Fernando Abreu nutri

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24/03/2026

Preserve e proteja seus músculos para que não sofra as consequências da SARCOPENIA com a idade mais avançada 💪🏻

Não deixe pra depois, priorize sua saúde!! Marque sua consulta: link na bio 🔗 - consulta presencial / on-line

07/02/2026

DIA DE ATENDIMENTO ❤️

Sua alimentação deve refletir seus objetivos. Ao unir uma dieta balanceada à sua rotina, você cria o caminho mais curto para o sucesso. Lembre-se: sem estratégia, o objetivo f**a cada vez mais distante!

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09/12/2025

A utilização do MOUNJARO esta sendo mais comum com o objetivo de emagrecer por trazer resultados rápidos, porém muitos visam os resultados a curto período e não dando a importância a longo prazo. Há uma necessidade de ter mudanças nos seus hábitos alimentares e a prática de atividades, porque você pode reganha seu peso, caso não faça essas mudanças. Além disso essas mudanças são importante para que você não tenha perda da massa magra, já que todo processo de emagrecimento rápido gera essa perda! Tenha atenção a esses requisitos se você faz a utilização!

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07/11/2025

O Segredo da Combinação:

O feijão é rico em Lisina, mas tem quantidades limitadas do aminoácido Metionina (e Cisteína). Já o arroz é rico em Metionina, mas limitado em Lisina.

Ao consumi-los juntos, eles se complementam! O que falta em um, o outro fornece. O resultado? Uma proteína de alto valor biológico (completa!), essencial para a construção e reparação muscular.

💪 Conclusão: Arroz e feijão formam uma proteína tão eficiente quanto a de origem animal, sendo fundamental para quem busca hipertrofia ou uma alimentação mais equilibrada e acessível.

Quer saber a quantidade ideal dessa dupla para os seus objetivos?
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🇧🇷

31/10/2025

No processo de emagrecimento temos em vista gerar um déficit calórico e um aumento do aporte proteico diário, pra isso trago uma receita de OMELETE super proteico, nutritivo e baixo em calorias, ideal para seu café da manhã ou lanche da tarde nessa fase de emagrecimento!

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22/10/2025

Do story para o feed!! Receita fácil e prático de bolo de maçã com banana para seu lanche da tarde 😋🍎🍌

Receita no final do vídeo 😉

16/10/2025

A Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial – 2025, da Sociedade Brasileira de Cardiologia - SBC) trouxeram uma reclassif**ação importante para os valores considerados normais.
O ponto principal é que o valor 120/80 mmHg (o popular 12 por 8) deixou de ser a pressão ideal e passou a ser um valor de alerta.

Nesse sentido trouxe o caso clínico de uma das minhas pacientes e a relação com o sódio 🧂 escondidos nos alimentos, que muita das vezes não percebemos.

Tenha uma alimentação saudável e equilibrada sem restrições e que traga resultados para os seus objetivos.
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31/08/2025

Hoje, no Dia do Nutricionista, celebro não apenas minha profissão, mas também a missão que escolhi para minha vida: transformar a saúde e o bem-estar das pessoas por meio da nutrição. Acredito que a comida vai muito além de nutrir o corpo — ela pode prevenir doenças, trazer qualidade de vida, acolher e até curar. Cada orientação, cada plano alimentar e cada conquista dos meus pacientes me mostram a importância de olhar para a nutrição como um cuidado essencial. Tenho orgulho de ser nutricionista e de poder contribuir para que mais pessoas vivam de forma saudável e equilibrada.

🍓🍇🍎🍍

27/08/2025

🥗Refeições reais, resultados reais!
Esses pratos lindos que você está vendo não são de revista — são de pacientes que estão seguindo o plano alimentar feito especialmente para eles.🥰

Quando a alimentação respeita a rotina, os gostos e os objetivos de cada pessoa, o resultado é esse: adesão de verdade, saúde de verdade.💪🏻

📸 Cada refeição aqui é uma escolha consciente. Um passo firme na direção do autocuidado.
Parabéns a todos que estão comprometidos com sua jornada! ❤️

Quer fazer parte desse time em busca dos seu objetivos? Marque sua CONSULTA: link na bio 🔗

22/09/2024

Sabe quando você termina de comer e ainda sente que não foi o suficiente? essa sensação de fome que permanece mesmo após terminar a refeição pode ser por alguns motivos, como a composição da refeição, intervalo entre as refeições longa, comer muito rápido, não mastigar bem os alimentos….. esses são alguns dos motivos. Por isso, veja se você está cometendo algum desses erros.

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👊💪💪

30/08/2024

Muitos acham que a academia promove a perda de gordura, não é bem assim, mesmo indo para academia se o indivíduo não tiver em condições de déficit calórico pode ter o aumento de gordura.

Para a perda de gordura você precisa está em déficit calórico e com uma alimentação saudável e rico em nutrientes essenciais para um emagrecimento com qualidade.
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Endereço

Rua Araguaia, 1055, Freguesia (Jacarepaguá), Rio De Janeiro/
Rio De Janeiro, RJ
22745-271

Site

https://linktr.ee/fernandoabreunutri

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