Psicóloga Claudia Lima

01/06/2026

Explorar o meu Envolvimento Compassivo ❤

É a capacidade que temos para cuidar do nosso bem-estar e dos outros, explorando as situações com um olhar voltado para o cuidado com o nosso bem-estar, sensibilidade, simpatia, tolerância ao mal-estar, empatia e o não julgamento.

No contato com uma dor ou desconforto, normalmente nos sobrecarregamos e barramos nossa compaixão, por essa razão uma qualidade essencial da compaixão é essa tolerância ao mal-estar, a capacidade de nos envolvermos, tolerar, tomando consciência e validando a situação, adotando uma postura de aceitação em relação às dificuldades, enquanto trabalhamos para resolvê-las.

Este enfrentamento nos torna mais resilientes, fortalecidos e nos capacita a ir adiante com coragem, não fazendo o modo evitativo frente a dor.

Nos auto regulamos com consciência ❤

31/05/2026

❤

Muitos abraços afetuosos, muitos reinicios expressivos para este começar num novo mês!
Se reprograme sempre que precisar!
Busque o que realmente te faça sentido!

❤

24/03/2026

Dia desse filho incrível ❤
Parabéns .ribeiro
Parabéns meu amor
Que a vida te entregue, te presenteie com momentos maravilhosos, que sempre te façam sentido, dentro daquilo que vc almeja.
E que sempre cultive o seu "Espírito de Busca", para seus propósitos e crescimento.
Obrigada por vc ser este rapaz amoroso e q transborda de generosidade.
Que Deus te abençoe na sua caminhada e semeadura ❤

02/03/2026

Meus 60 anos...
Parte 2 😊❤
Aaaaamei

08/01/2026

24/12/2025

Uma linda noite de Natal, a você e seus familiares!
Um 2026 repleto de energias maravilhosas, conquistas, leveza e flexibilidade sempre que precisar ❤️ ... quase que "nossa palavra de ordem" ... Flexibilidade para conosco, principalmente!
Com carinho,
Claudia Lima

15/12/2025

Como você se percebe com o sentimento de raiva?

Acompanhou o vídeo? 😊

O "Iceberg da Raiva": Uma metáfora na terapia onde a raiva é a ponta visível, enquanto as emoções mais profundas e vulneráveis (insegurança, rejeição, solidão, etc.) ficam submersas.

Então podemos...

❤ Aceitar a presença da raiva e das emoções secundárias, em vez de lutar contra elas.

❤Aprender a ver os pensamentos e sentimentos sobre a raiva (ex a vergonha/insegurança) como apenas pensamentos e sentimentos, e não como verdades absolutas ou comandos para agir.

❤ Focar em ações que estejam alinhadas com os seus valores, mesmo na presença de emoções.

Vamos lembrar que a raiva pode, de fato, ser uma expressão de vergonha ou insegurança, atuando como uma defesa para proteger o eu vulnerável de mais dor ou julgamento.

Um beijo carinhoso no seu coração!

11/12/2025

Uma "relação se retroalimentando" refere-se a um ciclo ou sistema em que a saída ou o resultado de um processo ou interação serve como insumo ou causa para o próximo passo, perpetuando ou intensificando o ciclo original.

Em essência, as ações ou resultados iniciais influenciam as ações ou resultados subsequentes, que, por sua vez, reforçam os primeiros.

Esse conceito é frequentemente descrito usando os termos ciclo de feedback ou reforço mútuo.

Uma relação codependente é um padrão disfuncional, onde um parceiro (o codependente) sacrifica seu próprio bem-estar para cuidar excessivamente do outro, que é muitas vezes um dependente (inclusive emocional), criando um ciclo vicioso de desequilíbrio, controle, medo de abandono e perda de identidade, onde a felicidade e a autoestima de um dependem do outro.

Uma relação de codependencia impede o crescimento de ambos, reforça um padrão de autossacrificio de uma parte, visto qie, impede uma relação de apoio mútuo saudável (interdependência) ❤

Reflexão importante nas nossas relações, e não me refiro apenas nas relações amorosas, ok !!!!

❤

03/11/2025

Falar sobre flexibilidade cognitiva significa a aceitação, uma atenção flexível ao momento presente, observar seus valores e ações de compromisso.

Não podemos tornar as palavras como certas, corretas e verdadeiras sem a pergunta...Quão eficazes elas são? Isso me ajuda a atingir a um objetivo definido ou me atrapalha?

Verdadeiro é aquilo que nos ajuda a agir em direção aos nossos valores, da vida que desejamos viver!

O que acontece quando acreditamos e vamos nessa direção?

Rompemos determinados paradigmas que não nos fazem evoluir e precisamos estar conectados com os nossos sentimentos, presença e propósitos! Isso nos dá sentido!

❤❣️❤

27/10/2025

❤
No processo de terapia, na psicoeducação sobre os nossos pensamentos, trabalhamos a Desfusão Cognitiva dos mesmos que significa se distanciar dos pensamentos, observando-os como eventos mentais passageiros e não como Verdades Absolutas.

Nos colocamos como espectadores desses pensamentos, porque muitos são pensamentos automáticos, podendo não ser verdadeiros. E às vezes nos fazem ter reações que não nos ajudam.

Buscar uma flexibilidade psicológica é muito importante nesse processo para não ser dominado por pensamentos indesejados e conclusões sem evidências.

Um novo olhar sobre seus hábitos de pensamentos pessoais podem ajudar muito, inclusive na sua compreensão sobre a sua autocompaixão!
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