinâmica da personalidade. Pós-graduanda em Psicologia Social.

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30/12/2025

Este ano, com certeza, foi um dos anos em que mais aprendi. Ele me tirou completamente da zona de conforto, trouxe inúmeras mudanças de perspectiva e, ao final dele, posso concluir que cheguei exatamente onde precisava chegar para alcançar o que desejo.
Preste muita atenção nos lugares e nas pessoas para as quais você foi praticamente arrancada. Observe o que isso te trouxe. Qual é o objetivo final, qual é o propósito maior, para além da perda.
Grande parte do sofrimento humano se concentra no que foi perdido, no que foi quebrado, sem que se observe o resultado e o progresso da mente. Isso impede o avanço e mantém a repetição do mesmo padrão.
Quando você olha ao seu redor sem vitimismo e escolhe evoluir a partir da própria ferida, começa a perceber que muitas coisas se expandem e passam a fazer sentido.
Isso não é sobre injustiça. É sobre realidade. E, se você continuar buscando conforto exatamente naquilo que te fere, continuará padecendo por não alcançar o que deseja.
É essa compreensão que, no fim, te faz viver melhor.

29/12/2025

1. Relações saudáveis não exigem convencimento diário para continuar.
2. Esperar mudança constante também é uma forma de desgaste.
3. Amor não deveria ser sustentado só pela esperança de quem o outro pode vir a ser.
4. Quando a dúvida é frequente, ela já está dizendo algo.
5. Vontade de terminar não surge do nada, ela se constrói.
6. Idealizar o outro costuma ser um jeito de adiar decisões difíceis.
7. Permanecer pelo potencial ignora a realidade do presente.
8. Relações equilibradas trazem mais paz do que conflito interno.
9. Sentir alívio ao imaginar o fim é um sinal importante.
10. Amor não é insistência constante, é reciprocidade.
11. A necessidade de justif**ar a relação para si mesma revela desgaste.
12. Querer que o outro seja diferente pode signif**ar não aceitar quem ele é.
13. A dúvida contínua rouba energia emocional.
14. Relações que adoecem costumam confundir apego com amor.
15. Ficar por medo de perder é diferente de f**ar por escolha.
16. Quando o vínculo exige autocensura, algo está errado.
17. Amor não pede que você se diminua para caber.
18. Esperar mudança sem ação gera frustração crônica.
19. Relações devem somar, não apenas ocupar espaço.
20. Às vezes, o sinal mais claro é o cansaço emocional constante.

🎯Sou psicóloga, com abordagem cognitivo-comportamental. Atuo com foco em relações interpessoais, padrões emocionais e dinâmica da personalidade. Pós-graduanda em Psicologia Social.

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28/12/2025

1. Repetição não é falta de inteligência, é marca de algo não elaborado.
2. O inconsciente retorna onde houve dor não simbolizada.
3. Aquilo que não foi compreendido tende a se repetir.
4. Repetir é uma tentativa inconsciente de reparação.
5. O psiquismo busca fechamento para o que ficou aberto.
6. Relações repetidas carregam histórias antigas.
7. O passado não elaborado se manifesta no presente.
8. A dor retorna quando não encontra palavra.
9. O inconsciente não esquece, ele reinsiste.
10. Padrões revelam feridas, não fraqueza.
11. O mesmo cenário muda de rosto, mas mantém a função.
12. Repetir é tentar ter controle sobre o que um dia foi vivido sem escolha.
13. O sintoma aponta para algo que precisa ser escutado.
14. A repetição é um pedido de elaboração.
15. Não se trata de gostar da dor, mas de tentar encerrá-la.
16. Aquilo que não foi elaborado retorna como destino.
17. A análise interrompe quando a repetição ganha sentido.
18. Onde há repetição, há algo pedindo simbolização.
19. Curar não é apagar a história, é ressignificá-la.
20. O ciclo só se encerra quando deixa de ser inconsciente.

🎯Sou psicóloga, com abordagem cognitivo-comportamental. Atuo com foco em relações interpessoais, padrões emocionais e dinâmica da personalidade. Pós-graduanda em Psicologia Social.

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27/12/2025

1. Você precisa se diminuir para manter a paz.
2. Seu corpo vive em estado de alerta, mesmo nos momentos “bons”.
3. O diálogo sempre termina em culpa, nunca em reparação.
4. Você começa a duvidar da própria percepção.
5. O afeto vem condicionado ao seu comportamento.
6. Há mais medo de perder do que desejo de f**ar.
7. Seus limites são tratados como ameaça.
8. Você sente que precisa se explicar o tempo todo.
9. A relação consome mais energia do que oferece sustentação.
10. Promessas substituem ações de forma recorrente.
11. Você se sente sozinha mesmo acompanhada.
12. O outro invalida suas emoções, mas exige acolhimento das dele.
13. O vínculo se mantém pela ansiedade, não pela segurança.
14. Conflitos nunca se encerram, apenas se acumulam.
15. Você normaliza o que antes chamaria de inaceitável.
16. Seu bem-estar depende do humor do outro.
17. Há controle disfarçado de cuidado.
18. Você vive esperando que a relação volte a ser como “no início”.
19. O respeito aparece de forma intermitente.
20. A ideia de ir embora assusta menos do que permanecer assim.

27/12/2025

Escuta isso

27/12/2025

1. Você começa a negociar o inegociável para não perder alguém que já não te sustenta.
2. Sua intuição grita, mas você aprende a chamá-la de exagero.
3. O seu silêncio vira estratégia de sobrevivência.
4. Você passa a confundir ansiedade com amor.
5. O básico vira privilégio.
6. Você se adapta tanto que já não sabe mais onde termina o outro e começa você.
7. Seu corpo adoece antes de você admitir o que sente.
8. Você se responsabiliza por dores que não criou.
9. Seu brilho vira incômodo, então você aprende a apagá-lo.
10. Você espera migalhas como se fossem provas de afeto.
11. O medo de f**ar só se torna maior que o medo de se perder.
12. Você justif**a ausências que nunca deveriam ser explicadas.
13. Seus limites passam a parecer crueldade.
14. Você se esforça para ser escolhida por alguém que se beneficia da sua espera.
15. O relacionamento sobrevive, mas você não.
16. Você passa a viver em estado de alerta emocional constante.
17. Sua autoestima depende da validação de quem te invalida.
18. Você normaliza a dor para manter o vínculo.
19. A esperança substitui a realidade.
20. Você não percebe quando isso acontece, mas um dia acorda entendendo: o abandono mais profundo foi o seu.

🎯Sou psicóloga, com abordagem cognitivo-comportamental. Atuo com foco em relações interpessoais, padrões emocionais e dinâmica da personalidade. Pós-graduanda em Psicologia Social.

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