DrªAna C.Brito - Nutricionista e Farmacêutica

10/04/2026

🍬 O açúcar não está só nos doces…
Me conta aqui nos comentários: você costuma consumir iogurtes, barras de cereais, molhos, pães, bebidas ou alimentos industrializados no dia a dia?
Muitos desses alimentos até os salgados escondem açúcar na composição, com nomes como glicose, frutose, maltodextrina, xarope de milho, entre outros.
👀 Ficar atento aos rótulos é essencial!
O excesso de açúcar pode contribuir para ganho de peso e problemas como o diabetes.
Mas calma! Dá pra ter uma alimentação saudável, equilibrada e saborosa sem radicalismos 💚

✨ Vamos juntos fazer escolhas mais conscientes e cuidar melhor da sua saúde?

03/04/2026

01/04/2026

Não é sobre cortar… é sobre escolher melhor. 💚
Trocas simples fazem toda diferença:
🍊 Refrigerante → água com gás + laranja
🍟 Fritura → versões mais naturais
Pequenas mudanças = grandes resultados! ✨
Qual troca você já faz no seu dia a dia? 👇

31/03/2026

Cuidar da alimentação é um dos passos mais importantes para manter a saúde em dia 💚
Ouvir os sinais do seu corpo, respeitar a fome, escolher alimentos naturais e manter o equilíbrio são atitudes que fazem toda a diferença no seu bem-estar.
A nutrição não é sobre restrição, e sim sobre consciência alimentar e qualidade de vida. Pequenas mudanças hoje podem trazer grandes resultados amanhã! 🌱✨

30/03/2026

27/03/2026

““É bom comer mamão todos os dias?” 🍊🤔
Sim, o mamão pode fazer parte da sua rotina! Mas além da questão intestinal, existem outros pontos de atenção 👇
⚠ Possíveis restrições:
✔ Diabetes: por conter açúcar natural, o consumo deve ser moderado e orientado
✔ Alergia ao látex: algumas pessoas podem ter reação cruzada com o mamão
✔ Uso de anticoagulantes: o consumo excessivo pode interferir na coagulação (em alguns casos)
✔ Excesso de vitamina A: em grandes quantidades, pode sobrecarregar o organismo
💡 Ou seja: o mamão é saudável, mas o ideal é sempre manter equilíbrio e considerar sua individualidade.
🥗 Cada organismo responde de uma forma, por isso, acompanhamento nutricional faz toda diferença!

25/03/2026

Eu tenho paladar infantil… e agora?” 🤔🍟
Se você prefere sempre os mesmos alimentos, evita verduras, legumes ou sente dificuldade em experimentar coisas novas, calma: isso é mais comum do que parece e tem solução! 💚
O chamado “paladar infantil” não é um problema definitivo, é apenas um hábito alimentar que pode ser reeducado aos poucos.
✨ Algumas dicas para começar:
✔ Experimente novos alimentos em pequenas quantidades
✔ Teste diferentes formas de preparo (assado, refogado, temperado)
✔ Não desista na primeira tentativa
✔ Combine alimentos que você já gosta com novos
✔ Tenha paciência com o seu processo
💡 O seu paladar também aprende! Quanto mais você se expõe, mais fácil f**a.
Cuidar da alimentação é um passo importante para a sua saúde e bem-estar 🌱

23/03/2026

Você sabia que brócolis e couve-flor são alimentos extremamente nutritivos? 🥦🥬
Os dois pertencem à mesma família e são ricos em vitaminas, fibras e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e proteger o organismo.

✔ Brócolis: possui mais vitamina C, vitamina K e antioxidantes.

✔ Couve-flor: é mais leve em calorias e também rica em fibras e vitaminas.

💡 A melhor escolha? Incluir os dois na sua alimentação! Variar os alimentos é a melhor forma de garantir mais nutrientes para o seu corpo.
Cuide da sua saúde através da alimentação! 🌱

20/03/2026

Felicidade também é cuidar da saúde! 🍊

A laranja é uma grande aliada do nosso organismo, rica em vitamina C, que fortalece a imunidade, ajuda na absorção de ferro e contribui para uma pele mais saudável.

Pequenas escolhas no dia a dia fazem toda a diferença na sua saúde.
Inclua mais alimentos naturais e nutritivos na sua rotina!

18/03/2026

Muitas pessoas acreditam que para ter resultados na saúde é preciso fazer mudanças radicais.
Mas, na verdade, são as pequenas escolhas diárias que constroem grandes transformações.
Trocar alimentos ultraprocessados por opções mais naturais, incluir mais frutas, beber mais água e manter uma rotina equilibrada são passos simples que fazem muita diferença ao longo do tempo.
💚 Cuidar da sua alimentação é um ato de autocuidado.
Comece com pequenas mudanças e permita que seu corpo responda de forma positiva.
📌 Lembre-se: cada pessoa tem necessidades diferentes. O acompanhamento nutricional ajuda a encontrar o melhor caminho para você.
💬 Me conta nos comentários:
Qual pequena mudança você pode começar hoje na sua alimentação?









**aadica😉

16/03/2026

Cuidar da alimentação não é apenas sobre estética, é sobre saúde, qualidade de vida e bem-estar.
Muitas vezes adiamos esse cuidado esperando o “momento certo”, mas a verdade é que o melhor momento para começar é agora.
Com acompanhamento nutricional adequado, é possível:
✔ melhorar seus hábitos alimentares
✔ ter mais energia no dia a dia
✔ cuidar da saúde de forma equilibrada
Cada pessoa é única, por isso o plano alimentar precisa ser personalizado para a sua realidade e suas necessidades.
💬 Que tal dar o primeiro passo hoje?
Agende sua consulta e comece a cuidar da sua saúde com orientação profissional.
📲 Agendamentos pelo WhatsApp:
21 99320-8480

13/03/2026

Você costuma consumir frutas da estação? 👀
Além de mais saborosas, elas costumam estar mais frescas, nutritivas e com melhor custo.
Neste mês, algumas frutas que estão em destaque são:
🍍 Abacaxi
🍌 Banana
🥭 Mamão
🍋 Limão
🥑 Abacate
Todas podem fazer parte de uma alimentação equilibrada e ajudar no aporte de vitaminas, fibras e antioxidantes.
⚠️ Mas atenção: cada organismo tem necessidades diferentes.
• Banana e mamão podem precisar de moderação em pessoas com diabetes.
• Abacate é saudável, porém mais calórico.
• Limão pode causar desconforto em quem tem gastrite ou sensibilidade gástrica.
Por isso, o ideal é sempre adaptar o consumo à sua realidade e necessidades de saúde.
💬 Agora me conta aqui nos comentários:
Qual dessas frutas você mais gosta?
Salve este post para lembrar de incluir frutas da estação na sua rotina alimentar. 💚