Psi pra voce - nova

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26/05/2026

Você aprendeu tão cedo a dar conta de tudo que hoje sente culpa até quando descansa.

Você ajuda.
Resolve.
Acolhe.
Se responsabiliza por tudo e por todos.

Mas, aos poucos, vai se deixando de lado para continuar sendo necessária.

A parte mais difícil talvez seja perceber que muitas vezes isso vem do medo de não ser amada, aceita ou importante sem ocupar esse lugar.

O problema é que viver tentando sustentar tudo sozinha custa caro emocionalmente.

Cansa.
Sobrecarrega.
E faz você esquecer que também merece cuidado.

Na terapia, você pode aprender a construir limites sem culpa, parar de carregar responsabilidades que não são suas e se reconectar com quem você é além da função de “resolver tudo”.

Comenta TERAPIA se você quer entender como começar ❤️

25/05/2026

Às vezes, você conhece alguém e já começa tentando justif**ar o pouco que a pessoa oferece.

“Ele é ocupado…”
“a rotina dele é corrida…”
“talvez seja o jeito dele…”

Mas um relacionamento não se sustenta só com desculpas.
Presença, interesse, troca e comunicação também fazem parte.

Se no começo, você já sente falta de conversa, atenção e conexão, então vale a pena se perguntar:
você está conhecendo alguém realmente disponível emocionalmente ou tentando se adaptar ao mínimo pra não f**ar sozinha?

Muitas pessoas ignoram sinais por medo de perder alguém e acabam entrando em relações onde precisam aceitar pouco para permanecer.

Pense bem porque as vezes é falta de disponibilidade emocional mesmo.

Compartilha isso com quem está precisando ouvir essa verdade hoje 👀

E se é você que está precisando sair desse ciclo,
Comenta TERAPIA que eu te explico como o Projeto pode te ajudar 🫶🏻

25/05/2026

Nem tudo o que aconteceu com você foi sua culpa.
Mas a forma como você escolhe cuidar de si daqui pra frente pode mudar muita coisa.

O passado deixa marcas, inseguranças, medos e padrões difíceis de quebrar.
Mas ele não precisa definir o restante da sua vida.

Você não está fadada a repetir as mesmas dores, os mesmos relacionamentos ou os mesmos ciclos emocionais para sempre.

Existe vida depois daquilo que te machucou.
Existe reconstrução.
Existe um futuro que ainda pode ser diferente.

E às vezes, tudo começa quando você decide olhar pra si mesma com mais consciência e cuidado.

Envia esse post pra quem está precisando ler isso hoje. ❤️‍🩹

Se você sente que precisa de ajuda pra passar por esse processo, comenta TERAPIA que eu te explico como o Projeto pode te ajudar!

24/05/2026

Depois de uma traição, não adianta você entrar em um lugar de comparação.

Começar a pensar na amante, na aparência dela, no que o parceiro sentia, no porquê…

Dói , mas não adianta tentar encontrar uma lógica que faça isso doer menos.

O é importante entender uma coisa:
traição não define o valor de quem foi traído.

Muitas vezes, a mente tenta recuperar autoestima através da comparação:
“como ele pôde fazer isso comigo por alguém que considero inferior?”

Só que essa busca tende a prender você ainda mais nessa dor.

O comportamento dele fala sobre as escolhas dele, não sobre o seu valor.

O foco precisa sair da outra pessoa e voltar pra você:
como isso afetou sua autoestima, sua confiança e a forma como você passou a se enxergar depois dessa experiência.

Na terapia, você pode elaborar essa dor sem se destruir em comparações e reconstruir sua autoestima para além dessa traição.

Se você quer ajudar pra atravessar esse processo,
Comenta TERAPIA que eu te explico como começar ❤️‍🩹

23/05/2026

Praia da Comporta com meus amores, nesse “quase verão” em Portugal. 🤍

22/05/2026

“Amanhã eu começo.”
E sem perceber, você vai adiando a si mesma.

