03/09/2025
O estresse acumulado no dia a dia não afeta apenas a mente, ele se manifesta também no corpo em forma de tensão muscular, respiração superficial e rápida, dores de cabeça, dores na região lombar e/ou pescoço, cansaço excessivo e até insônia. É aí que o Pilates entra como aliado ao combate desses sintomas.
Durante as aulas, os movimentos são feitos de forma lenta e coordenada com a respiração, fazendo com que os pensamentos desacelerem, porque você precisa se concentrar no exercício, e aí, começa a haver uma sinergia entre corpo e mente. É um momento em que o mundo lá fora não existe.
O Pilates libera também endorfinas, que são hormônios ligados à sensação de bem estar e também reduz o cortisol, que é um hormônio ligado ao estresse. Aos poucos a sensação de bem estar vai vencendo o estresse e a tensão vai sendo transformada em fluidez.
Se seu corpo anda pedindo por uma pausa, um auto cuidado especial, o Pilates pode ser exatamente o que você está precisando.
Agende uma aula experimental e venha ser feliz com o Pilates.
Ah, no final tem massaginha 😀😃
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