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27/08/2023

Soninho Perfeito Melatonina Kids será recolhido, pois não pode ser usado por crianças e adolescentes; empresa nega relação com produto

25/08/2023

A panturrilha é essencial para a locomoção, pois está envolvida na flexão plantar do pé (apontar o pé para baixo) durante a caminhada, corrida e salto. Esse movimento impulsiona o corpo para frente e ajuda a levantar o calcanhar durante a fase de balanço da marcha.

Ela também ajuda a estabilizar o tornozelo e o pé durante a movimentação. Ela trabalha em conjunto com outros músculos para proporcionar equilíbrio e controle durante atividades físicas.

Mas, além disso, a panturrilha tem um papel importante na circulação sanguínea das pernas. Ela atua como uma "bomba muscular", ajudando a empurrar o sangue de volta ao coração contra a gravidade, especialmente durante a contração muscular durante a atividade física. Por isso, ela é considerada o nosso "segundo coração".

Exercitar a panturrilha é importante por vários motivos:

- fortalecer os músculos dessa região contribui para uma melhor estabilidade e desempenho durante atividades físicas.

- músculos fortes da panturrilha podem ajudar a prevenir lesões, como entorses de tornozelo, ao melhorar o suporte e a estabilidade do tornozelo.

- muitos esportes envolvem movimentos que requerem ação da panturrilha, como corrida, salto e ciclismo. Fortalecer esses músculos pode melhorar o desempenho nesses esportes.

- exercitar a panturrilha pode auxiliar no bombeamento sanguíneo das pernas, promovendo uma circulação mais eficiente e reduzindo o risco de problemas vasculares.

Por isso, vale investir um tempo em exercícios como elevação de panturrilha em pé, sentado com peso sobre as coxas ou no leg press.

Mostre esse conteúdo para aquela pessoa que está precisando treinar a panturrilha! 😂

23/08/2023

O início do diabetes tipo 2 pode ser silencioso. Seus sintomas, na maioria das vezes, se confundem com outras condições menos alarmantes, como fadiga, mudanças de humor e alterações no peso. Por isso, é importante ficar atento aos sinais e conversar sempre com seu médico sobre possíveis suspeitas.

O diabetes, se não tratado, pode afetar os rins, a visão e levar a doenças cardíacas. Então, previna-se com atividades físicas frequentes, uma alimentação equilibrada e realização de avaliação médica frequentes.

Referência:
Sociedade Brasileira de Diabetes - https://diabetes.org.br/tipos-de-diabetes/
Ministério da Saúde - https://bvsms.saude.gov.br/diabetes/

BR23NNG00203

Endereço

Jardim Botânico
Rio De Janeiro, RJ

Site

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