Adiando conversas importantes.
Seu cuidado emocional.
A decisão que sabe que precisa tomar.
A vida que gostaria de viver.

Porque o medo convence você de que ainda não é a hora.
Mas enquanto isso, os dias passam… e o peso que você sente continua aí.

Nem sempre mudar é simples.
Mas permanecer no mesmo lugar também tem um custo.

Apenas dê o primeiro passo.

Comenta TERAPIA que eu te explico como o Projeto pode te ajudar 💛

20/05/2026

Crianças também comunicam emoções através do comportamento.

O que parece costume pode ser uma forma da criança aliviar ansiedade, tensão ou desconfortos emocionais.

Se pinicar, mexer na pele, arrancar pelinhas… nem sempre é só um hábito.

É importante olhar com cuidado para o que pode estar por trás disso.
Brigar, chamar atenção o tempo inteiro ou constranger pode aumentar ainda mais a ansiedade.

Na terapia, tudo isso poder ser trabalhado com segurança e acolhimento.

Se você percebe comportamentos parecidos no seu filho e quer entender melhor como trabalhar isso na terapia,
Comenta AJUDA que eu te chamo no direct 💛

19/05/2026

Olha 👉🏻

Você passa o dia inteiro funcionando…
mas por dentro nunca consegue descansar.

A mente continua acelerada.
Os pensamentos não param.
E até os momentos de silêncio parecem cansativos.

Com o tempo, isso vira rotina.
Você aprende a viver em estado de alerta e começa a achar normal estar sempre preocupada ou sobrecarregada.

Mas viver assim cobra um preço emocional alto.
Você começa a se sentir cansada o tempo todo, irritada, ansiosa… como se nunca conseguisse relaxar de verdade.

Na terapia, você descobre que não precisa continuar carregando tudo sozinha ou vivendo no automático o tempo inteiro.

Se você sente que sua mente nunca desliga,
comenta TERAPIA que eu te explico como começar ❤️

18/05/2026

Você passa anos achando que propósito é encontrar uma grande missão quando, na verdade, o primeiro passo é parar de viver no automático.

O propósito vai sendo construído conforme você se conhece, entende o que faz sentido pra você e começa a fazer escolhas mais alinhadas com quem realmente é.

E isso f**a difícil quando você vive tentando atender expectativas dos outros ou dar conta de tudo.

Na terapia, muitas pessoas começam aprendendo a se escutar de verdade pela primeira vez.

Se você sente que se perdeu de si mesma, comenta TERAPIA que eu posso te ajudar ❤️

17/05/2026

Você nunca vai entender algumas atitudes do outro, porque você está tentando compreender a partir dos seus valores, da sua consciência e da forma como você enxerga as relações.

Você f**a tentando encontrar lógica, justif**ativa e coerência em atitudes que simplesmente não combinam com quem você é.

Nem tudo vai fazer sentido pra você. E tudo bem.

Às vezes, a resposta que você procura está em aceitar que aquilo diz respeito a ele, não a você.

Deixa o outro ser quem ele quiser.
E você, pode continuar sendo você.

Compartilha com quem está precisando ler isso hoje 💛

16/05/2026

Na maioria das vezes, a ansiedade é um sinal de que voce já está sobrecarregada há muito tempo.

É importante entender que não querer tomar medicação é uma escolha sua, mas isso não signif**a que você precise enfrentar tudo sozinha.

Existem outras formas de cuidar da ansiedade e uma delas é procurar uma avaliação e iniciar a terapia.

Em alguns momentos, a medicação pode ser necessária como apoio então o mais importante é parar de ignorar o que sua ansiedade está tentando mostrar.

Na terapia você pode compreender isso com mais profundidade, desenvolver regulação emocional e aprender a identif**ar gatilhos pra entender o que está mantendo você nesse estado constante de alerta.

Se você está passando por isso e sente que precisa de ajuda,
Comenta TERAPIA que eu te chamo no direct 💛

Endereço

Avenida Vice Presidente José Alencar 1515
Rio De Janeiro, RJ
22775033

Site

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