DrªAna C.Brito - Nutricionista e Farmacêutica

DrªAna C.Brito - Nutricionista e Farmacêutica 👩🏽‍⚕️ Nutricionista • Farmacêutica.
🌿 Saúde Integrativa & Fitoterapia.
✨ Alimentação que transforma.

🍽️ Compulsão alimentar não é falta de força de vontade.Ela é um transtorno alimentar, marcado por episódios de perda de ...
16/02/2026

🍽️ Compulsão alimentar não é falta de força de vontade.
Ela é um transtorno alimentar, marcado por episódios de perda de controle ao comer, geralmente acompanhados de culpa, vergonha e sofrimento emocional.
👉 Dietas muito restritivas, estresse, ansiedade e desregulação hormonal podem estar por trás desses episódios.
👉 Julgamento não ajuda. Informação, acolhimento e tratamento adequado, sim.
💚 Com acompanhamento nutricional e, quando necessário, psicológico, é possível reconstruir uma relação mais leve e consciente com a comida.
📌 Se você se identificou, saiba: você não está sozinho(a). Buscar ajuda é um ato de cuidado.







🍊 Troca simples, impacto enorme na saúdeSubstituir o suco industrializado pelo suco da fruta natural ajuda a reduzir o c...
13/02/2026

🍊 Troca simples, impacto enorme na saúde
Substituir o suco industrializado pelo suco da fruta natural ajuda a reduzir o consumo de açúcares adicionados, conservantes e corantes, além de preservar mais vitaminas e compostos naturais da fruta.
⚠️ Mas atenção: nem todo suco é indicado para todas as pessoas.
Algumas frutas podem não ser adequadas em casos de diabetes, gastrite, intolerâncias, alergias ou outras condições de saúde.
👉 Por isso, o ideal é sempre individualizar as escolhas e buscar orientação profissional.
Sempre que possível e de forma consciente, prefira o natural.
Seu corpo agradece 💚




📍 Novo local para atendimento!Agora você pode cuidar da sua saúde em um espaço novo, preparado com todo carinho para te ...
11/02/2026

📍 Novo local para atendimento!

Agora você pode cuidar da sua saúde em um espaço novo, preparado com todo carinho para te receber 💚
📅 Atendimentos: Segunda e Quinta
⏰ Horário: 9h às 18h (com hora marcada)

📍 Rua Parazinho, 146 – Vila Nova, Campo Grande
📲 Agendamentos: 21 99320-8480

✨ A casa é nova, mas o compromisso com o seu cuidado continua o mesmo!

👉 Garanta seu horário e agende agora pelo WhatsApp.

Você já conhecia os benefícios do psyllium? 🌾Essa fibra natural é uma grande aliada da saúde intestinal, do controle da ...
06/02/2026

Você já conhecia os benefícios do psyllium? 🌾
Essa fibra natural é uma grande aliada da saúde intestinal, do controle da glicemia, do colesterol e ainda ajuda na saciedade, contribuindo para o equilíbrio do peso de forma saudável.

Quando incluído corretamente na alimentação, o psyllium pode transformar sua digestão e melhorar seu bem-estar no dia a dia.

Sempre com orientação profissional para melhores resultados ✔️

☀️ O verão chegou trazendo cores, frescor e muitos benefícios para a sua saúde!Frutas como abacaxi, melancia, manga, mor...
04/02/2026

☀️ O verão chegou trazendo cores, frescor e muitos benefícios para a sua saúde!

Frutas como abacaxi, melancia, manga, morango e kiwi são ricas em vitaminas, fibras e antioxidantes que ajudam na hidratação, fortalecem a imunidade e dão mais energia para o dia a dia.

Além de deliciosas, elas são grandes aliadas de uma alimentação equilibrada — basta consumir com consciência e variedade.

Seu corpo agradece quando você escolhe se cuidar de forma leve e natural 🍓🥭🍍





Crianças com TEA e TDAH podem apresentar desafios como seletividade alimentar, alterações no apetite, dificuldade de con...
02/02/2026

Crianças com TEA e TDAH podem apresentar desafios como seletividade alimentar, alterações no apetite, dificuldade de concentração e sensibilidade sensorial.
A alimentação não substitui tratamentos médicos ou terapêuticos, mas pode ser uma grande aliada no cuidado diário. 🥦✨
👉 Uma rotina alimentar estruturada
👉 Alimentos ricos em nutrientes essenciais para o cérebro
👉 Redução de ultraprocessados
👉 Estratégias respeitosas para lidar com a seletividade
Com acompanhamento nutricional individualizado, é possível promover mais bem-estar, energia e qualidade de vida para a criança e para a família.

