30/12/2024
Eu sei que você provavelmente exagerou no natal e vai exagerar no ano novo.
Nessa situação você pode:
⚡️Acomodar-se e pensar “já que comi tudo e estraguei tudo, então porque não continuar ?”🧠😈
Ou você pode:
⚡️Tentar entender que não é 1,2,3 dias que se coloca tudo a perder, e que o grande segredo é voltar para a sua rotina normal.🧠😇
Acredite, esses 2 ou 3kg a mais na balança é retenção, você exagerou no açúcar, talvez no álcool e aposto que bebeu pouca água. Isso tudo faz com que você ganhe alguns quilos na balança, é normal.
⚡️Não se desespere e volte para a sua rotina de dieta, treino e beba bastante água. Em 4 dias você estabelecerá seu peso de volta.
Não faça loucuras, como jejum, detox ou zerar algum nutriente da dieta, pois não há necessidade!!!
Ah! Não se culpe durante esses períodos festivos, comida além de nutrir é para dar felicidade.🤸🏼♀️
APENAS VOLTE!!
