Studio Ana Chao

06/05/2026

Repita comigo: ✨pilates✨
É sobre manter seu corpo em movimento!
Agende sua aula experimental: (21)99478-1381

17/04/2026

Autoconsciência, autopercepção e autoestima.
Agende uma aula experimental e tire um tempo para se concentrar em ✨você✨

(21)99478-1381

25/03/2026

Dias felizes começam com Pilates.

23/03/2026

Segunda-feira, 8h da manhã, começamos a semana com sorriso no rosto e Pilates na vida!
Por aqui, temos a filosofia do Pilates dos pés à cabeça, em todas as aulas trabalhamos grupamentos de membros inferiores, abdômen, lombar, dorsal, peitoral e membros superiores.
É cada chamado aos deuses que nem te conto!
Vem fazer uma aula experimental gratuita!
21 99478-1381.

05/03/2026

04/02/2026

Aqui trabalhamos os principais grupos musculares em todas as aulas.
Apelidamos as aulas de "Pilates dos pés à cabeça", onde temos a oportunidade de trabalhar membros inferiores, tronco e membros superiores com exercícios diversificados em cada aula.
As aulas são personalizadas de acordo com a avaliação e objetivos de cada aluno.

Venha fazer uma aula experimental e descobrir os inúmeros benefícios do Pilates para o seu corpo e para sua mente.

Estamos no

04/02/2026

Mente e Corpo em equilíbrio, esse é o nosso propósito!
O Pilates trabalha a concentração e a respiração, ajuda no equilíbrio, trabalha a força e a flexibilidade, ajuda na resistência.
Venha fazer uma aula experimental e surpreenda-se com a técnica.

09/01/2026

A panturrilha é formada pelos músculos gastrocnêmio e sóleo, juntos têm como principal função mecânica a flexão da perna e a flexão plantar, são músculos essenciais para andar, correr e saltar.
A panturrilha é também conhecida como segundo coração, você sabe a razão?
Bem, os músculos da panturrilha funcionam como uma bomba auxiliando no retorno venoso, atuam impulsionando o sangue das pernas de volta ao coração, completando o ciclo circulatório.

Os vídeos acima mostram algumas formas de trabalharmos a musculatura da panturrilha nas nossas aulas de Pilates.

Contato: (21) 99478-1381

08/01/2026

Comece o ano cuidando do que mais importa, VOCÊ!

Vem fortalecer o corpo e a mente no Pilates.