Diabetes é uma condição crônica, mas o controle pode e deve começar no prato. 🥗A alimentação adequada ajuda a manter os ...
30/01/2026

Diabetes é uma condição crônica, mas o controle pode e deve começar no prato. 🥗
A alimentação adequada ajuda a manter os níveis de glicose mais estáveis, reduzir picos de açúcar no sangue e prevenir complicações a longo prazo.
👉 Priorizar alimentos naturais, ricos em fibras, proteínas de qualidade e gorduras boas faz toda a diferença.
👉 Não se trata de dietas extremamente restritivas, mas de escolhas conscientes e equilibradas.
👉 Com orientação nutricional, é possível adaptar a alimentação à rotina, respeitando o prazer em comer e a saúde.
Cada pessoa tem necessidades específicas, e o acompanhamento profissional é essencial para um controle seguro e eficaz do diabetes.


Com o passar dos anos, nosso corpo passa por mudanças naturais, que podem, de fato, deixar o processo de emagrecimento u...
28/01/2026

Com o passar dos anos, nosso corpo passa por mudanças naturais, que podem, de fato, deixar o processo de emagrecimento um pouco mais lento.
Mas isso não significa que emagrecer seja impossível após uma certa idade. Nada disso!
Com algumas estratégias bem aplicadas, é possível cuidar da saúde e atingir seus objetivos de forma segura e eficiente — mesmo na maturidade.
💡 Aqui estão 6 dicas práticas para ajudar você nessa jornada:
1️⃣ Adapte sua alimentação
Priorize alimentos ricos em nutrientes como frutas, verduras, proteínas magras e gorduras boas. Evite ultraprocessados.
2️⃣ Coma com regularidade
Longos períodos em jejum podem prejudicar o metabolismo nessa fase da vida.
3️⃣ Cuide da massa muscular
Proteína e atividade física são essenciais para manter o corpo ativo e funcional.
4️⃣ Hidrate-se bem
A água ajuda no controle do apetite, da retenção de líquidos e do funcionamento do organismo.
5️⃣ Durma bem
O sono influencia diretamente hormônios ligados ao peso e à saciedade.
6️⃣ Tenha acompanhamento profissional
Cada corpo tem sua história — e o plano alimentar precisa respeitar isso.
✨ Emagrecer na maturidade é possível, quando feito com cuidado, equilíbrio e orientação adequada.
📲 Para saber mais, fale comigo pelo Direct ou WhatsApp.

28/01/2026

*Pré Carnaval*

Então, será um *DESAFIO MEGA ON-LINE* durante 15 dias, iniciando amanhã.

O objetivo é dar aquela *turbinada* até o *Carnaval*, e você conseguir alcançar o resultado desejado. Irá proporcionar felicidade, orgulho e satisfação a si mesma..

*Investimento único*: R$ 37,00 (com apoio da nutri e psi)

*até o momento, temos apenas 5 vagas* O grupo será literalmente restrito a mulheres que aceitam desafios reais...

E aí, aceita o desafio?? 🤔

Me sinto tão inchada…” 💭 A retenção de líquidos é comum e pode estar relacionada ao excesso de sal, baixa ingestão de ág...
26/01/2026

Me sinto tão inchada…” 💭

A retenção de líquidos é comum e pode estar relacionada ao excesso de sal, baixa ingestão de água, alterações hormonais e sedentarismo.

Para reduzir o inchaço, algumas atitudes fazem diferença no dia a dia:
✔️ Aumentar o consumo de água
✔️ Priorizar alimentos naturais e ricos em potássio
✔️ Reduzir ultraprocessados e sódio
✔️ Manter uma rotina de movimento
Pequenas mudanças já ajudam o corpo a desinchar e funcionar melhor.





👉 Verdade, com moderação e escolha certa.O chocolate com maior teor de cacau (acima de 70%) é fonte de magnésio e tripto...
23/01/2026

👉 Verdade, com moderação e escolha certa.

O chocolate com maior teor de cacau (acima de 70%) é fonte de magnésio e triptofano, nutrientes que auxiliam no relaxamento, no humor e na redução da irritabilidade.

Já os chocolates ricos em açúcar e gordura podem causar picos de glicemia, aumentando o inchaço, o cansaço e a vontade de comer mais doces.

A diferença está na qualidade e na quantidade.









TPM não precisa ser sinônimo de sofrimento 🌸 Alguns alimentos podem ajudar a reduzir sintomas como inchaço, irritabilida...
21/01/2026

TPM não precisa ser sinônimo de sofrimento 🌸
Alguns alimentos podem ajudar a reduzir sintomas como inchaço, irritabilidade, cansaço e vontade excessiva por doces, contribuindo para mais equilíbrio nesse período do mês.
Uma alimentação adequada, rica em nutrientes específicos, faz diferença no bem-estar físico e emocional 💫
Cuidar do que você come também é uma forma de autocuidado.




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Rio De Janeiro, RJ

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